Kada temperature porastu, a sunce neumoljivo prži, naše tijelo žudi za jednim: vodom.

No, ako vam obična čaša vode nije dovoljno uzbudljiva, stiže dobra vijest! Postoje voćke koje ne samo da rashlađuju i osvježavaju, već i pomažu u hidrataciji gotovo jednako kao i čista voda.

Pa, koje je voće najhidratantnije kada krenu vrućine?

1. Lubenica

Ako je ljeto film, lubenica je glavna glumica. Sadrži čak 92 % vode što je čini gotovo tekućinom u čvrstom stanju. Osim što gasi žeđ, puna je i likopena, antioksidansa koji štiti kožu od sunca. Bonus: nitko joj ne može odoljeti, bilo da je servirana u kockama, s malo mente, ili čak kao baza za smoothie.

2. Jagode

Možda nisu prve na koje pomislite kad vam je vruće, ali jagode sadrže oko 91 % vode, što ih svrstava visoko na listi voćnih osvježivača. Osim toga, bogate su vitaminom C, pa dok se rashlađujete, pomažete i imunitetu. Dvostruka dobit.

3. Dinja

Dinja možda nije toliko fotogenična na plaži kao lubenica, ali kad je riječ o hidrataciji, igra u istoj ligi – s oko 90% vode. Posebno je dobra za doručak jer je lagana, a opet zasitna. Isprobajte je uz grčki jogurt i malo meda kao pravi ljetni klasik.

4. Grejp

Grejp je voće koje ili volite ili zaobilazite. Ali s gotovo 88 % vode, nije ga mudro ignorirati kad tražite prirodni izvor hidratacije. Njegova blaga gorčina zapravo može biti savršeno osvježenje nakon dana provedenog na suncu.

5. Ananas

Ananas ima nešto manje vode od svojih kolega (oko 86%), ali se zato ističe po svojoj enzimima koji pomažu probavi, što ga čini idealnim desertom nakon teškog roštilja. A hladni komadići ananasa iz frižidera? Čisto savršenstvo.

Povezane vijesti

• Znamo koji je najosvježavajući i super detoksikacijski napitak ljeta je
• Znate li zašto je neophodno jesti voće tijekom ljeta?
• Donosimo savjete kako ostati hidrirani za vrijeme velikih vrućina