TEHNIKE SAMOPOMOĆI

Ulovio vas je napadaj panike? Evo kako ga preživjeti! 

| Autor: Glas Istre
(Photo Secrets)

Ako doživite napadaj panike, postoji nekoliko jednostavnih tehnika koje vam mogu pomoći u trenutnom uspostavljanju kontrole nad situacijom 

Svatko od nas se može naći u situaciji koja će mu izazvati panični napadaj, a to može biti vrlo zastrašujuće. Srce počne ubrzano kucati, znoj preplavi tijelo, izgubi se fokus, pojavi se vrtoglavica – sve je u jednom trenutku izvan vaše kontrole. 

Ponekad su fizički simptomi paničnog napadaja toliko snažni da osoba ima dojam kao da umire. Uvijek je dobro provjeriti postoji li i drugi zdravstveni problem u pozadini koji može izazvati takva stanja. Savjetovanje sa stručnjakom za mentalno zdravlje će vam sigurno biti od pomoći. 

No, ako vam stručnjak nije pri ruci i trebate brzo djelovati, na raspolaganju su vam jednostavne tehnike koje mogu ublažiti napadaje panike. Najjednostavnija je - usporiti i duboko disati. Što još možete učiniti pročitajte u članku na Krenizdravo.hr 


Podijeli: Facebook Twiter







Vremenska prognoza

Podaci preuzeti sa: www.yr.no

Web kamere

Pula

Pula: Forum
Pula: Forum

Pula

Pula: Korzo, Giardini
Pula: Korzo, Giardini