Zdravlje i fitness

lifestyle  recepti  automoto  film  gastro  glazba  dom  moda i stil  showbizz  svijet životinja  tehnologija  zanimljivosti  zdravlje i fitness  znanost  putovanja  more i nautika
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
jednostavan trik

Salo na trbuhu lakše se nakuplja, ali ga može biti teže izgubiti. Evo što napraviti
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
Njega kože

Akne su neugodne u svakoj dobi: Evo što trebate učiniti
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
Moćna saveznica

S obiljem vitamina, minerala i antioksidansa, kora banane je zlatni rudnik za njegu
(Snimila Emica Elvedji / Pixsell)
Zdravlje i fitness
Nova studija

U tamponima se nalazi 16 teških metala. Može li to utjecati na reproduktivno zdravlje?

Arsen, kadmij, kobalt, krom, olovo i cink samo su neki od metala čije je prisustvo u tamponima potvrdila nedavna studija. Nisu svi ovi metali bezopasni, a neki su i poprilično otrovni za ljudsko zdravlje.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
oprez!

Ovi dodaci prehrani mogu izazvati ozbiljna oštećenja jetre

Biljni dodaci prehrani često se reklamiraju kao prirodni lijekovi s raznim zdravstvenim prednostima, ali mnogi dolaze s potencijalnim rizicima, osobito kada je u pitanju zdravlje jetre i bubrega. Iako se neke opcije mogu činiti bezopasnima, određene biljke u suplementima mogu naštetiti zdravlju ako se konzumiraju u prekomjernim količinama ili tijekom duljeg vremenskog razdoblja, piše Index.hr.

Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
Prirodni štit protiv prehlada

Ojačajte imunitet ove jeseni uz ove ključne namirnice

S početkom jeseni, tijelu treba pomoći da se obnovi. Osobito je važno ojačati imunološki sustav, jer je sezona prehlada pred nama. Terapeutkinja Svjetlana Burnatskaja rekla je da je u jesen vrlo važno prilagoditi svoj način spavanja, što znači uvesti naviku odlaska u krevet na vrijeme i izbjegavati nedostatak sna, prenosi Index.hr.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
Slušajte svoje tijelo

Često ste žedni i boli vas glava? Ovo bi mogao biti uzrok

Ako pažljivo slušate svoje tijelo, na vrijeme ćete prepoznati opasnosti i spriječiti ih. Primjerice, pojačana žeđ, česta potreba za mokrenjem, valovi vrućine, nesanica i noćni grčevi smatraju se simptomima dijabetesa. Također, trebali biste biti oprezni ako se pojave glavobolje i vaša tjelesna težina naglo padne, prenosi Index.hr.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
Savjeti liječnika

Ako želite ubrzati svoj metabolizam, svakako izbjegavajte ove namirnice

Probavni sustav igra ključnu ulogu u razgradnji hrane i apsorpciji hranjivih tvari, opskrbljujući tijelo energijom koja mu je potrebna. Međutim, određene namirnice mogu loše utjecati na probavni sustav i usporiti metabolizam. Visoko prerađena hrana, ona s visokim udjelom masnoća ili niskim udjelom vlakana, može dovesti do usporene probave te otežati tijelu učinkovitu razgradnju i iskorištavanje hranjivih tvari. S vremenom to može pridonijeti probavnim problemima, nelagodi i sporijem metabolizmu, prenosi Index.hr.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
Pomažu u snižavanju kolesterola

Ovih pet vrsta sjemenki iznimno su dobre za vaše zdravlje

Za zdravlje je važna raznolika i uravnotežena prehrana, što znači i uključivanje nekih vrsta sjemenki. One sadrže bogatstvo esencijalnih nutrijenata koji podržavaju različite funkcije u organizmu. Portal Doctor Peter objavio je koje se smatraju najzdravijima i zašto, prenosi Index.hr.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
zdravlje iz prirode

Ova hrana poboljšava zdravlje, usporava starenje i štiti od dijabetesa

Redovito slušamo o važnosti dodavanja masne ribe, brokule i pravog maslinovog ulja u prehranu, ali postoji i hrana s čijim prednostima većina nije upoznata, piše Index.hr. Endokrinologinja Katherine Yang otkrila je koje namirnice mogu poboljšati zdravlje, a o kojima se rijetko govori.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
kućni wellness

Donosimo recepte za prirodne maske za lice. Odlične su protiv umora, a možete ih napraviti kod kuće

Ponekad nam na kraju dana treba dobar odmor zaokružen odgovarajućom njegom kože zbog koje ćemo napraviti pravi wellness u udobnosti vlastitoga doma.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
popis simptoma

Sumnjate da vam nedostaje proteina? Ovo su ključni znakovi

Otkrivamo ključne znakove koji ukazuju na manjak proteina i kako osigurati odgovarajući unos
Ilustracija (Arhiva Glasa Istre)
Zdravlje i fitness
zdravlje iz prirode

Nukleinska kiselina može pomoći u borbi protiv raka. Evo u kojim se namirnicama nalazi 

Nukleinska kiselina koja se nalazi u ribi i kvascu može biti korisna u borbi protiv raka. To su otkrili znanstvenici sa Sveučilišta Osaka Metropolitan, piše PLOS ONE.
Ilustracija (Unsplash)
Zdravlje i fitness
promjena godišnjeg doba

Osnažite imunitet za jesen uz ove savjete

Početak jeseni donosi sa sobom povratak uobičajenim obavezama – posao, škola, svakodnevne aktivnosti. No, s promjenom godišnjeg doba dolazi i promjena u našim tijelima, koja se moraju prilagoditi hladnijem vremenu i povećanoj izloženosti virusima i bakterijama.
Ilustracija (Arhiva Glasa Istre)
Zdravlje i fitness
puno vitamina i minerala

Ovo vodeno povrće najzdravija je hrana na svijetu. Evo koje su dobrobiti

Istraživanje koje je provelo Sveučilište William Paterson u New Jerseyju pokazalo je da je potočarka najzdravija namirnica na svijetu.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
velik rizik

Obratite pažnju na ove simptome. Možda bolujete od metaboličkog sindroma

Metabolički sindrom je skup stanja koja povećavaju rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i dijabetesa tipa 2, piše Index.hr. Neki čimbenici rizika mogu se kontrolirati promjenama životnog stila. Svakako bi trebalo smanjiti sjedilački način života, nezdravu prehranu, prekomjerni unos kalorija, nedovoljan san, pušenje i konzumaciju alkohola koji povećavaju izglede za razvoj bolesti.
Ilustracija (Unsplash)
Zdravlje i fitness
čuvajte zdravlje

Ova hrana je gora za žile od kobasica

Svi znamo da je važno izbjegavati prerađeno meso, što uključuje hrenovke, kobasice i druge suhomesnate proizvode. Ali, mnogi zaboravljaju da postoji i druga hrana koja je opasna po zdravlje, piše Index.
Ilustracija (Unsplash)
Zdravlje i fitness
NE BUDITE LIJENI

Zbog ove greške zubi mogu promijeniti boju

Osim što četkicu za zube ne zamijene na vrijeme, mnogi ljudi čine još jednu pogrešku koje obično postanu svjesni kada već bude prekasno. Održavanje zuba čistima i zdravima zahtijeva trud i vrijeme, točnije peremo ih barem dva puta dnevno po dvije minute, a po potrebi i češće, prenosi N1.
Ilustracija (Unsplash)
Zdravlje i fitness
top pet

Ove namirnice ubrzavaju metabolizam i pomažu pri bržem mršavljenju

Metabolizam je brzina kojom vaše tijelo sagorijeva kalorije i odbacuje dodatnu težinu. Brži metabolizam smanjuje rizik od pretilosti i drugih zdravstvenih problema koji bi mogli biti uzrokovani prekomjernom težinom. Ljudi koji imaju brži metabolizam ne trebaju se toliko brinuti što jedu i koliko kalorija svakodnevno unose, prenosi N1.
Ilustracija (Unsplash)
Zdravlje i fitness
savjeti nutricionista

Preskačete doručak jer niste gladni? Evo koliko je to stvarno loše

Iako se većina stručnjaka slaže da je u redu s vremena na vrijeme preskočiti doručak, općenito je korisno pojesti nešto u roku od sat ili dva nakon buđenja.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
Preporučili njegovatelji

Ove vitamine bi trebali uzimati stariji od 60 godina

Dok smo bili mali, bilo nam je mrsko kad su nas roditelji tjerali da jedemo grašak i mrkvu. Kako starimo, svjesniji smo koliko su vitamini, minerali i hranjive tvari važne u prevenciji rizika od kroničnih bolesti i ozljeda, piše Index.hr.

Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
bolovi u želucu 

Ovo su razlozi zbog kojih vas može uhvatiti iznenadni osjećaj mučnine

Kada vas odjednom uhvati osjećaj mučnine, vjerojatno u glavi prolazite kroz sve potencijalnih razloga zašto se odjednom tako osjećate odnosno zašto su vam u želudcu odjednom neugodni leptirići.
Ilustracija (iStock)
Zdravlje i fitness
Tko kaže da nije istina, nije probao

Znanost je napokon otkrila koji je najstresniji posao na svijetu. Nisu u pitanju liječnici ili burzovni mešetari

Gotovo da nema posla koji s vremena na vrijeme nije stresan.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
povratak s godišnjeg

Bez stresa: Kako se pripremiti za prvi radni dan nakon odmora

Povratak na posao nakon opuštajućeg ljetnog odmora može biti pravi izazov. Nakon što ste se navikli na sporiji ritam, sunce, more i vrijeme provedeno s obitelji ili prijateljima, prelazak natrag u radnu rutinu često donosi osjećaj nelagode i stresa.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
Pod povećalom stručnjaka

Lijek za Alzheimerovu bolest odobren u Velikoj Britaniji, EU još oklijeva

Iako je britanska Agencija za regulaciju lijekova i zdravstvenih proizvoda (MHRA) proteklog tjedna odobrila lekanemab, lijek u kojem mnogi vide novu nadu u liječenju Alzheimerove bolesti jer usporava kognitivni i funkcionalni pad za gotovo trideset posto, nova terapija zasad neće biti dostupna u ostatku Europe, pa tako ni u Hrvatskoj. Naime, Europska agencija za lijekove (EMA) još je u srpnju odbila dati odobrenje za novi lijek, upozoravajući na njegove ozbiljne nuspojave, ali i visoku cijenu.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
Mišljenje Dijetetičarke

Trebate jesti ove tri namirnice za bolje zdravlje crijeva

Zdravlje crijeva igra ključnu ulogu u svemu, od probave, imunološke funkcije, metabolizma, pa čak do mentalnog zdravlja. Kada crijeva nisu u ravnoteži, možemo biti osjetljivi na širok raspon problema kao što su loša probava, nadutost, kronični umor, infekcije i drugo. Dakle, održavanje zdravih crijeva ključno je za naše zdravlje i opću dobrobit.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
zvono za uzbunu

Imate problem s oteklinama? To može biti znak ozbiljnih bolesti  srca i štitnjače

Edemi mogu biti simptom ozbiljnih zdravstvenih problema. Koji organ zvoni na uzbunu, može se odrediti prema mjestu otekline, piše Index.hr.

Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
grci ga smatrali svetim povrćem

Evo što će vam se desiti ako jedete luk svaki dan

Luk je kultura poznata više od 5000 godina. Stari Grci smatrali su ga svetim povrćem, i to s razlogom. Naime, osim što štiti od prehlade, luk ima i brojna druga korisna svojstva.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
niste jedini

Ako vam ponekad dođe jaka želja za slatkim, ovo je vjerojatno razlog zašto

Ako ste ikada osjetili snažnu želju za slatkim, niste jedini. Međutim, malo ljudi tome pridaje pažnju. Zbog dugotrajnog stresa i nedostatka sna, povećava se opterećenje tijela. Za normalno funkcioniranje potrebno je više resursa. Zbog toga se može javiti želja da jedete više slatkiša, prenosi Index.hr.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
rezultati istraživanja

Ako koristite dodatke u prehrani, informirajte se o mogućim posljedicama

Dodaci prehrani koriste se za poboljšanje zdravlja i popunjavanje nedostataka u prehrani, ali nisu svi jednaki. Dok mnogi osiguravaju važne vitamine i minerale, neki mogu uzrokovati neželjene nuspojave. Važno je napomenuti da suplementi nisu uvijek sigurni, čak i ako imaju oznaku "prirodno".
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
taurin

Želite usporiti starenje kože? Možda vam ova metoda može pomoći

Ako još niste čuli za taurin u njezi kože, vrijeme je da to promijenimo.

Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
preporučili dermatolozi

Ova dva pića mogu usporiti starenje kože. Uvedite ih u svoju rutinu

Ako želite pomladiti svoju kožu, važno je znati da je prehrana ključna. Dermatolozi i stručnjaci za zdravlje kože tvrde da nam uključivanje određenih pića u dnevnu rutinu može pomoći da ostvarimo najbolje rezultate, piše Index.hr. Dakle, dermatologinje, dr. Enrizza P. Factor i dr. Erum N. Ilyas, podijelile su dva napitka koja smanjuju upalu te pospješuju proizvodnju kolagena za mladolik i blistav izgled.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
rezultati istraživanja

Kava umjesto doručka? Evo što o tome misle stručnjaci

Iako mnogi ljudi rado započinju dan šalicom kave, konzumiranje na prazan želudac može imati neželjene posljedice, tvrde stručnjaci.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
omiljeni par ljetne obuće

Iako djeluju vrlo udobno, japanke mogu biti jako štetne za zdravlje stopala

Prema fizioterapeutima, zapravo, japanke ne nude nikakvu vrstu potpore za luk stopala.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
"burnout" sindrom

Osjećate se umorno nakon posla? Evo kako to promijeniti

Budite se iscrpljeni nakon osam sati sna ili osjećate da vam je potreban odmor kada se vratite s opuštajućeg godišnjeg? Dok se spremate za posao, ne možete ne osjetiti osjećaj straha, razmišljajući o svim stvarima koje morate napraviti?
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
jednostavan tretman

Posebna kupka za stopala: Prirodna detoksikacija organizma prema kineskom sustavu

Prema kineskom sustavu refleksologije stopala, detoksikacija organizma može započeti i od stopala. U pomoć nam dolaze posebne kupke za stopala…
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
stvar navike

Želite smršavjeti? Evo sedam savjeta kako doći do idealne težine

Gubitak težine je proces koji zahtijeva dosljednost i pametne navike. Jutra su ključno vrijeme za postavljanje temelja dana, a navike koje uspostavite nakon buđenja mogu značajno utjecati na vaše napore u mršavljenju. Nutricionistice su za Eating Well otkrile niz strategija koje će vam omogućiti da već od jutra utječete na mršavljenje, prenosi Index.hr.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
mišljenje neurologinje

Ovo su simptomi multiple skleroze: Uključuju umor i probleme s pamćenjem

Multipla skleroza najčešća je demijelinizacijska bolest središnjeg živčanog sustava od koje pati gotovo tri milijuna ljudi diljem svijeta. Često se manifestira oštećenjem vida i utrnulošću udova, kaže neurologinja Anna Botina, prenosi Index.hr.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
usporava kognitivno propadanje

Danas u Velikoj Britaniji odobrenje dobiva lijek koji usporava Alzheimerovu bolest

Britanski regulator trebao bi u četvrtak dati odobrenje za lekanemab, lijek koji usporava Alzheimerovu bolest. Prije mjesec dana Europska agencija odbila je još dati licencu lijeku.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
detoksikacija

Ovaj čaj je najbolji za zdravlje crijeva, a pomaže i u radu jetre

Kava je omiljeni napitak u kojem mnogi uživaju. Međutim, dok umjerena konzumacija kave može ponuditi neke zdravstvene prednosti, prekomjerni unos može dovesti do problema, poput poremećaja sna, povećane tjeskobe i probavnih nelagoda, piše Index.hr.

Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
zdravlje iz prirode

Ovaj sok snižava visoki krvni tlak. Dokazala studija

Hipertenzija, odnosno visoki krvni tlak, potencijalno je opasno stanje. Ako osoba ima visoki krvni tlak, to znači da njeno srce mora raditi više nego inače kako bi pumpalo krv, piše Index.hr. S vremenom to stvara dodatni pritisak na srce, krvne žile i druge organe. Osim toga, ako se ne liječi, može imati ozbiljne posljedice, kao što su moždani i srčani udari. Poznato je da je prehrana glavni faktor koji pridonosi hipertenziji, a hrana s visokim udjelom soli jedan je od glavnih krivaca.
Ilustracija (Unsplash)
Zdravlje i fitness
predah od vrućine

Teško je život zamisliti bez klime, ali ona ima i neke štetne nuspojave

Korištenje klima uređaja može pružiti predah od vrućine vani, ali može imati i razne nedostatke.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
Novo otkriće

Crijevne bakterije mogu imati ključnu ulogu u razvoju ovisnosti o hrani i pretilosti

Kompulzivno jedenje i pretilost mogla bi biti potaknuta specifičnom crijevnom bakterijom, sugerira novo istraživanje objavljeno u BMJ Journal, a ovo otkriće moglo bi dovesti do novih načina za rješavanje problema ovisnosti o hrani.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
zdravlje iz prirode

Mnogi imaju problema s masnom jetrom. Ovo su najbolja pića za detoksikaciju

Mnogi imaju problema s masnom jetrom ili nealkoholnom masnom bolesti jetre, stanjem uzrokovanim nakupljanjem masti u jetri. Ako se to stanje ne tretira na vrijeme, može dovesti do upale i potencijalno napredovati te uzrokovati ozbiljnije zdravstvene probleme s jetrom. Kako do toga ne bi došlo ili kako biste smanjili izglede za to, počnite češće konzumirati neka od ovih vrsta pića, piše Index.hr.

Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
zdravlje iz prirode

Čudotvorno povrće koje raste u svakom vrtu. I ne, nije dobro samo za vid

Povrće je sjajno ne samo zbog svoje svestranosti - može se jesti sirovo ili kuhano, cijelo ili nasjeckano - već i zbog svojih zdravstvenih prednosti. Međutim, oni koji žele uključiti više povrća u svoju prehranu možda zanemaruju jedno posebno, piše N1.

Ilustracija (Unsplash)
Zdravlje i fitness
Održavanje zdravlja srca

Donosimo popis namirnica koje čiste arterije

Održavanje zdravlja srca i arterija ključno je za prevenciju kardiovaskularnih bolesti i osiguravanje optimalnog rada srca. Arterije su odgovorne za prijenos krvi bogate kisikom od srca do ostatka tijela, stoga je ključno zaštititi ih od nakupljanja plaka i upale. Naša prehrana igra ključnu ulogu u tom procesu, piše Index.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
čest problem današnjice

Ove namirnice mogu vam pomoći kod nadutosti

Nadutost je čest problem današnjice kojeg mogu uzrokovati razni faktori, a najčešći su zatvor, višak plinova i iritacija određenim namirnicama.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
omiljeno ljetno voće

Volite li jesti tikvice? Donosimo pet razloga zašto su dobre za vaše zdravlje

Tikvice su mnogima omiljeno povrće, i to ne bez razloga, piše Index.hr. Bogate su vitaminima, mineralima i antioksidansima, a pružaju i brojne potencijalne zdravstvene koristi. Ako želite jesti više tikvica, ali nikako se na to ne možete odvažiti, možda ih počnete više konzumirati nakon što vidite koje se dobrobiti povezuju uz redovitu konzumaciju.
Ilustracija (Unsplash)
Zdravlje i fitness
neugodna pojava

Spriječite mučninu bez tableta, može vam pomoći - voće

Osjećaj mučnine može biti vrlo neugodna pojava, pogotovo u ljetno vrijeme kada češće putujemo. Dr. Karan Raj, NHS kirurg i predavač na Sveučilištu Sunderland je u videu na TikToku otkrio da se mučnina može suzbiti na jednostavan način, a riječ je o mirisanju citrusa.
Ilustracija (Unsplash)
Zdravlje i fitness
korisni savjeti

Male stvari koje čine veliku razliku za mentalno zdravlje

Od vaše jutarnje rutine pa do tjelovježbe i hrane koju jedete, male promjene u vašem svakodnevnom životu mogu imati ogroman pozitivan učinak na vaše mentalno zdravlje.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
Sally Froelich

95-godišnja "super starica" otkriva tajne dugovječnosti

S punih 95 godina, “super starica” (što je slobodni prijevod američkog termina “SuperAger”), Sally Froelich ima bogato životno iskustvo.
Ilustracija (Unsplash)
Zdravlje i fitness
pozitivne promjene

Praktični savjeti za stvaranje novih navika koje traju

Svi ponekad poželimo implementirati neku novu naviku u život, ali ubrzo shvatimo da to nije samo tako…
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
Korisni savjeti

Najčešće greške u njezi kože koje ubrzavaju starenje i kako ih izbjeći

U nekom trenutku dolazi vrijeme kada anti-aging njega kože postaje fokus svake rutine.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
nedostaci

Standardno pranje voća i povrća nije dovoljno za uklanjanje pesticida, pokazuje novo istraživanje

Istraživanje koje su proveli istraživači otkrilo je da pranje voća i povrća ili oslanjanje na standardne postupke neće spriječiti konzumaciju štetnih pesticida.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
Prepoznajte se u ovim karakteristikama?

Devet znakova da imate snažnu i autentičnu osobnost

Postoje li određene osobe u vašem životu koje imaju baš snažnu i autentičnu osobnost?
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
Nova studija

Popularni zaslađivač eritritol povezan s rizikom od krvnih ugrušaka

Nova studija istraživača klinike Cleveland sugerira da bi konzumiranje 30 grama eritritola, popularnog umjetnog zaslađivača, moglo brzo povećati rizik od krvnih ugrušaka, piše medicinski portal Healthline o nalazima objavljenima 8. kolovoza u časopisu Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology.
Ilustracija (Unsplash)
Zdravlje i fitness
rutina za svakodnevni sjaj

Zablistajte prirodnom ljepotom: Jednostavne beauty navike za zdravu kožu i kosu

Ako ste na misiji da zasjate, prva stvar su u pogledu fizičkog izgleda vaše lice i kosa. To su jednostavno dijelovi tijela koji često ostavljaju prvi dojam, no ako mislite da morate stalno “visiti” kod frizera i u kozmetičkom salonu da biste izgledali fantastično, to je daleko od istine.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
negativan učinak na zdravlje

Muči vas masna jetra? Osim alkohola, ove navike su kobne

Ponekad nam je teško odreći se nekih namirnica, posebice slatkiša i grickalica. Mogli bismo ih jesti danima, jednostavno, tijelo ih traži, ali treba znati da naše tijelo reagira na sve što konzumiramo.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
mahunarka

Pet izvanrednih prednosti graška za vaše zdravlje

Grašak je vrsta mahunarki tipična za proljetno i ljetno doba, prepuna blagotvornim svojstvima za naše zdravlje, jer je bogata proteinima, vitaminima i mineralnim solima.
Ilustracija
Zdravlje i fitness
Dobri razlozi

Sedam nevjerojatnih prednosti cikle za zdravlje

Njezina upotreba seže još u doba starih Grka i Rimljana, koji su ciklu konzumirali kako za prehranu, tako i zbog njezinih blagotvornih svojstava i ljekovitog djelovanja.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
navika

Šest razloga zašto je odgađanje alarma loše za vaše zdravlje

Naime, istraživanja pokazuju da tri i pol mjeseca života provedemo pritiskujući tipku za odgodu. Međutim, to nije dobro za naše tijelo, a evo i zašto.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
Odabir pravog načina

Spavanje bez jastuka: prednosti, nedostaci i što treba znati

Dok neki uživaju spavati na velikim i mekanim, ili pak onim tvrđim i ortopedskim jastucima, nekima je jastuk višak kada je u pitanju dobar san i zdravlje.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
loša navika

Odgađate li alarm do zadnjeg trenutka kako biste još malo zadrijemali? Evo zašto to nije dobro

Ako se ujutro teško probudite i na prvi znak alarma odgodite ga u potrazi za još pet minuta sna, znajte da niste jedini, piše N1.

Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
stav kardiologa

Određene vrste mesa mogu imati štetne učinke na zdravlje srca i pridonijeti debljanju. Evo na koje se to odnosi

Zdrava prehrana igra ključnu ulogu u promicanju dugovječnosti, s naglaskom na uravnoteženu prehranu koja podržava opću dobrobit. Iako su proteini važna komponenta svake prehrane, osiguravajući elemente za obnovu mišića, tkiva i raznih tjelesnih funkcija, nisu svi izvori jednaki.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
nutricionisti otkrivaju

Naizgled zdrava hrana koja u stvarnosti pridonosi visokom krvnom tlaku

U potrazi za zdravijim načinom života mnogi se usredotočuju na izbacivanje nezdrave hrane. Međutim, neke od najpodmuklijih prijetnji našem zdravlju mogu se pronaći u naizgled zdravim namirnicama. Ta hrana često sadrži skrivene kalorije, natrij i druge aditive koji mogu pridonijeti kroničnim zdravstvenim problemima kao što su visoki krvni tlak, bolesti srca i pretilost, prenosi Index.hr.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
problem mnogih

Imate problema s anksioznošću? Olakšajte si život ovim metodama

Anksioznost je odgovor tijela na stvarnu ili percipiranu opasnost. To je proces s kojim se mnoge osobe ponekad susreću.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
rezultati istraživanja

Znanstvenici otkrili zašto su neki ljudi sretniji od drugih

Većina ljudi jako će se potruditi kako bi bili sretniji. To može uključivati zarađivanje više novca, traženje boljeg posla i slično. Međutim, znanstvenici su otkrili da novac i uspjeh možda nisu ključevi sreće, već je riječ o nečem jednostavnijem, prenosi Index.hr.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
mišljenje doktora

Ove četiri vrste čaja mogu biti korisni za mršavljenje

Biljni čajevi nude ugodan i prirodan način za potporu općem zdravlju, a neki mogu biti posebno korisni za mršavljenje tijekom menopauze, tvrde liječnici. Budući da hormonske promjene mogu utjecati na metabolizam i apetit, određeni biljni čajevi mogu pomoći u kontroli tih simptoma. Čajevi napravljeni od određenih sastojaka mogu također potaknuti metabolizam, kontrolirati želju i potaknuti osjećaj sitosti, kaže liječnik dr. Michael O. McKinney. Otkrio je četiri takve vrste čaja, prenosi Index.hr.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
njega kože

Saznajte više o toniku i njegovom pozitivnom učinku na vaše lice

Prije trideset godina fraza “očistiti, tonizirati i hidratizirati” bila je dio rutine njege kože kod većine ljudi.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
jutarnja rutina

Matematičari otkrili formulu za savršeno jutro i uspješan početak dana. Pogledajte o čemu se radi

Znanstvenici su osmislili izuzetno specifičnu formulu za savršeni početak dana, prenosi Krstarica.
Ilustracija (iStock)
Zdravlje i fitness
utjecaj marihuane na tijelo

Kako marihuana ostaje u vašem tijelu: što trebate znati o trajanju i detekciji THC-a

Kada konzumirate marihuanu, THC se apsorbira u vaše tkivo i organe. Nakon što prođe početni “high”, vaša jetra počinje s procesom detoksikacije droge.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
očuvanje zdravlja

Zeleni lijek za mozak: Kako klorofil i zelenilo mogu usporiti starenje mozga

Dean Sherzai, neurolog i istraživač demencije, ima omiljenu studiju.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
savjet nutricionista

Evo koliko vode se preporuča piti na dan

Često se govori da u danu moramo popiti dvije litre vode, ali količina zapravo ovisi o više faktora. Neki od faktora koje trebamo uključiti su spol, dob, tjelesna težina, razina tjelesne aktivnosti i podneblje u kojem živimo, piše Index.hr. Prema nutricionistici Marini Makishi, ključno je izračunati količinu tekućine koju trošimo.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
Dead Hang

VIDEO / Ovo je najbolja vježba ako se borite s bolovima u leđima nakon cjelodnevnog sjedenja 

Ako se broite s bolovima u leđima nakon cjelodnevnog sjedenja, postoji jedna jednostavna vježba koja bi vam mogla pomoći riješiti taj problem, piše Index.hr. Osobni trener, Mike Julom, za The Guardian je izdvojio jednu vrlo jednostavnu vježbu za koju tvrdi kako može ublažiti bolove u leđima.
(Arhiva Novog lista)
Zdravlje i fitness
zdravlje iz prirode

Kruške kriju brojne zdravstvene blagodati. Evo zašto biste ih trebali češće konzumirati

Kruška je često podcijenjeno voće koje krije brojne zdravstvene prednosti zbog čega bi ih trebali češće konzumirati, piše N1.

Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
preporuke

Želite ravan trbuh do jeseni? Nutricionisti preporučaju ove namirnice

Nikad nije loše vrijeme za početak puta mršavljenja. Kako ljeto ubrzo završava, a novo godišnje doba počinje, mnogi ljudi traže učinkovite načine za promjenu, ostvarenje fitness ciljeva i često postizanje ravnijeg trbuha, piše Index.hr. Ključna komponenta ovog cilja je uključivanje visokoproteinske hrane u svaki obrok, tvrde stručnjaci.
(Arhiva Glasa Istre)
Zdravlje i fitness
kako se zaštititi?

Kreće sezona cvjetanja ambrozije. Donosimo savjete za alergičare

Ambrozija je jednogodišnja biljka koja doseže visinu i do 1,5 m. Sadržava do 200 cvjetova, oprašuje se vjetrom i proizvodi čak i do osam milijuna izrazito alergogenih peludnih zrnaca.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
jednostavno i učinkovito

Najbolje vrste vježbi za starije od 60 godina

Održavanje fizičke aktivnosti ključno je za cjelokupno zdravlje, pogotovo kako starimo. Osobni trener Tyler Read je za Eat This, Not That podijelio nekoliko najboljih vježbi za osobe starije od 60 godina koje žele ostati fizički aktivne ili skinuti višak kilograma, piše Index.hr.

Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
omiljeno ljetno voće

Jedete li lubenicu s košticama ili bez? Evo što savjetuju gastroenterolozi

Kad ste bili mali, sigurno su vas roditelji plašili da će vam u trbuhu narasti lubenica ako pojedete košticu, piše Index.hr. Kada je ova tema u pitanju, ljudi su podijeljeni. Neki jedu samo meso i uklanjaju koštice, drugima je svejedno i jedu sve. Što je bolje?
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
negativan utjecaj

Pretjerana konzumacija gaziranih pića može biti kobna za zdravlja

Neka od omiljenih gaziranih pića mogu imati negativan utjecaj na naše tijelo pogotovo ako se pretjerano konzumiraju, Index.hr.

(Pexels)
Zdravlje i fitness
potvrdili liječnici

"Magično piće" koje pomaže kod nadutosti

Kada je vruće, svi posežemo za ledenim pićem, zar ne? Pa, stručnjaci kažu da postoji bolje piće koje možete odabrati, a koje će također spriječiti nadutost tijekom velikih vrućina, piše N1.

Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
rano otkrivanje teške bolesti

Znakovi koji spašavaju život! Ako imate neki od ovih simptoma, hitno se javite stomatologu

Praćenje zdravlja naših zubiju i usne šupljine izuzetno je bitno jer time možemo prepoznati ranije simptome opasnih bolesti.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
različita hrana za različite dobi

Ako imate iznad 40 godine, izbjegavajte ove namirnice za doručak

Doručak ljudi koji su navršili 40 godina trebao bi se razlikovati od jutarnjeg obroka mlađih, piše Index.hr. Nakon 40. godine, doručak mora zadovoljiti neke važne kriterije, tvrdi dijetetičarka Elena Solomatina.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
kako prepoznati ovisnika?

Postoji šest pokazatelja alkoholizma. Dovoljna su ova tri 

Ovisnost o alkoholu češća je pojava nego što mnogi misle, piše Index.hr. Postoje jasni kriteriji prema kojima se određuje dijagnoza alkoholizma, a psihijatar Anton Masakin popisao je nekoliko simptoma koji mogu razotkriti osobu koja ima problem s pićem.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
savjet liječnika

Izbjegavajte ove namirnice ako želite smanjite rizik od srčanih bolesti

Metabolički sindrom je skupina stanja koja povećavaju rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i dijabetesa. Ta stanja uključuju visoki krvni tlak, visoku razinu šećera u krvi, višak masnog tkiva oko struka i abnormalne razine kolesterola. Prevencija metaboličkog sindroma uključuje izbor zdravog načina života, dakle, izbjegavanje određene hrane, prenosi Index.hr.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
kvalitetan san

Želite se bolje naspavati? Ova metoda bi vam mogla pomoći

Ako tražite način poboljšavanja kvalitete svog sna, tu nema jednostavnog odgovora jer će svakom nešto drugo pasati, od vrste posteljine, idealno pogođene temperature, čepići protiv buke…
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
fizička aktivnost

Koliko sporta ženama treba tjedno za smanjenje rizika od smrti? Nova studija donosi odgovore

Bavljenje sportom je zdravo, tu nema nikakve rasprave. No, koliko puta tjedno bi žene trebale prakticirati fizičku aktivnost?
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
jednostavni načini

Mali ritualni trikovi za veliku dozu energije u svakodnevici

Često zaboravljamo da se naš dan sastoji od mnogo malih navika i rituala. No zašto u čitavu priču ne uvesti neke za vas korisne i benefitarne?
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
njega nakon tuširanja

Osnažite kožu: Domaća drenažna krema s eteričnim uljima

Neutralna ulja s dodatkom eteričnih idealna su za nakon tuširanja.
Ilustracija (Unsplash)
Zdravlje i fitness
omiljeni napitak

Turska, cappuccino, filter kava - znate li koja je najzdravija?

Provedena su mnoga istraživanja o utjecaju kave na ljudski organizam, i pokazalo se da način pripreme kave itekako utječe na to koliko je popularni topli napitak štetan ili koristan za organizam, piše Index.
Ilustracija (Unsplash)
Zdravlje i fitness
hormonsko zdravlje

"Zdrave navike" koje će vam poremetiti proces gubitka kilograma

Od jutarnje kave do intenzivnog vježbanja, neki od vaših životnih izbora mogli bi ozbiljno utjecati na vaše hormonsko zdravlje, upozoravaju stručnjaci. Održavanje zdravog načina života i održavanje hormona pod kontrolom ključno je za opću dobrobit, javlja N1.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
nekoliko zanimljivih činjenica

Krvna grupa i karakter: Što vaša krvna grupa govori o vama?

Krvna grupa može biti vrijedan izvor informacija, ne samo o prehrani, zdravlju i riziku od određenih bolesti, već i kada je u pitanju psihološki profil osobe.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
DOBRO JE ZNATI

Evo kako kava može smanjiti učinkovitost određenih lijekova

Oni koji pate od hipotireoze često uzimaju lijekove za rebalans razine hormona, no neka istraživanja pokazuju da kava može smanjiti apsorpciju ovih lijekova, ugrožavajući njihovu učinkovitost.
Ilustracija (Unsplash)
Zdravlje i fitness
neophodni

Evo kako proteini grade mišićnu masu i koliko ih trebate unositi

Naše tijelo ovisi o stalnoj opskrbi proteinima za obavljanje ključnih procesa koji nas održavaju živima i zdravima. Proteini su uključeni u gotovo sve stanične funkcije, a neophodni su za imunološku regulaciju, proizvodnju hormona, rast i još mnogo toga.
Ilustracija (Pixabay)
Zdravlje i fitness
česta navika

Krckate prste? Evo kako to utječe na tijelo

Puckanje prstima često je navika koju neki ljudi imaju, dok drugi nikad ne pokušavaju.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
čuvajte srce

Ne zanemarujte ih: Ovo su simptomi tihog infarkta

Liječnici upozoravaju ljude diljem svijeta da obrate pozornost na simptome tihog srčanog udara. Za razliku od klasičnog srčanog zastoja, tihi srčani udar često ne rezultira smrću, a mnogi ga pretrpe, a da toga nisu ni svjesni, piše Index.
Ilustracija (Unsplash)
Zdravlje i fitness
zaustavite glavobolju

Izbjegnite migrenu uz čašu ovog napitka

Migrena vas može onesposobiti i upropastiti vam život. Što je još gore, nije je uvijek moguće pobijediti uz pomoć lijekova protiv bolova, piše N1.
Ilustracija (Pexels)
Zdravlje i fitness
negativne posljedice

Nosite mobitel sa sobom u WC? Evo zašto to ne biste trebali raditi

Uzimanje mobitela sa sobom u kupaonicu postalo je uobičajena praksa, no istraživanja pokazuju da ova navika može imati nekoliko negativnih posljedica na vaše zdravlje.

Ilustracija (Unsplash)
Zdravlje i fitness
nova studija

Voće koje provjereno smanjuje rizik od srčanih bolesti

Na konferenciji Nutrition 2024, održanoj u SAD-u, stručnjaci sa Sveučilišta Illinois Institute of Technology predstavili su rezultate svoje nedavne studije. Angažirali su 62 sudionika u dobi od 20 do 60 godina da sudjeluju u eksperimentu koji je pratio kako voće utječe na rizik od bolesti, javlja N1.
Ilustracija (Unsplash)
Zdravlje i fitness
rizik od dehidracije

Naučite prilagoditi trening ljetu i vrućinama

Ljetne vrućine često predstavljaju izazov za one koji žele održati kondiciju i nastaviti s redovitim treninzima. Visoke temperature i visoka vlaga mogu povećati rizik od dehidracije i toplotnog udara, pa je važno prilagoditi treninge kako bi se izbjegle zdravstvene komplikacije.