ISPROBAJTE

Zdravi chia puding s jagodama kojeg možete jesti bez grižnje savjesti

| Autor: Glas Istre
Unsplash

Ovaj puding je toliko zdrav da ga možete jesti i za doručak.

ilo da ćete ovaj chia puding s jagodama jesti za doručak ili kao zamjenu za kolač, on je u svakom trenutku ukusan, a uz to je i zdrav. Oovaj puding bogat je proteinima i vitaminom C.

Sastojci

  • 2 jušne žlice chia sjemenki
  • 250 ml kokosovog mlijeka (ili drugog mlijeka po izboru)
  • 3,5 čajne žlice javorovog sirupa
  • 300 g jagoda
  • 1 čajna žlica limunovog soka
  • Par kapljica ekstrakta od vanilije
  • 4 jušne žlice skyr jogurta (može poslužiti i grčki jogurt)
  • 1 šaka lješnjaka

Priprema

Pomiješajte chia sjemenke, mlijeko i ½ čajne žlice javorovog sirupa. Ostavite pola sata uz povremeno miješanje. Najbolja opcija je da smjesu ostavite preko noći u hladnjaku.

Jagode operite i narežite na komadiće.

250 g jagoda, sok od limuna, 2 čajne žlice javorovog sirup i ekstrakt vanilije izmiješajte štapnim mikserom u pire.

Pomiješajte 1 čajnu žlicu sirupa od javora s jogurtom.

U šalice prvo podijelite pire, dodajte chia puding, grčki jogurt i za kraj ukrasite komadićima jagoda.

Ukrasiti možete dodatno s lješnjacima.

Izvor Novi list.


Podijeli: Facebook Twiter







Vremenska prognoza

Podaci preuzeti sa: www.yr.no

Web kamere

Pula

Pula: Forum
Pula: Forum

Pula

Pula: Korzo, Giardini
Pula: Korzo, Giardini