Kad jesen zakuca na vrata, primjećujemo neugodne promjene na svom tijelu.

Jedemo sve težu hranu bogatu ugljikohidratima, a izloženost suncu i morskoj vodi tijekom ljeta na koži i kosi ostavilo je trag te je potrebna temeljita njega, piše portal narod.hr.

Preplanuli ten polako blijedi, koža je sve osjetljivija i sklonija suhoći i pucanju, a kosa je izgubila sjaj. Ujedno, dolaskom kraćih i hladnijih dana postoji opća tendencija osjećaja pospanosti i omamljenosti.

Otkrivamo pravilnu njegu koja će naše tijelo pripremiti na dolazak jeseni.

Jačanje imuniteta

Dolaskom hladnijih dana potrebno je ojačati imunitet. Prehlade i druge respiratorne infekcije četiri su puta češće sada nego tijekom toplijih mjeseci u godini. Centralno grijanje može uzrokovati sušenje nosne sluznice, što olakšava napad virusnih infekcija.

Najbolja hrana za imunitet svakako je voće i povrće jer obiluje vitaminima, mineralima, ali i fitokemikalijama koje štite organizam, što je svakako bitno u ovo doba godine kada nam dolaze hladni dani, a mi trebamo bolju zaštitu.

Češnjak, đumbir, med, kurkuma i koromač naši su saveznici u jesenskim danima.

Suha kosa nakon ljeta

Nakon ljeta kožu i kosu potrebno je nahraniti i pripremiti za jesensko razdoblje kada je podložna sušenju, pucanju i dehidraciji. Jedan od najučestalijih problema koji se javlja nakon ljeta i godišnjeg odmora je isprana boja.

Ošišajte ispucale vrhove i pripremite hranjive pakunge kojima ćete nahraniti suhu kosu. Tragovi boje za kosu i izrast izgledaju neuredno, stoga je dobro nakon ljeta staviti barem preljev koji će kosi vratiti izgubljeni sjaj.

Povezane vijesti

• Proljetno čišćenje tijela: donosimo vodič za njegu kože pomoću kojeg ćete zablistati