PRAVI IZVOR PROTEINA ZA POČETAK DANA

Lagani i zdravi doručak: Chia puding sa šumskim voćem

| Autor: Glas Istre
Unsplash

Dosadno je svako jutro jesti jedan te isti doručak. Brzo se zasitimo, a to često zna rezultirati odustajanju od najvažnijeg obroka dana. Donosimo recept za odličan chia puding sa šumskim voćem kojeg možete raditi tijekom cijele godine. 

Sastojci:

2 jušne žlice chia sjemenki

250 ml kokosovog mlijeka ili neke druge vrste mlijeka (bademovo, rižino, zobeno)

3,5 čajne žlice agavinog sirupa

300 g šumskog voća

3 jušne žlice Skyr ili grčkog  jogurta

1 šaka lješnjaka

Priprema:

Za puding pomiješajte chia sjemenke, pola čajne žlice agavinog sirupa i mlijeko. Ostavite preko noći u hladnjaku. 

Pomiješajte 250 g šumskog voća i dvije čajne žlice sirupa od agave štapnim mikserom. 

Pomiješajte jednu čajnu žlicu sirupa od agave s jogurtom. 

Koristite dvije velike čaše promjera oko 300 ml.

U šalice dodajte dio pirea od šumskog voća, chia puding, dio ostatka šumskog voća. Nastavite s jogurtom te završite s ostatkom pirea od šumskog voća. Puding možete ukrasiti ostatkom šumskog voća ili s lješnjacima. 

Izvor: Novi list.


Podijeli: Facebook Twiter







Vremenska prognoza

Podaci preuzeti sa: www.yr.no


Web kamere

Pula

Pula: Gradilište Studentski dom
Pula: Gradilište Studentski dom

Pula

Pula: Amphitheater
Pula: Amphitheater