ZDRAVO I BRZO GOTOVO

Odlično jelo za vaše mišiće: Začinjena tjestenina sa slanutkom i špinatom

| Autor: Glas Istre
Arhiva

Idealan recept kada nemate ni vremena ni živaca za kuhanje, ali želite zdrav obrok.

Brzo i fantastično jelo za vaše mišiće. Ova začinjena tjestenina ima oko 20 grama proteina, obiluje omega-3 masnim kiselinama, a špinat pruža vitamin A. Potrebno je svega 20 minuta kako biste spremili ovaj zdravi i ukusni recept. 

Sastojci

1 konzerva slanutka

1 režanj češnjaka

1 glavica luka

2 čajne žlice čili praha

2 jušne žlice maslinovog ulja

2 jušne žlice pelate

Sol i papar

1 čajna žlica origana

2 konzerve nasjeckanih rajčica

1 čajna žlica agavinog sirupa

350 g tjestenine

100 g tamnih maslina

40 g baby špinata

25 g parmezana 

Priprema

Slanutak operite i iscijedite iz konzerve. Češnjak i luk narežite na sitne komadiće. 

Zagrijte ulje te dodajte luk, češnjak i čili.

Dodajte slanutak i pelatu. Dodajte sol, papar i origano. 

Dodajte nasjeckane rajčice i agavin sirup. 

Sve zajedno kuhajte na slaboj temperaturi do osam minuta.

Poslužite s parmezanom.

Izvor: Novi list.


Podijeli: Facebook Twiter








Vremenska prognoza

Podaci preuzeti sa: www.yr.no

Web kamere

Pula

Pula: Golden Gate of
Pula: Golden Gate of

Pula

Pula: Korzo, Giardini
Pula: Korzo, Giardini