Zdravlje i fitness

lifestyle  recepti  automoto  film  gastro  glazba  dom  moda i stil  showbizz  svijet životinja  tehnologija  zanimljivosti  zdravlje i fitness  znanost  putovanja  more i nautika
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
SAVJET STRUČNJAKA

Pet razloga zbog kojih vam kosa postaje oštećena i kako joj ponovno vratiti sjaj
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
oprezno

Ovo su znakovi da konzumirate previše soli
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
laganim korakom

Sagorijeva li hodanje uz glazbu stvarno više kalorija? Sve je više dokaza da je odgovor potvrdan
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
neizostavan dio jutra

Znate li koliko kave dnevno je previše?

Za većinu ljudi koji nemaju srčanih problema, konzumacija kofeina smatra se sigurnom do određene točke, prenosi N1.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
korisno

Tri zlatna pravila za život s visokim tlakom

Hipertenzija je tiha globalna epidemija koja pogađa više od 1,3 milijarde ljudi u svijetu, a gotovo pola ih ni ne zna da im je krvni tlak visok.

Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
područja visokog rizika

Jeste li znali na kojim ćete mjestima najvjerojatnije "pokupiti" gripu?

Približava se blagdanska sezona koja donosi okupljanja i povećanu društvenu interakciju, naučite kako prebroditi ova vremena, a da pritom sačuvate svoje zdravlje.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
ZDRAVIJI ŽIVOT

Zašto ne biste trebali prestati trčati po hladnoći i koje vam to prednosti donosi

Turobni hladni dani mogli bi natjerati neke trkače da dvaput razmisle o trčanju, ali nedavna istraživanja sugeriraju da prednosti trčanja po hladnoći daleko nadmašuju one trčanja po višim temperaturama.
(Foto: Pixabay)
Zdravlje i fitness
alkoholizam

Kada stati? Šest znakova koji govore da ste možda granični alkoholičar

Ali što se događa kada "ponekad" postane "uglavnom"?
Ilustracija (iStock)
Zdravlje i fitness
SPRIJEČITE DEBLJANJE

Prosinac je mjesec kojeg karakterizira kontinuirano kršenje pravila. Kako da ostanete u formi?

Pogledajmo zajedno mnoge dragocjene savjete koje možete primijeniti u praksi u posljednjem mjesecu godine i za vrijeme praznika kako se u siječnju ne biste našli uplakani na vagi:
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
savjeti stručnjaka

Saznali smo koliko jaja tjedno trebate pojesti za gubitak kilograma

Jaja su hranjiva, bogata proteinima i siromašna kalorijama što ih čini izvrsnom komponentom jelovnika za mršavljenje. Prema dijetetičarki Carrie Ruxton, jaja bi trebala biti dio prehrane zbog svojih zdravstvenih dobrobiti, piše Index Fit.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
nutricionist upozorava

Ovo voće bi trebali izbjegavati za doručak

Ako ste kao većina, ujutro ste u žurbi, što znači da ćete doručkovati nešto što se može pojesti u pokretu. Banane su zato popularan izbor, ali prema nutricionistu Darylu Gioffreu, treba ih izbjegavati u jutarnjim satima, prenosi Index.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
istraživanje pokazalo

Čučnjevi su dobri ne samo za noge, već i za mozak!

Napravite čučanj, to je dobro za cjelokupno zdravlje. Novo istraživanje sugerira da samo jedna minuta čučnjeva može pomoći u očuvanju snage mozga, prenosi Index Fit.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
Savjet liječnika

Ibuprofen često koristimo za ublažavanje boli. Znate li koliko često ga smijete koristiti?

Vrijeme je prehlada i virusa što znači da i češće koristimo lijekove koji nam pomažu da lakše preživimo dane kad se ne osjećamo dobro i ne možemo izaći iz kreveta. No, koliko često smijemo koristiti ibuprofen? Evo što kažu liječnici.
(Foto: Novi list)
Zdravlje i fitness
DOBA DARIVANJA

Ove blagdane ne zaboravite darivati samu sebe nečim zabavnim, zavodljivim i senzualnim

Bliži se ono doba koji mnogi zovu najljepšim u godini – doba darivanja, gdje s najvećom pažnjom pomno biramo poklone za naše najmilije, a u sebi jedva čekamo na njihovim licima vidjeti izraz čiste sreće.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
LAGANOG INTENZITETA

Znate li koliko vam minuta tjelesne aktivnosti dnevno može spasiti život? Manje je nego što mislite

U razvijenim zemljama odrasli u prosjeku provedu 9 do 10 sati dnevno sjedeći, uglavnom tijekom radnog vremena.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
SLIČAN KAMILICI

Majčinski vratić prirodno je sredstvo protiv bolova koje biste trebali bolje upoznati

Danas se široko koristi u fitoterapiji kao lijek za glavobolje, migrene, poremećaje povezane s predmenstrualnim sindromom i menstrualne bolove.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
Dobra vijest

Studija pokazala visoku učinkovitost lijeka za HIV

Preventivni lijek koji zaustavlja infekciju virusom HIV pokazao se visoko učinkovit, pokazuje studija objavljena u Lancet HiV koja je obuhvatila dosad najveći uzorak u Velikoj Britaniji.

Ilustracija (iStock)
Zdravlje i fitness
DREVNI PRIPRAVAK

Evo kako pripremiti najjednostavniji i najjeftiniji lijek protiv sinusitisa

Prirodno učinkovita u više navrata, vruća sol može se koristiti za ublažavanje nekih tegoba kod odraslih i djece, a prednost je nedvojbeno u tome što je potreban samo jednostavan i jedinstven sastojak koji svi uvijek imamo kod kuće.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
ŠUMSKA TERAPIJA

Jeste li znali da drveće može ublažiti posljedice astme?

Da li ste čuli za monoterpene? Njima pripada zasluga ako se u njihovoj prisutnosti poboljša respiratorno stanje djece i adolescenata koji boluju od astme.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
lijek za glavobolju

Paracetamolom protiv mamurluka? Loša ideja 

Burna noć može potaknuti mnoge da idući dan požele brz lijek za neumoljivu glavobolju izazvanu mamurlukom.

Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
jednostavno poboljšanje

Kako vježbanje u isto vrijeme svakog dana ima više prednosti za zdravlje

U svoj režim tjelesne aktivnosti mogli biste uvesti jednostavno poboljšanje - svaki dan nastojte vježbati u isto vrijeme. 

Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
najveća zdravstvena prijetnja

Kako klimatske promjene utječu na zdravlje

Ekstremne vrućine, zagađenje zraka i širenje smrtonosnih zaraznih bolesti samo su neki od razloga zbog kojih je Svjetska zdravstvena organizacija klimatske promjene nazvala najvećom zdravstvenom prijetnjom čovječanstvu. 

Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
60 CENTIMETARA

Sartorius mišić, najduži mišić u tijelu kojeg bismo svi trebali ojačati

Zbog svoje velike veličine, sartorius mišić odgovoran je za većinu pokreta koje možete izvoditi u nogama i kukovima, uključujući one u koljenima ili fleksibilnost i povlačenje kuka.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
ZDRAVSTVENE IMPLIKACIJE

Zbog računala i mobitela sve rjeđe pišemo rukom, ali to može imati i dosta ozbiljne posljedice na naš mozak

Ručno pisanje, olovkom i papirom, sve je rjeđa aktivnost – zamijenjena tipkovnicom računala, diktatom na pametnom telefonu i, u novije vrijeme, uz pomoć umjetne inteligencije koja nam može "pisati" tekstove bilo kojeg žanra.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
teško se mijenjaju prehrambene navike

Ako je vaša krvna grupa jedna od ovih - teško gubite kilograme

Nutricionistica Seema Khanna, za TOI je pojasnila kako osobe koje imaju krvnu grupu AB + ili AB -, imaju itekako poteškoća u eliminaciji neželjenih kilograma.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
Olakšava disanje

Sve tajne eukaliptusa čiji listovi posjeduju važna balzamička svojstva

Eterično ulje sadržano u lišću eukaliptusa dragocjeno je zbog količine eukaliptola, terpena, flavonoida, polifenola, tanina i aldehida koji imaju balzamično djelovanje, idealno za borbu protiv upalnih stanja, sinusitisa i kašlja.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
OTKRIVENA KORELACIJA

Ljudska krv otkriva tajnu dugovječnosti: mogućnost da se dosegne stoljeće života

Očekivano trajanje života značajno se produžilo posljednjih desetljeća, a razlozi iza ovog fenomena predmet su interesa znanstvene zajednice.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
omiljeni topli napitak

Devet učinaka svakodevnog ispijanja kave

1. Dobro utječe na zdravlje mozga

Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
UGLJIKOHIDRATNA BOMBA

Što se događa sa tijelom ako navečer jedete pizzu

Pođimo od velike istine koja se često zanemaruje. Ne postoje namirnice koje same po sebi debljaju, niti one koje same po sebi tjeraju na mršavljenje.
Ilustracija (iStock)
Zdravlje i fitness
NOVI BEAUTY TREND

Želite blistav ten? Unesite u beauty rutinu ulje od kave

Mnogima od nas kava ne samo da pomaže ujutro ustati iz kreveta nego je i naš suputnik kroz čitav dan. No, mnogi ne znaju da kava, točnije ulje kave, također može pomoći u poboljšanju tena.
(Foto: Pixabay)
Zdravlje i fitness
SUPERHRANA

Voće koje često zanemarujemo, bogato je vodom i dragocjenim mineralnim solima i vitaminima

Doista se može pohvaliti nebrojenim dobrobitima i može se smatrati jednim od najkorisnijih voća na svijetu.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
MUČNINA KRETANJA

Slabo vam je u vožnji? Znanstvenici su otkrili u čemu je zapravo problem

Mučnina kretanja je problem koji pogađa mnoge ljude i čini putovanja pravom noćnom morom.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
jednostavna vježba

Riješite se podbratka u 60 sekundi

Podbradak nastaje kada imamo višak masnog tkiva između brade i vrata. On se zapravo ne smatra nečim što možemo kontrolirati jer može biti uzrokovan genetikom, godinama i držanjem. Međutim, Jhyll Teplin je na TikToku podijelila metodu za koju tvrdi da može smanjiti ili čak eliminirati podbradak, prenosi Index Fit.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
dodaci prehrani

Stručnjaci tvrde da je ovo najbolje vrijeme za uzimanje vitamina

Iako svi težimo pravilnoj i uravnoteženoj prehrani, ponekad jednostavno ne uspijemo unijeti sve vitamine, minerale i hranjive tvari samo iz hrane.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
male preinake

Promjene koje život znače: Prilagodite doručak i smanjite rizik od srčanog udara

Studija o kojoj je riječ, koja je razmatrala dobrobiti prelaska s životinjskih na biljne proizvode, otkrila je da bi zamjena jaja za 25 do 28 grama orašastih plodova moglo smanjiti rizik od razvoja ili smrti od kardiovaskularnih bolesti za punih 17 posto.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
škemba

Masne naslage na trbuhu mogu biti povezane s Alzheimerom 

Nova studija povezuje visceralno ili trbušno salo nastalo u četrdesetim i pedesetim godinama života s kasnijom dijagnozom Alzheimerove bolesti.

Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
podržao i doktor

Pozdravite se s glavoboljom uz ovaj jednostavan trik

Nema ništa gore od glavobolje dok pokušavate obaviti obveze tijekom dana – pulsirajuća bol koja nikako ne nestaje i može vas razbjesniti i umoriti. Ali, postoji jedan jednostavan trik koji može pomoći u uklanjanju boli, a podržao ju je i liječnik koji kaže da može djelovati, a sigurno ne može štetiti, prenosi Mirror.
(Foto iStock)
Zdravlje i fitness
češći su nego što mislite

Kako se riješiti bolnih prištića u uhu

Prištići u uhu ili ušnom kanalu mogu biti vrlo bolna upala. Neuobičajeno mjesto obično znači da je prištić teško identificirati i stoga ga istisnuti nije opcija. Ali što onda učiniti ako imate prištiće koji su se stvorili na ili u uhu?
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
zima dolazi

Osam vrsta povrća koje osnažuju imunitet

Lisnato povrće odličan je način da poboljšate svoje zdravlje jer sadrži mnoge ključne hranjive tvari, vitamine, minerale i antioksidanse, zbog čega nutricionisti preporučuju da ga uvedete u svoju svakodnevnu prehranu.

Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
SUPERHEROJI za ZDRAVLJE KOŽE

Kako alge mogu usporiti starenje kože

Alge se smatraju izvorištem života. Svaka druga molekula kisika koju udišemo dolazi iz fotosinteze u algama. Izvorno su se pojavile prije otprilike četiri milijarde godina kao jednostanične modrozelene alge.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
ključ sreće je u sportu

Vježbanje nas čini sretnijima: Evo zašto

Je li bolje malo zdravog sporta ili dovoljno novca da potrošimo na ono što najviše volimo? Odgovor možda nije očit.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
zdravlje očiju

Kako poboljšati vid prirodnim putem

Prehrana, zaštita i tjelovježba temeljni su koraci za dobar vid.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
bolje spriječiti nego liječiti

Osam načina na koje seks doprinosi zdravlju

Ovogodišnja studija pokazala je da muškarci koji češće ejakuliraju imaju manji rizik od raka prostate – točnije pet puta tjedno.
(Reuters)
Zdravlje i fitness
Semaglutid

Što stoji iza pomame za Ozempicom, "čudotvornim" lijekom za skidanje kilograma?

Potražnja za lijekom Ozempicom, namijenjenom dijabetičarima, danske farmaceutske tvrtke Novo Nordisk naglo raste jer ga ljudi uzimaju za ‘skidanje’ kilograma, što rezultira nestašicama u brojnim zemljama, među kojima su Britanija, Njemačka, Belgija i Sjedinjene Države.
(iStock)
Zdravlje i fitness
SJAJNA I ZDRAVA

Dva savjeta koji će skratiti vrijeme sušenja kose na pola

Dan rezerviran za pranje kose mnogima je ‘tlaka’ zbog gomile vremena koje odlazi na samosušenje kose. Ako vam se ne da trošiti puno vremena na sušenje, a ne možete zamisliti ići spavati ili van kuće sa mokrom kosom, obavezno nastavite čitati!
Ilustracija (iStock)
Zdravlje i fitness
MEKA KOŽA ZIMI

Otkrivamo 6 aktivnih sastojaka za zdravu i sjajnu kožu u hladnim danima

Znate onu situaciju kada ste napokon pronašli savršenu rutinu za svoju kožu i konačno vidite rezultate koje želite, ali onda dolazi zima i sva briga pada u vodu?
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
opustite se

7 namirnica koje će vam pomoći regulirati visoki krvni tlak

Hipertenzija ili povišeni tlak je često skrivena bolest.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
korisno znati

Evo koja je najbolja i najgora hrana za jetru

Jetra ima mnoge važne funkcije za tijelo i najvec´a je žlijezda u tijelu. Ima ulogu u sintezi proteina, detoksikaciji kemijskih spojeva i stvaranju biokemijskih molekula važnih za probavu. Služi za skladištenje hranjivih materija i neutralizaciju štetnih.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
PRIRODNI SAVEZNIK

Znate li što je boldo? Reći ćemo samo da je super za rad bubrega

Ova biljka se može pohvaliti jakim detoksikacijskim, probavnim i holagognim svojstvima.
Ilustracija (iStock)
Zdravlje i fitness
omikron

Nova istraživanja pokazala koliko ste dugo zarazni nakon pozitivnog testa na koronu. Kod djece to traje kraće

Djeca koja se zaraze omikron varijantom koronavirusa zarazna su u prosjeku tri dana nakon pozitivnog testa, pokazala su nova istraživanja. 

Ilustracija (iStock)
Zdravlje i fitness
POPIS ZABRANJENIH

Ovih pet namirnica nikad ne biste trebali zamrzavati. Može biti opasno za zdravlje

Skuhali ste previše juhe? Ne brinite. Možete ju jednostavno zamrznuti u zamrzivaču, a potom odmrznuti i uživati u toplom obroku kad god poželite. U zamrzivaču uvijek ima mjesta i za smrznutu pizzu, sladoled i slične stvari.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
NEODOLJIVE I NJEŽNE

Hoće li mikro tetovaže s vremenom izblijediti? Evo što znamo

Došli smo daleko u svijetu tetovaža od toksičnih tinti i još toksičnijeg mišljenja o njima.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
ZDRAVSTVENO KORISTAN

Proso je odlična zamjena za meso, zahvaljujući bogatstvu ugljikohidratima i bjelančevinama

Proso sva svoja svojstva duguje prisutnosti brojnih vitamina i mineralnih soli.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
iz kućne radinosti

Pet napitaka koji će vam pomoći sagorijeti masti

Tko god je prošao ili prolazi kroz proces skidanja kilograma, zna koliko je to slojevit zadatak i da uspjeh ovisi o brojnim čimbenicima.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
SAVJET STRUČNJAKA

Obratite pažnju na svoj imunitet: Ovo su jasni znakovi da morate hitno nešto poduzeti

Davanje prioriteta vašem imunološkom sustavu je uvijek dobra ideja, posebno kada krene hladno vrijeme.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
OJAČAJTE ORGANIZAM

Podignite imunitet protiv prehlade i gripe uz pet prirodnih lijekova

Promjena godišnjeg doba vrijeme je kada na prirodan način trebamo ojačali svoju obranu i imunitet.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
KAKO NJEGOVATI

Sastojak kojeg svi imate kod kuće savršen je borac protiv lomljive kose i prhuti

Za njegovanje i regeneraciju kose, koja trpi od stresa, atmosferskih utjecaja ili previše tretmana, možete koristiti obloge na bazi meda i ulja slatkog badema.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
MENTALNO ZDRAVLJE

Život u zelenilu ili u blizini vodenih površina ima nevjerojatne učinke

Doista, nova otkrića potvrdila su ono što smo znali i otkrila da život bliži prirodi može pomoći u otklanjanju psihičkih tegoba.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
više je razloga

Evo zašto biste trebali redovito jesti namirnice gorkog okusa?

Što je zajedničko radiču, grejpu i prokulicama? Sadrže tvari koje na našem jeziku detektiraju receptori za gorak okus. To su zdrave namirnice, pa i ako nam gorka hrana nije po volji bilo bi dobro povremeno je uključiti u prehranu.

Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
POTAKNITE OPUŠTANJE

Prirodni načini za suzbijanje psihofizičkog umora koji nam često donosi jesen

I u jesen je vrlo važno puno piti. Jedan od načina da potaknete hidrataciju tijela i istovremeno poboljšate probavne funkcije, potaknete opuštanje ili naprotiv da se napunite novom energijom je uzimanje biljnih čajeva.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
BOLNI ČUKALJ

Što je hallux valgus i kako se protiv njega boriti prirodnim sustavima

Kada prva metatarzalna kost odstupi od svog prvobitnog položaja, imate ono što se zove hallux valgus (čukalj), neugodan i vrlo bolan problem.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
studija

Znanstvenici otkrili koliko je vremena mozgu potrebno da se oporavi od alkohola

Prekomjerna konzumacija alkohola povec´ava rizik od nekoliko problema povezanih s mozgom kao što su demencija, moždani udar i depresija, pokazuju studije. Novo istraživanje pokazalo je koliko je mozgu zapravo potrebno da popravi štetu izazvanu alkoholom, a radi se o mjesecima.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
ZNATI ISKORISTITI

Prihvatite najteže trenutke u životu i pretvorite ih u prilike

Svi možemo doživjeti trenutak teškoće iz kojega se čini nemoguće izaći: žalovanje, kraj ljubavne priče, gubitak posla, nesreća koja nas tjera da preispitamo cijeli život i ono što smo znali činiti do sada.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
OSJETILNO PAMĆENJE

Koji je duboki (i nevoljni) mehanizam iza hrane koja nas tješi

Zašto hrana ima "utješnu" vrijednost u našim životima? Zašto naš mozak može povezati određena sjećanja s određenim okusima ili mirisima (jela, ali ne samo), koja se evociraju čim naša osjetila ponovno dođu u kontakt s tim okusima ili mirisima?
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
izvor minerala

Kesteni su dobri za kosti, crijeva, srce i kožu. Evo detalja

Bogati su mineralnim solima, kalcijem neophodnim za učinkovitost kostiju i zuba, željezom za zdravlje krvi, fosforom koji pomaže pravilnom funkcioniranju živčanih stanica, magnezijem važnim za ravnotežu živčanog sustava, kalijem za rad mišića.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
urbani mit

Istina o pravilu 3 sekunde

"Ako je prošlo manje od tri sekunde, možete sigurno pojesti hranu koja je pala na pod". Koliko ste puta čuli ovakve fraze?
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
omiljeni topli napitak

Zašto nije pametno piti kavu odmah po buđenju

Posezanje za svježom kavom odmah ujutro praksa je većine ljudi, ali prema stručnjacima, to vam može učiniti više štete nego koristi. Kofein povećava pažnju i budnost tako što povećava količinu hormona stresa kortizola u ljudskom tijelu, prenosi N1.
Ilustracija (iStock)
Zdravlje i fitness
APSORBERI ZVUKA

Ping-pong loptice izvrsne su za zaštitu od stalne gradske buke koja utječe na zdravlje

Nevjerojatno, ali istinito, ping-pong loptice mogu zaštititi vaše uši od neprestane gradske buke, osobito one niske frekvencije, koja može izazvati poprilične zdravstvene probleme.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
POBOLJŠAVA RAVNOTEŽU

Znamo za dnevni broj koraka, ali za dobru liniju su još bolja ideja stepenice. Evo koliko ih treba "proći"

Raspon od 5.000 do 8.000 koraka dnevno dobar je za vaše zdravlje, ali koliko bi stepenica trebali proći svaki dan?
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
urbana legenda

Hrana koja je pala na pod: vrijedi li doista pravilo tri sekunde?

"Ako je prošlo manje od tri sekunde, možete sigurno pojesti hranu koja je pala na pod". Koliko ste puta čuli ovakve fraze?
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
što kažu nutricionisti

Je li zdraviji omlet ili kuhana jaja?

Jaja su jedna od najpopularnijih osnovnih namirnica u kojima se diljem svijeta uživa u doručku. Što se nutricionizma tiče, jaja su kompletan paket jer sadrže sve hranjive tvari, prenosi N1. Kada su u pitanju recepti za pripremu jaja, postoje dva jela u kojima ljudi najviše uživaju, kuhana jaja i omlet. No, znate li koje od njih nudi potrebnu hranjivost, a koje je bolje?
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
VIŠESTRUKA SVOJSTVA

Sladić smiruje kašalj i pomaže jetri, ali oprezno s dozama jer povisuje tlak

Sladić se bere u jesen kada je biljka stara najmanje 3 godine, odvaja se i suši korijen, dio u kojem su najkoncentriranije djelatne tvari, a listovi se koriste čim se uberu.
Ilustracija (iStock)
Zdravlje i fitness
BOGATSTVO MINERALA

Bundeva je vrlo korisna za zdravu i sjajnu kosu. Evo kako iskoristiti njezine dobrobiti

Mineralne soli koje sadrži, poput cinka, magnezija i kalija, zapravo potiču obnovu stanica i jačaju vlasište.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
što kažu stručnjaci

Mnogi rado pucketaju zglobovima - no, je li to zdravo?

Iako se ugodni zvukovi pucketanja često povezuju s ukusnom, hrskavom hranom, neki ljude slični zvukove proizvode i svojim zglobovima. Nekome tko pucketa vratom, zglobovima ili leđima, to su zvukovi olakšanja, dok ih ljudi oko njih nerijetko smatraju iritantnima.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
izmjerite se

Za svoju visinu i godine - koliko bi trebali imati kilograma?

Dostupni su različiti alati za procjenu umjerenog raspona težine osobe, ali važno je napomenuti da se ti alati oslanjaju na čimbenike kao što su dob, visina i spol, koji možda neće u potpunosti obuhvatiti idealnu težinu pojedinca, piše Dnevnik.hr.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
NUŽNO

Zašto je bolje izuvati se kod kuće? Higijena, zdravlje i ostalo

Japanci – i mnogi drugi narodi – oduvijek su to činili… Ali znate li zašto se izuvanje kod kuće preporučuje – štoviše, trebalo bi biti neophodno?
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
SAVJET STRUČNJAKA

Što je metoda 10-3-2-1-0? Liječnica se kune da ćete uz nju spavati kao beba

Problemi sa spavanjem mogu utjecati i na fizičko i na mentalno zdravlje pa mnogi istraživači smišljaju metode koje pomažu u tome da brže i lakše zaspete. Ako želite spavati kao beba, isprobajte metodu 10-3-2-1-0 u koju se kune dr. Jess Andrade, prenosi N1.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
Američko udruženje za srce

Marihuana povećava rizik od srčanog i moždanog udara

Nova istraživanja pokazala su da stariji ljudi koji uživaju marihuanu imaju veći rizik od srčanog i moždanog udara kada završe u bolnici od onih koji se njome ne koriste te od zatajivanja srca ako je uzimaju svakodnevno.

Suzy Josipović Redžepagić
Zdravlje i fitness
"Mama zna"

Suzy Josipović Redžepagić: "Hrana je vezivno tkivo koje spaja ljude. Želim svoje recepte ostaviti kćerima"

Suzy Josipović Redžepagić zadnjih je dana bilo teško uloviti. Spasila nas sredstva mobilne komunikacije jer na tren je ona Zagreb zamijenila obalom, i to s pravom. Tko se, naime, ne bi poželio odmoriti nakon što je ukoričio skoro 700 recepata u kuharicu »Mama zna« kojoj je već u pretprodaji trećina naklade rezervirana. Tko ne bi uz more ulovio malo zraka za sve što dolazi, od Interlibera do promocije i promocija.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
PRIRODNI SAVEZNICI

Top 5 aromatičnih biljaka koje pomažu u mršavljenju

Ako vam je cilj smršavjeti, kao saveznike možete odabrati neke aromatične biljke koje pomažu u drenaži, ispuhavanju trbuha ili sagorijevanju sala.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
NA KUŠNJI

Vjetar, vlaga, pad temperature: i koža "trpi" u jesen pa joj pomozite na neki od ovih 8 načina

Čak i koža može postati “umorna” i pod stresom tijekom promjene godišnjeg doba.
(Snimio Luka Stanzl/Pixsell)
Zdravlje i fitness
učinkovitost kućnih "lijekova"

Pomažu li đumbir, pileća juha i inhaliranje u liječenju prehlade?

Stigla je jesen i mnogi ljudi ovih dana već pomalo šmrcaju i kišu. Ako 'uhvatite' prehladu ili gripu vjerojatno ćete potražiti odgovarajući lijek.

Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
zaboravite dijete

Mršavljenje bez odricanja? Evo kako jesti omiljenu hranu i - izgubiti kilograme

Intuitivno jedenje potiče ljude da osluškuju svoje tijelo te unose one namirnice za koje osjećaju da bi im odgovarale.
(iStock)
Zdravlje i fitness
BOLNO NOŠENJE

Ako imate dijabetes, obratite posebnu pozornost na cipele koje kupujete

Osobe s dijabetesom trebaju obratiti posebnu pozornost i brinuti se o svojim stopalima jer to može uzrokovati daljnje probleme, uključujući probleme s cirkulacijom.
(iStock)
Zdravlje i fitness
JEDNOM TJEDNO ILI VIŠE

Perete li svoju kosu prečesto ili prerijetko?

U svakodnevnom životu neizbježno je da se prljavština nakuplja na našim rukama, licu i cijelom tijelu. Zato peremo ruke nekoliko puta dnevno, čistimo lice i tuširamo se. Ali što je s našom kosom i vlasištem? Situacija je često obrnuta, kosu nastojimo prati što rjeđe kako se ne bi tako brzo mastila, a u posljednje vrijeme je takav režim pranja kose i Tiktok trend. Evo zašto to možda i nije tako dobra stvar i koliko često bismo zaista trebali prati kosu.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
BRZINA HODA

Vrlo neočekivano otkriće: Hodanje s partnerom (osobito ruku pod ruku), loše utječe na zdravlje

Prema znanstvenicima, odlazak u šetnju s partnerom dovodi vas do toga da napredujete sporije. Presporo, toliko da se zdravstveno i tjelesno ne isplati.
Ilustracija (iStock)
Zdravlje i fitness
otrovni vođa

Je li vaš šef toksičan? Ovo su tri znaka upozorenja na koja treba pripaziti

Prečesto smo žrtve sebičnog, arogantnog šefa koji iskorištava svoje zaposlenike i drži ih podređenima prijetnjama i psihologijom terora.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
povećajte fleksibilnost

5 načina na koji će joga transformirati i um i tijelo, već od prvog treninga

Dobrobiti joge vidljive su od prvih lekcija. Često oni koji pristupaju vježbi traže veću relaksaciju, a u ovom slučaju istraživanja potvrđuju smanjenje razine stresa kao jednu od glavnih prednosti joge, vjerojatno i zahvaljujući tehnikama opuštanja i disanja koje mogu pratiti asane.
Ilustracija (iStock)
Zdravlje i fitness
neugodna pojava

Svrbi vas vlasište? Ovo su najčešći uzroci, ali i rješenja

Privlačnost češkanja tjemena koje svrbi je ogromna, čak i ako znate da to neće pružiti nikakvo olakšanje.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
podignite imunitet

Dijeta za studeni. Ojačajte organizam sezonskim proizvodima, donosimo njihov popis

Mnogi studeni smatraju najtužnijim mjesecom u godini. Hladnoća se stvarno počela osjećati, a dani su sve kraći i kraći. Ukratko, apsolutna tuga!
Ilustracija (iStock)
Zdravlje i fitness
iskoristite kišne dane

Znanstvenici pišu da aktivnosti pod plahtama čine čuda za mršavljenje! I ne samo to…

Ukoliko želite smršaviti, vodite ljubav! Tako je: čini se da je više aktivnosti među plahtama izvrstan lijek da zaboravite na hranu i ne nabacite višak kilograma.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
POBOLJŠAJTE IZGLED

Ukloniti vrećice ispod očiju nije nemoguće. Pokušajte uz nekoliko prirodnih lijekova bez alergena

Kada primijetite otekline ispod očiju, koje mogu biti više ili manje blage ili izražene, uglavnom se radi o o vrećicama koje ne treba brkati s podočnjacima.
Ilustracija (iStock)
Zdravlje i fitness
"GASLIGHTING"

Psihologinja s Harvarda objasnila 9 klasičnih rečenica manipulatora. Savjetuje i kako odgovoriti

"Gaslighting" je fraza koja još nije pronašla svoju istoznačnicu u hrvatskom jeziku, ali prijevodi se kao manipulacija partnera s ciljem da druga osoba u vezi posumnja u vlastite osjećaje i percepciju stvarnosti.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
BROJNI SIMPTOMI

Jeste li meteoropat?

Meteoropatija je fenomen koji pogađa mnoge ljude diljem svijeta. Manifestira se kroz niz fizičkih i psihičkih simptoma povezanih s klimatskim promjenama i atmosferskim varijacijama.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
jača imunitet

Kaki je izvrsno voće za konzumaciju u sezoni prehlada jer je bogato karotenoidima

Nedvojbeno je energetski bogato voće, zbog obilnog udjela šećera (18%), stoga se mora konzumirati umjereno na dijeti.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
vrijeme prilagodbe

Patite od jesenjeg umora? Pokušajte "nježnim" aktivnostima pobijediti loše raspoloženje

Prije svega "nježne" aktivnosti poput jednostavne šetnje ili nekih tehnika joge i disanja mogu pomoći vašem tijelu i umu da se prilagode novom godišnjem dobu.
Ilustracija (iStock)
Zdravlje i fitness
efikasne metode

Ne tražite dalje. Imamo najbolje savjete za uklanjanje smeđih mrlja na licu ili tijelu

Kako nam koža stari, tako dolazi do brojnih promjena. One mogu biti bore, pigmentne mrlje ili staračke pjege. Potonje se javljaju kod mnogih ljudi kao prirodni dio procesa starenja kože.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
opravdani razlog

Donosimo objašnjenje zašto vam u jesen opada toliko kose

Jesen stavlja vašu kosu na kušnju. Svake godine, točno u ovoj sezoni gubimo mnogo kose pa čak i oni koji imaju najotporniju.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
PREVLADAJTE NELAGODU

Kad kazaljke pomaknete unatrag: savjeti kako se najbolje nositi s promjenom vremena

Promjena vremena događa se iznenada u noći posljednje subote listopada.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
ČESTO KRITIZIRANI

Omiljena zimska namirnica. Razjasnimo jednom zauvijek dvojbu debljaju li vas kesteni ili ne

Jedan od najkarakterističnijih plodova jesenskog razdoblja nedvojbeno su kesteni, bogati hranjivim tvarima, poznati ne samo po okusu, već često kritizirani zbog zapaženog kalorijskog unosa.

Web kamere

Pula

Pula: Banjole bay
Pula: Banjole bay

Pula

Pula: Forum
Pula: Forum
Pogledajte sve web kamere
Webcams provided by webcams.travel — add a webcam