Dok neki ljudi odlazak na toalet obave u nekoliko minuta, drugi ondje znaju provesti puno više vremena, često uz mobitel u ruci. No liječnik Amir Khan upozorava da dugotrajno sjedenje na zahodskoj školjci nije tako bezazleno kako se čini i da može imati negativan utjecaj na zdravlje, prenosi Index.hr.

U videu objavljenom na TikToku Khan je upozorio na naviku koju mnogi imaju.

"Poznajete li nekoga tko provodi previše vremena na zahodu? Mislim da svi znamo barem jednu takvu osobu", rekao je. "Pošaljite im ovaj video, možda ih potakne da se brže maknu. Predugo sjedenje na zahodu može loše utjecati na zdravlje, iako se na prvi pogled čini potpuno bezopasnim."

Dugotrajno sjedenje može uzrokovati probleme

Khan je objasnio da položaj tijela tijekom dugog sjedenja na zahodu može povećati pritisak na određene dijelove tijela. "Prije svega, opušten i pogrbljen položaj stvara dodatni pritisak na vene u području rektuma, što može povećati rizik od hemoroida ili pogoršati postojeće probleme", objasnio je.

Dodao je da dugo sjedenje na tvrdoj zahodskoj dasci može utjecati i na cirkulaciju u donjem dijelu tijela. "To može dovesti do osjećaja utrnulosti ili trnaca u nogama, a dugoročno povećati rizik od proširenih vena", rekao je.

Prema njegovim riječima, dugotrajno naprezanje tijekom obavljanja nužde može oslabiti i mišiće zdjeličnog dna, zbog čega s vremenom pražnjenje crijeva može postati otežano.

Khan je upozorio i na još jedan problem, osobito kod ljudi koji su skloni urastanju dlačica na stražnjoj strani nogu. "Predugo sjedenje smanjuje cirkulaciju i potiče nakupljanje znoja i bakterija na tom području. To može iritirati folikule dlaka, koje zatim mogu početi rasti prema unutra i uzrokovati upale ili infekcije", objasnio je.

Osim toga, upozorio je da predug boravak u kupaonici, posebno u javnim toaletima, znači i veću izloženost bakterijama. "Rizik je još veći ako pritom koristite mobitel jer bakterije mogu završiti na uređaju, rukama, pa čak i na licu", dodao je.

Koliko je vremena previše?

Dr. Khan savjetuje da se vrijeme provedeno na toaletu ograniči na pet do deset minuta. "Izbjegavajte naprezanje. Ako ne ide prirodno, jednostavno pokušajte ponovno kasnije", poručio je.

Preporučuje i nekoliko jednostavnih navika koje mogu olakšati pražnjenje crijeva. Među njima su korištenje male klupice za podizanje stopala, dovoljan unos vode, redovita tjelesna aktivnost i izbjegavanje nošenja mobitela u kupaonicu.

"Obavezno operite ruke nakon svake upotrebe toaleta", podsjetio je.

I drugi liječnici upozoravaju na istu naviku

Slične savjete daju i drugi liječnici. Zdravstveni portal Verywell Health navodi da gastroenterolozi uglavnom preporučuju da odlazak na toalet ne traje dulje od nekoliko minuta. "Zdrava probava trebala bi se odvijati bez većih poteškoća, neugode ili dugotrajnog naprezanja", rekao je za Verywell Health dr. Rockford Yapp, gastroenterolog iz udruženja GI Partners of Illinois.

Dodao je da nije najvažnije pratiti točan broj minuta provedenih na zahodu, nego obratiti pažnju na to prolazi li stolica bez problema i postoji li osjećaj potpunog pražnjenja crijeva.

Liječnici se slažu i oko toga da mobitel nije dobar pratitelj odlaska na toalet. Osim što potiče dulje zadržavanje, može postati i prijenosnik bakterija.

Ako primijetite promjene u svojim probavnim navikama, učestalo naprezanje ili poteškoće pri pražnjenju crijeva, preporučuje se razgovarati s liječnikom.

Povezane vijesti

• Prirodna metoda kojom se možete riješiti neugodnih mirisa iz WC-a
• Uzimate li mobitel u WC? Saznali smo zašto to ne biste trebali raditi
• Nosite mobitel sa sobom u WC? Evo zašto to ne biste trebali raditi