Ukusan, a zdrav doručak, gotovo uvijek podrazumijeva smoothie. No, kava je nezaobilazna kako bismo dobili toliko potrebnu dozu energije i započeli dan uz omiljeni ritual.

Zašto onda ne spojiti voćnu kašicu i kavu i uživati u gutljajima koji su hranjivi, energizirajući i moćni? Donosimo jednostavan recept u kojemu ćete uživati jutrima.

Sastojci

¾ šalice skuhane kave, ohlađene u hladnjaku

1 smrznuta srednje zrela banana

1 žličica ekstrakta vanilije

1 žlica prirodnog maslaca od kikirikija

¾ šalice smrznute cvjetače (ili ½ šalice leda)

1/4 šalice nezaslađenog kokosovog ili bademovog mlijeka, plus više ako je potrebno

1/2 žlice kakaa u prahu (ili koristite nezaslađen kakao u prahu)

1 porcija kolagenih peptida (ili vašeg omiljenog proteinskog praha)

Upute

U veliki blender velike snage dodajte sve sastojke i miješajte na visokoj temperaturi 1-2 minute ili dok se svi sastojci dobro ne sjedine. Ako je potrebno, dodajte još bademovog mlijeka da razrijedite smoothie.

Izvor: Novi list

Povezane vijesti

• Rižini rezanci s povrćem i piletinom
• Neobična kombinacija mahuna, tjestenine i kozica
• RIBA UVIJEK DOBRODOŠLA - OSLIĆI NAS PRATE OD DJETINJSTVA - za djecu i odrasle