Zdravlje i fitness

studija

Konzumacija plodova mora utječe na smanjen rizik od problema s bubrezima

Svi oni u čijoj su prehrani zastupljeniji plodovi mora vjerojatno su izloženi manjem riziku od razvoja kroničnih problema s bubrezima, pokazala je nova znanstvena studija.

PREPORUKA TRENERA

Za bolje rezultate - napravite ovih pet stvari prije treninga

Bez obzira na to volite li ju ili ne, svi se možemo složiti da je tjelovježba važna za održavanje našeg fizičkog, ali i mentalnog zdravlja. Nije važno vježbate li radi mentalne stabilnosti i pozitivnih endorfina koje ono može pružiti ili se pokušavate riješiti nekoliko kilograma viška, treneri naglašavaju kako je vrijeme provedeno u teretani itekako isplativo, donosi Byrdie.

savjet psihologinje

Nakon blagdanske euforije, sveprisutno je spuštanje raspoloženja: Ovim jednostavnim vježbama možemo si pomoći

Većina nas se sredinom siječnja, nakon blagdanskih dana i tema koje donosi to razdoblje, polako vrati u svakodnevicu i rutinu. To je obično i vrijeme kada se svode računi nastali krajem godine, postaje svjestan da se ni ove godine nećemo držati grandioznih novogodišnjih odluka i da će sve vjerojatno ostati po starom. Nakon blagdanske euforije dogodi se spuštanje raspoloženja ili bluz.

istraživanje

I pranjem rublja sagorijevate kalorije - iznenadit ćete se koliko

Istraživanje koje je proveo Wren Kitchens pokazalo je nevjerojatne rezultate i dobrobiti kućanskih poslova.

Zapanjujući podaci

Što mislite koliko plastičnih vrećica Hrvati iskoriste u jednom danu? Brojke nisu zanemarive

Uslijed ogromne količine plastike koja se svakodnevno baca u prirodu i koja se tijekom vremena razgrađuje u mikroplastiku, te čestice već danas putem hrane unosimo u organizam, piše Jutarnji list.

znanstvenici otkrivaju

Što ubrzava starenje, a nisu cigarete ili fizička neaktivnost?

Zimski mjeseci razdoblje su u godini kada se najveći broj ljudi osjeća usamljeno, tvrde stručnjaci. Zapravo, razina usamljenosti u Velikoj Britaniji polako raste od proljeća 2020., a između travnja i svibnja pet posto ljudi (oko 2.6 milijuna odraslih) reklo je da se osjeća usamljeno "često" ili "uvijek'', donosi The Sun.

Kraken se munjevito širi

Koliko je opasna dosad najzaraznija varijanta koronavirusa?

XBB.1.5 podvarijanta je soja omikron, neformalnog naziva kraken. Riječ je o najviše zaraznoj verziji koronavirusa dosad. Ali zašto se zove baš kraken? I prethodne varijante imale su svoja neformalna imena pa se tako u engleskom govornom području u javnosti znalo govoriti o varijantama ‘noćna mora’ i ‘scrabble‘.

kućna ljekarna

Preduhitrite kašalj i začepljene sinuse pomoću ovog pripravka

Kada u grlu, nosu ili sinusima osjetite težinu i začepljenost, ovi začini će vam pomoći u smirivanju kašlja, začepljenog nosa, sinusa, nakupljanja sekreta, otkriva Gloria.hr. Mogu ublažiti simptome i skratiti tijek bolesti, a riječ je o limunu, đumbiru, medu, češnjaku, kurkumi. Neka vam postane navika đumbirov korijen koristiti u svakodnevnom kuhanju, a tijekom zimskih mjeseci svaki dan popijte čaj od đumbira. Priprema je jednostavna, naribajte kolut svježeg đumbira, prstima iscijedite u šalicu njegov sok te dodajte vruću vodu. Pijte polako, u malim gutljajima. Đumbiru dodajte limun i med, dobit ćete eliksir za snaženje imuniteta i moćni koktel u borbi protiv prehlade, viroze i gripe.

PREPORUKA NUTRICIONISTA

Deset razloga zašto bi trebali svaki dan jesti naranče

Osim što su ukusne i osvježavajuće, naranče zahvaljujući nutritivnim vrijednostima imaju brojne prednosti za naše zdravlje. Kako donosi Healthline, naranče su doslovno riznica hranjivih i zaštitnih biljnih spojeva uključujući vitamine, minerale te antioksidanse. Mnoge studije pokazuju da redovita konzumacija naranči može koristiti našem zdravlju na čak deset različitih načina.

neki od uzročnika

Ove četiri namirnice uvelike utječu na nastanak celulita

Rupice na obrazima su poželjne, ali na stražnjici ili bedrima ne baš toliko. Celulit je mrzak mnogim ženama, a prema klinici Cleveland, ima ga čak 80 do 90 posto žena. Zašto se pojavljuje i postoje li neke namirnice koja povećavaju vjerojatnost da će se pojaviti?

TREKING AVANTURA

U Fažani iduće kolo KITA-e

U subotu, 14. siječnja, sa startom u 10 sati u Fažani će se održati još jedno kolo Kvarnersko-istarske treking avanture (KITA-e). Prijave su od 9 do 9.45 sati, a start točno u 10 sati.

prave kalorijske bombe

Ako želite smršavjeti, ovu hranu morate apsolutno izbjegavati

Epidemija pretilosti u svijetu ne pokazuje znakove usporavanja. Nedavno izvješće o stanju pretilosti za 2022. pokazalo je da 19 država trenutno ima stopu pretilosti koja premašuje 35 posto i da je 4 od 10 odraslih Amerikanaca pretilo. A upravo hrana igra veliku ulogu. Naime, u spomenutom izvješću stoji da konzumiranje brze i prerađene hrane, ali i pića, otežava kontrolu tjelesne težine.

DA NOVOGODIŠNJE ODLUKE NE OSTANU SAMO ŽELJE

Psihologinja savjetuje: Samo kontinuiran fokus na cjelovitu brigu o sebi pokreće lanac promjena

Motivacijski kalendar za 2023. godinu #brinemosebi365 poseban je po tome što u mjesečnim listovima ima integrirane QR kodove čijim se skeniranjem pristupa online platformi s tjednim zadacima za brigu o svom umu, duhu i tijelu

KARDIOLOZI UPOZORAVAJU

Ovo je najgora hrana za zdravlje srca

Nije tajna da je srce vitalni organ i da briga o njemu zahtijeva pametan izbor životnog stila - redovito vježbanje, pravilnu prehranu i prakticiranje zdravih mehanizama za suočavanje sa stresom.

PROBLEM SVIH GENERACIJA

Samoća posebno teško pada na Božić

U ovim blagdanskim danima se još teže osjeća kad nitko neće doći za Božić i nikakav poklon se neće ni dobiti, niti se ima kome dati. Njemačka ministrica obitelji apelira: Ne sramite se potražiti pomoć!

ISPITIVANJE MEĐU POTROŠAČIMA

Nova studija potvrdila potencijal Vela kao manje rizične alternative cigaretama

Novi rezultati inovativne kliničke studije među potrošačima Vela, BAT-ovih nikotinskih proizvoda za oralnu upotrebu, objavljeni su u Biomarkers Journalu. U studiji je dokazano da su potrošači koji su isključivo koristili Velo više od šest mjeseci imali značajne povoljne razlike u nekoliko biomarkera izloženosti i biomarkera potencijalne štete relevantne za bolesti povezane s pušenjem, u usporedbi s odraslim osobama koje su pušile.

studija

Ljudi koji se bude pomoću alarma kronično su umorni

Radnici kojima treba alarm za buđenje, umorniji su od onih koji se bude bez njega, rezultati su američke studije provedene na 450 uredskih zaposlenika u Americi kojima su znanstvenici uz pomoć prijenosnih uređaja mjerili duljinu sna i otkucaje srca.

priče SUDIONICa ŽIVOTA NA VAGI

Zuzana Filipaš: Najviše mi je pomoglo more. Skidala sam po tri kilograma tjedno plivajući. Lara Peruško: Uzrok moje pretilosti bila je lijenost. Sada naporno treniram

Promjene životnih navika u cilju stvaranja zdravije verzije sebe, često podrazumijevaju prelazak trnovitog puta i pomicanje vlastitih granica. To najbolje znaju sudionici natjecateljskog reality showa "Život na vagi" - Lara Peruško, Zuzana Filipaš i Tomo Kukoč koji su jutros, uz tenera Edina Mehmedovića, u AP Lab-u održali motivacijsko predavanje "Preuzmi život u svoje ruke".

istra outdoor

Za vikend u Puli 31. izdanje međunarodne jedriličarske regate Sveti Nikola: Prijavljeno preko 580 jedriličara u 4 klase, po prvi puta nastupaju i jedriličari iz Afrike

Od danas do nedjelje u pulskom akvatoriju održava se međunarodna jedriličarska regata Sveti Nikola - memorijal Vladimir Barbić. To je najmnogobrojnija regata u Hrvatskoj, koju početkom prosinca tradicionalno organizira jedriličarski klub Vega. Radi se o jednoj od najjačih i najposjećenijih regata za juniorske, kadetske i olimpijske klase u ovom dijelu Europe, a koja je ujedno kvalifikacijska regata za hrvatske, ali i za svjetske jedriličarske ljestvice u olimpijskim klasama. Regata se održava pod pokroviteljstvom Grada Pule.

MAMIN KUTAK

Što je disleksija te kako se liječi?

Disleksija je stanje koje se manifestira kroz poteškoće u čitanju te je ujedno i najučestalija teškoća povezana s čitanjem. Disleksija nije problem sa vidom, već s načinom na koji djeca i odrasli pojme i vide tekst.

FINALISTICA "ŽIVOTA NA VAGI"

Puležanka Lara Peruško: Imam razumijevanja za "staru Laru", bila sam naivna i slaba

Ušla je kao najmlađa natjecateljica, najdalje dogurala od svih žena, uz vrlo veliku konkurenciju. Ona je Lara Peruško, Puležanka, finalistica RTL-ove emisije "Život na vagi". Ova simpatična djevojka, s tek 19 godina, hrabro je odlučila uzeti život u svoje ruke, promijeniti loše navike, koje su je dovele do zabrinjavajuća 124 kilograma te dokazati sebi i drugima da problem s kilažom može biti samo životna epizoda, ako mu se posvetimo odlučni i fokusirani na dan poslije. Lara je taj svoj put započela prijavom, gotovo slučajno, a opet kao da joj se put promjene otvarao prstom sudbine.

IZVOR VITAMINA C I JOŠ KOJEČEGA

Ako svakog dana jedete naranče, ovo će se dogoditi vašem organizmu

Vjerojatno ste čuli za izreku: “Jedna jabuka na dan tjera doktora van”. Ali baš kao i jabuke, naranče također imaju mnoge zdravstvene prednosti, piše N1.

SAVJET NUTRICIONISTICE

Napitak od samo dva sastojka koji pomaže u rješavanju sala s trbuha

Osim same vode koja će sigurno pomoći, čini se da postoje neki dodaci koji proces mršavljenja mogu ubrzati: limun i chia sjemenke, prenosi N1.

ISTRA OUTDOOR

Mia i Ruma, ljubav i povjerenje između djeteta i konja, dva najbolja životna prijatelja

Pune tri godine molila je roditelje da je puste u štalu i da počne sa satovima jahanja. Majka se, u početku, protivila, jer se i sama bavila tim sportom i znala je koliko ih odricanja čeka. Međutim, kako to obično biva, nakon tri godine više nije bilo ni jednog razumnog argumenta protiv, pa je dočekala svojih pet minuta i postala članicom Konjičkog kluba Medulin i upisala školu jahanja.

STUDIJA

Marihuana možda više šteti plućima od duhana

Pušenje marihuane moglo bi više štetiti plućima od duhana, pokazuje kanadska studija provedena na ograničenom uzorku, objavljena u utorak u časopisu Radiology.  

Ministarstvo zdravstva i Health Hub

Važno je osigurati jednakost i pravičnost u onkološkoj skrbi neovisno gdje živite u EU

Iz Europske koalicije onkoloških bolesnika (ECPC) ukazali su na nejednakosti u ranom otkrivanju raka diljem Europe, navodeći primjer kako je petogodišnje preživljenje nakon onkološkog liječenja u istočnoeuropskim državama 52% za razliku od zapadnoeuropskih u kojima je taj postotak 63%, dakle na Zapadu pacijenti imaju gotovo 10% veću šansu. U CEE regiji neke inovativne terapije se čekaju i preko 1000 dana u odnosu na zapadne države EU, odazivi na nacionalne programe su niski, a smrtnost za nekoliko sijela raka je viša kod istočnih država EU.

obratite pažnju

Koliko dana smije potrajati kašalj i kada je potrebno ići kod liječnika?

Kašalj se stručno opisuje kao prirodni refleks tijela da zaštiti dišne puteve od nadražujućih materijala koji mogu dovesti do infekcija. Koliko on dugo traje, ovisi od bolesti koju čovjek ima, piše N1.

MAMIN KUTAK

Kako prepoznati prve simptome trudnoće?

Jutarnje mučnine, povišena bazalna temperatura, osjetljive grudi, često mokrenje i pojačan umor samo su neki od simptoma koji mogu ukazivati na trudnoću.

danas

O nordijskom hodanju u Dnevnom boravku Rojca

Danas, 8. studenog, u Dnevnom boravku Društvenoga centra Rojc u 18 sati održat će se predavanje o nordijskom hodanju koje će održati Zlatne ruke. Nordijsko hodanje noviji je oblik tjelesne aktivnosti pogodan u rekreativnim programima svih dobnih kategorija. Za razliku od normalna hodanja, kod kojeg je gornji dio tijela relativno pasivan, nordijsko mnogo više aktivira mišiće leđa, ramena i ruku.

ISTRA OUTDOOR

DIJAGONALA LUĐAKA: Četiri Umažana na jednoj od najtežih trail utrka na svijetu

Nakon tri neprospavane noći i tri dočekane zore prvi je u cilj stigao Roberto Basiaco. Duško Brdar, Denis Brozić i Vedran Kovačić trijumfalno su, kao tris iz Olimpika, završili utrku u vremenu 56 sati i 31 minutu. Uslijedio je brzi povratak u Umag uz ludi doček

MAMIN KUTAK

Kako pomoći bebi koja ima grčeve?

Dok neke bebe grčevi potpuno zaobiđu, većina beba ipak prolazi kroz fazu grčeva koji mogu trajati tek nekoliko dana, pa sve do nekoliko tjedana.

Susret sa psihologom je susret sa samim sobom

Potrebna nam je briga o mentalnom zdravlju kao i briga o tijelu

Zamislimo da se dogodi čudo i da se probudimo u svijetu u kojem svi znaju što je mentalno zdravlje. U svijetu u kojem je prestalo dijeljenje osoba na "jake" i "slabe", "preosjećajne" ili "normalne" i "nenormalne". U svijetu u kojem se ljudima ne bi sudilo prema danas poznatim stereotipima i predrasudama.

VIŠE OD 40 SIMPTOMA (PERI)MENOPAUZE

Valunzi, zaboravljivost, nesanica, bolni zglobovi, suha koža i svrbež, česte urinoinfekcije…

Ovogodišnja tema Svjetskog dana menopauze bila je tzv. moždana magla (brain fog) i poteškoće s pamćenjem u menopauzalnom periodu. Prema riječima ginekologa i subspecijalista humane reprodukcije doc.prim.dr.sc. Ivana Fistonića s Instituta za žensko zdravlje, moždana se magla u menopauzi referira na skupinu simptoma koji se javljaju u vrijeme perimenopauze, uključujući poteškoće s pamćenjem riječi i brojeva, poremećaje u svakodnevnom životu (pogrešno stavljanje predmeta poput ključeva), probleme s koncentracijom (odsutan um, gubitak tijeka misli, rastresenost), poteškoće s prebacivanjem između zadataka, zaboravljanje razloga zašto ste nešto učinili (primjerice, zašto ste ušli u sobu) i zaboravljanje dogovora (sastanaka) i događaja.

PRIJAVE U TIJEKU

Organizirana šetnja pješačkom stazom kalića i bukalete

Turistička zajednica Općine Sveta Nedelja organizira u nedjelju 30. listopada besplatnu vođenu turu "Stazom kalića i bukalete“. Start je na nogometnom stadionu na samom ulazu u Nedešćinu u 10 sati. Obavezna je prijava zbog ograničenog broja sudionika. Prijave su otvorene telefonskim putem na 099/353-4223 ili putem e-maila na tzo.svetanedelja@gmail.com. Sudionicima se preporuča udobna obuća.

who upozorava

Tuberkuloza u snažnom porastu nakon godina opadanja

Nakon godina pada broja slučajeva bolesti, tuberkuloza je u snažnom porastu usmrtivši procijenjenih 1,6 milijuna ljudi u 2021., što je rast od 14 posto u dvije godine, pokazali su novi podaci Svjetske zdravstvene organizacije (WHO).

STUDIJA

Znanstvenici odgovorili na pitanje u kojoj godini života je najbolje prestati pušiti

Novo istraživanje pokazalo je da osobe koje prestanu pušiti prije 35. godine imaju sličnu stopu smrtnosti u određenom vremenskom razdoblju kao i oni koji uopće nisu pušili, piše N1.

STUDIJA

Promijenili su se najčešći simptomi koronavirusa

Na početku pandemije koronavirusne bolesti simptomi na koje je trebalo obratiti pažnju bili su gubitak njuha, otežano disanje i groznica, no od tada su se tipična obilježja covida potpuno promijenila, piše N1.

KONFERENCIJA

Do 2025. godine će jedan od dva Europljanina "patiti" od alergije; Treba stati na kraj trivijalizaciji alergija i omogućiti dostupnost inovacijama!

Otprilike 1 od 3 Europljana boluje od kronične alergije, najčešće kronične bolesti u Europi, a predviđa se da će do 2025. jedan od dva Europljanina „patiti“ od alergije. Izostanak s posla zbog neučinkovito liječenih alergija predstavlja trošak od €55-150 milijardi eura godišnje na EU razini. Alergije i astma su među najraširenijim kroničnim bolestima u Europi, posebice kod djece. Dok ove bolesti pogađaju milijune odraslih u EU 27, podatak da veliki broj mladih ljudi živi s alergijama i astmom je činjenica koja se uglavnom zanemaruje. Samo u Europi oko 10 milijuna ljudi mlađih od 45 godina živi s astmom. Ovaj broj raste na 13,5 milijuna kada se uključe oni koji žive s alergijama ili atopijskim dermatitisom a koji su mlađi od 25 godina. Stručnjaci na području kliničke alergologije i imunologije te pedijatrijske pulmologije, kako globalno, tako i u Hrvatskoj, usuglašeni su oko stavova kako dostupne terapijske inovacije- imunomodulirajuća i etiološka terapija alergija (oralni liofilizati), imaju višestruko pozitivne kliničke, ekonomske i humane ishode.

Specijalna bolnica Medico Pula

Pet godina profesionalnosti djelatnika i povjerenja pacijenata

znanstvenici upozoravaju

Evo što smo pet kilograma "viška" znači za vaše zdravlje

U osoba koje u srednjim godinama na težini dobiju prosječno pet, šest kilograma liječnici su uočili znatno veću vjerojatnost za potrebom zamjene zgloba koljena u starijoj životnoj dobi, pokazalo je novo istraživanje.

Smanjuju inteligenciju

Ovih devet namirnica najštetnije su za mozak i pamćenje

Neke nas namirnice štite od starenja i korisne su za naše zdravlje, dok druge, osobito ako se pretjerano konzumiraju, mogu negativno utjecati na pravilan rad našeg organizma.

ISTRA OUTDOOR

Više od 400 natjecatelja trčalo novigradskim ulicama i priobalnom šetnicom do Dajle i natrag

Trčati uz more kroz Novigrad i pri tome uživati u prekrasnom pogledu zbilja je jedinstveno iskustvo koje preporučam svakome, oduševljeno je izjavila natjecateljica iz Slovenije

PRIJAVE U TIJEKU

U Fažani pokazna radionica nordijskog hodanja

Klub nordijskog hodanja iz Fažane organizira pokaznu radionicu nordijskog hodanja svake nedjelje. Za termin radionice treba kontaktirati na broj 091/531-8490 ili e-mail goranu14@gmail.com, a okupljanje je ispred društvene prostorije u Fažani (kod pošte).

KRUPP

Organizirano pješačenje na Drenovici

KRUPP-ovci, hodači koji organizirano pješače pri Klubu rekreativaca u prirodi Istra iz Pule u utorak će pješačiti tri kilometara dugačkom stazom Lane na Drenovici.

SAVJET STRUČNJAKA

Brzina kojom hodate jednako je važna kao i broj dnevno prijeđenih koraka

Brzina kojom hodate jednako je važna kao i broj koraka koje napravite u jednome danu, pokazalo je novo istraživanje u kojemu se podsjeća da se 10.000 koraka dnevno odavno povezuje sa smanjenim rizikom od razvoja demencije, srčanih bolesti, raka i od preuranjene smrti.

ELIZABETH GILBERT

Psihičke traume mogu se manifestirati u fizičku bol: Moje je koljeno "samo progovorilo"

Elizabeth Gilbert, američka spisateljica koja se proslavila memoarima Jedi, moli, voli, 13 godina osjećala je bol u koljenu i na sve je se moguće načine pokušavala riješiti. Ali bol nije prolazila sve dok nije poslušala svoje tijelo!, prenosi Sensa.hr

Jesenska dijeta

Donosimo vam jelovnik koji će vas koštati samo 50 kuna dnevno

Donosimo vam jelovnik koji osigurava 1600 kalorija. Pridržavaš li se jesenske dijete, mršavjet ćeš zdravo, jesti sezonski i pritom uživati u hrani. Stoga ti savjetujemo da ove jeseni mršaviš uz papriku, bundevu, brokulu, patlidžane, šipak, kelj, kupus i druge jesenske namirnice.

OHRABRUJUĆI REZULTATI

Nova studija ukazuje na pozitivan dugoročni učinak prelaska s cigareta na glo

Sveobuhvatni rezultati jednogodišnje studije pokazali su da su pušači koji su se prebacili isključivo na glo, BAT-ov proizvod za zagrijavanje duhana (THP), postigli značajna i trajna poboljšanja nekoliko pokazatelja potencijalne štete povezane s ranim razvojem bolesti, u usporedbi s pušačima koji su nastavili pušiti. To uključuje bolesti pluća, rak i kardiovaskularne bolesti (KVB).

ZA VITKU LINIJU

Ova namirnica pomaže u skidanju sala s trbuha

Osim visokog sadržaja proteina, slanutak u sebi ima mnogo vlakana koja usporavaju probavu te tako stvaraju osjećaj dugotrajne sitosti, a samim time pomažu i kod mršavljenja te skidanja sala s trbuha. Danas je u gotovo svim trgovinama moguće pronaći slanutak i proizvode od slanutka, a za te sićušne i čarobne mahunarke nutricionisti kažu da su svestrane, pristupačne i odlične za naše zdravlje.

U NEDJELJU

Organizirano pješačenje Limom i šumom Kontija

SAVJETI ZA MRŠAVLJENJE KOJE NE BI TREBALI SLIJEDITI

Znanstvenici pojašnjavaju zašto ovih pet popularnih savjeta ne daju očekivane rezultate

Mršavljenje je proces na koji se povremeno svi odlučuju, ili barem oni koji muku muče s viškom kilograma. S obzirom na to da danas postoji bezbroj dijeta i treninga za skidanje kilograma, naići ćete na savjete koji nisu provjereni ni utemeljeni na znanstvenim podacima.

MAMIN KUTAK

Zašto dolazi do pojave tjemenice?

Tjemenica je naziv za perutanje kože glave te se uglavnom pojavljuje kod novorođenčadi i beba starih do 3 mjeseca.

STRUČNJACI ODGOVARAJU

Je li spavanje u grudnjaku dobro ili loše za zdravlje?

Dok neke žene sanjaju o skidanju grudnjaka čim dođu kući s posla, druge ga nose 24 sata. Je li spavanje u grudnjaku dobro za nas?

Korisni savjeti

Sir zamotan u prozirnu foliju stvara plijesan. NAJBOLJE GA JE ČUVATI U OVOM MATERIJALU

Prosječna osoba svake godine pojede otprilike 10 kg sira, ali uvijek postoji pitanje kako možemo biti sigurni da dobivamo i izvlačimo najbolji i najviše iz ove mliječne delicije? Kako biste bili sigurni da ga ispravno tretirate slijedite savjete u nastavku.

ZADNJI BESPLATNI SAT

Joga u predivnom masliniku u Barbarigi

Ove će se subote održati zadnji besplatan sat joge u organizaciji Turističke zajednice grada Vodnjana i instruktorice joge Ivone Medić Nikolić.

PROVJERITE RADITE LI OVE STVARI

Zbog ovih navika možete izgledati stariji no što jeste. Bez brige - lako ih je promijeniti

Postoje brojne navike koje mogu drastično utjecati na vaš izgled. Od prehrane do ritma spavanja, ovo su neke od životnih navika zbog kojih možete izgledati starije nego što stvarno jeste.

IZVRSTAN OBLIK TJELOVJEŽBE

Što se dogodi s tijelom ako hodate 60 minuta dnevno?

Hodanje je izvrstan oblik tjelovježbe. Dobro je za zdravlje i može pomoći u mršavljenju.

MAMIN KUTAK

Trudnoća: Kada počinje stvaranje mlijeka i lažni trudovi?

Iz tjedna u tjedan trudnoće i bebino i majčino tijelo prolaze ogromne transformacije, pa beba od svega 700-800 grama u 26. tjednu, već u 28. tjednu teži više od kilograma.

UPOZORENJE STRUČNJAKA

DVADESETOGODIŠNJA DJEVOJKA OZBILJNO OŠTETILA VID ZBOG MOBITELA. Ovu grešku mnogi čine bez razmišljanja, budite oprezni

Dvoje mladih pacijenata pretrpjelo je ozbiljno oštećenje mrežnice nakon što ih je uhvatila snažna refleksija sunca dok su gledali u ekran na svom uređaju.

ROVINJ

ŠTRIKA FERATA RUN: Teći Isti Piti na Štriki u nedjelju

Sve prijavljene u cilju će dočekati voda, voće i domaća ekološka bira Kampanjola, dok će prvo troje plasiranih u natjecateljskoj utrci na 10 kilometara u cilju dobiti i poklon pakete lokalnih vinara Lunika, Vivoda i Collis, a najbrži od najbržih ekstra djevičansko maslinovo ulje Oio Vivo

MAMIN KUTAK

Beba u kući: Top 5 stvari koje novopečenim roditeljima zadaju najviše glavobolja

PREPORUKA STRUČNJAKA

NE VOLITE VJEŽBATI? Ova tjelesna aktivnost vam može poboljšati zdravlje na više načina

Hodanje 30 minuta svaki dan može poboljšati vaše zdravlje na više načina nego što biste očekivali. Ne samo da je hodanje fantastičan oblik kardiovaskularnog vježbanja niskog utjecaja, već može značajno poboljšati vaše mentalno i emocionalno zdravlje i pomoći u dolasku od stresa do sna, prenosi N1.

SAVJET STRUČNJAKA

Ako želite smršavjeti, OVE NAMIRNICE MORATE IMATI U KUHINJI

Svaki plan mršavljenja može biti izazovan, pogotovo ako ste netko tko je uglavnom usredotočen na hranu koju se ne smije jesti ili treba izbjegavati. Iako svaka strategija mršavljenja može imati svoje individualizirane skupove ciljeva i smjernica, korisno je usredotočiti se na hranu u kojoj možete uživati, a koja vam može pružiti dovoljno vlakana, proteina, antioksidanata i vitamina, prenosi N1.

TREBA IH IZBJEGAVATI

Konzumirate ih svaki dan, a ni ne znate koliko štete vašem zdravlju. IZAZIVAJU GLAVOBOLJE, RAK…

To što je puding kremast, a limunada žuta posljedica je umjetnih dodataka u hrani. Arome, boje, konzervansi i zgušnjivači čine hranu privlačnom potrošačima. Bolje mirišu, uljepšavaju proizvod intenzivnijom bojom ili produljuju rok trajanja. Neki aditivi su potpuno bezopasni, dok druge treba izbjegavati jer mogu uzrokovati alergije, ADHD, oštetiti organe ili se sumnja da uzrokuju rak.

SAVJET STRUČNJAKA

Proteinska dijeta: Koje namirnice konzumirati?

Odlazak na dijetu nikada nije laka odluka, a tek onda dolaze problemi oko odabira dijete, traženja jelovnika, pripreme namirnica i pridržavanja samih pravila.

STUDIJA

Mentalni umor: Zašto nas koncentracija čini umornima?

Dugotrajna koncentracija obično nas čini umornima, iako se ne bavimo tjelesnom aktivnošću i znanstvenici su sada pronašli mogući razlog i otkrili kako mentalni umor može utjecati na donošenje odluka.

STUDIJA

BUDITE SE UMORNI I NAKON OSAM SATI SNA? Ovo su mogući razlozi

Premda spavaju sedam do osam sati gotovo svake noći, neki se ljudi ujutro bude umorni. Postavlja se pitanje kako je moguće spavati po zlatnom pravilu, a osjećati se loše.

Izvor mladosti

Ove namirnice su najbolje protiv starenja

Ma koliko se trudili što dulje zadržati mladoliki izgled, ne postoji način na koji bismo potpuno izbjegli učinke vremena na naše tijelo. Zdrav život - bez alkohola i dima cigarete, uz adekvatnu fizičku aktivnost, dovoljno sna i izbjegavanja sunca i stresa - može nam pomoći da dulje ostanemo zdravi i vitalni, no to je samo dio 'recepta' za mladolikost. Ono što najviše utječe na način na koji organizam stari je naravno - prehrana. Prava hrana za naše tijelo čini mnogo više od samog održavanja željene linije i pružanja osjećaja sitosti, a ako ste među mnogima koji tragaju za nekim provjerenim i djelotvornim izvorom mladosti, obratite veću pozornost na ono što u sebe unosite. Evo koje bi se namirnice u borbi s godinama trebale češće pojavljivati na meniju:

Sve što trebate znati

Vodene kozice su zarazna virusna bolest i najčešće pogađa djecu u dobi između 3 i 7 godina. Ovako izgleda liječenje

Period inkubacije, kada zaražena osoba još nema simptoma, no bolest može širiti, traje između sedam i deset dana i upravo tada dolazi do najviše širenja bolesti. Najčešće se prvo javlja povišena tjelesna temperatura, a nakon nekoliko dana počinju se pojavljivati plikovi koji od crvenila postaju vodeni mjehurići. Nakon što mjehurići puknu stvaraju se krastice koje svrbe i stvaraju nelagodu, prenosi Mamin kutak.

SAVJET STRUČNJAKA

NAKON POSLA SE OSJEĆATE UMORNO I ISCRPLJENO? Ovo su četiri radne navike koje će vam sačuvati energiju, vrijeme i koncentraciju

Kako bolje analizirati i riješiti zabrinjavajuće situacije, razviti pozitivan stav, pobijediti depresiju i napuniti se pozitivnom energijom te postići duševni mir i zadovoljstvo otkriva stručnjak za osobni razvoj Dale Carnegie u svojoj knjizi "Kako se riješiti briga i početi živjeti".

ASTROLOGINJA I BACHOV PRAKTIČAR

ZVJEZDANA PANČIĆ iz Pule: CVIJEĆE LIJEČI NAŠE EMOCIJE. Svaka biljka ima svoju frekvenciju koja odgovara određenom emotivnom stanju

PIŠE Jelena MILOVIĆ

PARIZ

Svaki osmi zaražen covidom ima dugotrajne simptome - istraživanje

Jedna od osam osoba oboljelih od koronavirusa razvije najmanje jedan simptom dugotrajnog covida, pokazuje jedno od dosad najopsežnijih istraživanja i objavljeno u četvrtak. 

SAVJET STRUČNJAKA

Neki savjeti za mršavljenje više štete nego što koriste: EVO ŠTO TREBATE IZBJEGAVATI

Brojni savjeti za mršavljenje će vašem tijelu napraviti štetu, pa čak i ako dovode do gubitka kilograma. Dijetetičari su otkrili savjete za mršavljenje zbog kojih tijelo stari pa ih nikako ne biste trebali primjenjivati.

Ovo nije brza dijeta

Jelovnik UN dijete kojeg se svatko može pridržavati!

UN dijeta je stekla veliku popularnost zadnjih nekoliko godina iz više razloga.

OVE SUBOTE

Besplatna joga na Martulini u Peroju

Nakon mnogobrojnih upita nakon organiziranja besplatnog sata joge u Parku kažuna, ponovo s instruktoricom Ivonom Medić Nikolić, Turistička zajednica grada Vodnjana organizirat će 30. srpnja besplatan sat joge, ovoga puta u Peroju, na plaži Martulina.

Vrlo je štetan

Ovo je jedna od najnezdravijih vrsta jogurta koju možete kupiti

Možda ste primijetili da odjeljak u trgovinama koji sadržava jogurte postepeno raste, a osobito posljednjih nekoliko godina. Visokoproteinski, obični, s okusom, bez laktoze i s malo ugljikohidrata samo su neki od opisa koji se dodaju na ambalažu, da bi se ponudila opcija za različite preferencije i zdravstvena stanja ljudi.

VAŽNA HIDRACIJA

Treba li popiti čašu vode čim ustanemo? Stručnjaci pojašnjavaju što to čini vašem tijelu

Ispijanje vode ključno je za zdravlje cijelog tijela. Voda pomaže vašem tijelu pravilno funkcionirati reguliranjem tjelesne temperature, podržavanjem probave, smanjenjem opterećenja bubrega i jetre ispiranjem otpadnih tvari i optimiziranjem snage mozga.

SAN JE VAŽAN ZA ZDRAVLJE

KAKO I KOLIKO HRVATI SPAVAJU? Istraživači tvrde - Hrvatska je jedna od najneispavanijih zemalja u Europi

Uz ekstremne toplinske valove koji su zahvatili Europu, ne čudi da se mnogi bore s produktivnošću, ali i sa spavanjem, piše N1.

Health Hub

“TIME TO ACT” NAGRAĐENA PRESTIŽNOM NAGRADOM COMMUNIQUÉ AWARDS: “Ponosni smo što smo paneuropskom inicijativom i u Hrvatskoj uspjeli ujediniti sve dionike u odlučnoj borbi protiv raka unatoč pandemiji!"

Zbog pandemije COVID-19, procijenjeno je da u 2020. godini nije dijagnosticirano 1 milijun bolesnika s rakom, te nije obavljeno više od 100 milijuna pregleda diljem Europe. Informacije o utjecaju COVID-19 na onkološku skrb bile su teško dostupne i “razbacane” zbog čega je djelovanje europskih zdravstvenih administracija I zdravstvene politike bilo složeno i otežano. European Cancer Organisation (Europska organizacija za borbu protiv raka) iz tog je razloga pokrenula paneuropsku kampanju “TIME TO ACT” (hrv. #VrijemeJeZaAkciju #OdlučnoProtivRaka), policy kampanju koja bi svim dionicima pomoga razumjeti sveobuhvatni utjecaj COVID-19 na rak te osigurala odlučno provođenje onkoloških politika diljem Europe unatoč pandemiji zbog podataka koji su ukazivali na važnost kontinuiteta skrbi.

LIJEČI SE ANTIBIOTICIMA

KLAMIDIJA: Najčešća spolno prenosiva bolest s brojnim posljedicama, a često bez simptoma

Klamidija je jedna vrlo podmukla bolest, jer osim što može bitno utjecati na reproduktivno zdravlje, često može proći vrlo dug period prije nego se pojave prvi simptomi. Samim time, nemoguće ju je prepoznati dok se simptomi ne aktiviraju ili kada se kod detaljnog pregleda brisem utvrdi prisutnost klamidije.

OMILJEN NAPITAK

Jeste li pretjerali s kavom? Evo koji su simptomi

Mnogi ljudi ne mogu zamisliti početak dana bez kave. Iako konzumacija kave ima brojne pozitivne učinke, možete razviti i ovisnost o kofeinu, piše N1.

OBRATITE PAŽNJU NA SIMPTOME

Kronična bolest koja može stvoriti ozbiljne probleme kod žena!

Tijekom reproduktivnog perioda života svake žene može doći do ozbiljne kronične bolesti endometrioze. Kod endometrioze dolazi do rasta stanica sluznice maternice i izvan same maternice, a osim bolova, obilnih krvarenja i potpunog izostanka mjesečnice može doći i do dugoročnih posljedica.

SAVJETI STRUČNJAKA

Kiselina ili vitamin: NAJVAŽNIJI NUTRIJENT U TRUDNOĆI

Vjerojatno već sam naslov odaje o čemu ćemo pričati danas. Folna kiselina vrlo je važna u trudnoći, a ona je zapravo vitamin B9.

Konstipacija

"Unutarnji tuš" - sa samo tri sastojka spriječite zatvor i održite zdravlje crijeva

U čašu vode trebate iscijediti sok jednog limuna te dodati dvije žlice chia sjemenki. Nakon toga potrebno je pustiti napitak da odstoji nekoliko minuta, a onda ga popiti odjednom.

NOVA MODERNA TERETANA AP LAB U ŠIJANI

Supružnici Gordana i Alex Percan: Ovaj projekt je krenuo od srca. Tu se stvorila jedna jako lijepa zajednica, a nakon toga je sve bilo lako

ZAGREB

FEKALNA TRANSPLANTACIJA: U KBC-u Sestre milosrdnice moguć transfer crijevne mikroflore

I u Kliničkom bolničkom centru "Sestre milosrdnice" moguća je transplatacija crijevne mikroflore, izvijestili su u srijedu iz te bolnice.

BERLIN

Postcovid higijena: Nekih bi se pravila trebalo i dalje pridržavati

Za vrijeme pandemije covida-19 u našemu svakodnevnom životu dominirala je higijena, higijena i... opet higijena, a tako bi, po mišljenju stručnjaka trebalo i ostati. 

WASHINGTON

Jesu li natprosječno visoki ljudi skloniji razvoju određenih bolesti?

Visina pojedincima može donijeti brojne prednosti, ali taj privilegij ima svoju cijenu. Po novom istraživanju natprosječna visina povezana je s rizikom od nastanka brojnih bolesti, od proširenih vena do oštećenja perifernih živaca.

MALE PROMJENE ZA BOLJE ZDRAVLJE

Nikako se ne uspijevate riješiti masnih naslaga na trbuhu, a ljeto je već stiglo? ISPROBAJTE OVE SAVJETE

Tvrdokorno salo raspoređeno oko središnjeg dijela tijela, osim što estetski nije nimalo privlačno, donosi određene zdravstvene rizike

brinite o svojoj koži

Sami si napravite kremu za zaštitu od sunca. DONOSIMO DVA RECEPTA

Ljetni mjeseci stvoreni su za hvatanje sunčevih zraka i dobivanje brončane puti. Sve to lijepo zvuči dok koža ne počne reagirati crvenilom, peckanjem ili svrbežom.

NEW YORK

Zašto velika većina okorjelih pušača ne oboli od raka pluća?

Pušenje cigareta najveći je faktor rizika za razvoj i obolijevanje od raka pluća, no istodobno podaci studije ukazuju na to da velika većina pušača ne oboli od te bolesti. Znastvenici već dulje vrijeme pokušavaju otkriti zašto.

ključno za mršavljenje

 Uvrstite u prehranu ovih pet namirnica i skinite višak kilograma

Nema jednostavnog načina za gubitak kilograma. Potrebno je paziti na prehranu, više se baviti fizičkim aktivnostima, a nekada ni to nije dovoljno. Mršavljenje može biti naporno i izazovno, a ponekad podrazumijeva se odričete stvari koje obožavate.

ZDRAVA dijeta

Ako želite smršaviti, ovi savjeti će vam pomoći. Saznajte koji je razuman period za skidanje 10 kilograma

Mršavljenje je još uvijek tabu tema današnjice. Dok jedni zagovaraju brze dijete u kojima u samo 10 dana možete skinuti 10 kilograma, drugi zagovaraju čarobne pilule, koje imaju isti učinak, dok vi sjedite pred televizorom i gledate serije.

LONDON

Snažan rast hospitalizacija osoba s poremećajem prehrane u UK-u

Bolničko liječenje osoba s poremećajem prehrane u proteklih pet godina poraslo je za 84 posto, a sve više pogođeni su dječaci i mladi muškarci, pokazuje analiza stručnjaka.

PRIJAVE U TIJEKU

Pješačenje poučno rekreativnim stazama OD UVALE BLAZ DO UŠĆA RAŠE

Tvrtka Multimedijalni centar Barban organizira 21. svibnja s okupljanjem u 8.30 sati u Uvali Blaz pješačenje poučno-rekreativnim stazama "Blaz – ušće Raše" (3,4 km) i "Puntera – kanal Raša" (2,6 km). Pješake će voditi licencirani vodič Andrej Đapić. Dolazak u mjesto Puntera (društveni dom) očekuje se oko podne, a ondje slijedi i okrjepa (uključuje sendvič, vodu, krofnu i voće).

TEHNOLOGIJA U SLUŽBI ZDRAVLJA

Zahvaljujući pametnom satu, otkrili joj opasnu bolest

<![if !supportEmptyParas]> <![endif]>

TRENING U UMAGU

Aktivne Umažanke pridružile se projektu Aktivna Hrvatska

Pedesetak žena aktivnih i zagrijanih za rekreativan sport, mahom pripadnica "zlatne dobi", pridružilo se ovoga vikenda u jutarnjim satima na Trgu 1. svibnja zanimljivom Focus point treningu u sklopu projekta Aktivna Hrvatska, u kojem je već godinama jedna od glavnih trenerica Puležanka Tina Živković.