Možda vi ne možete u teretanu, ALI TERETANA ZATO MOŽE K VAMA!

(Hervis)

Danas je, više nego ikad prije, važno brinuti se za svoje zdravlje. Nužno je znati opustiti se, preznojiti i izbaciti svakodnevni stres iz sebe - čak i kada teretane ne rade. Evo što nabaviti za vježbanje kod kuće.

Iako su teretane ponovo zatvorene, nema smisla odustati od redovitog vježbanja, već ga treba prilagoditi situaciji. A to znači da teretanu trebate “dovesti” kući! Neovisno o tome kakve su vaše ambicije, nećete pogriješiti nabavom osnovnih komada fitness opreme. Dapače, uštedjet ćete na vremenu kojeg biste potrošili na put do teretane, živcima zbog gužvi u prometu te novcima koje ćete potrošiti na skupe članarine.

Traka za trčanje je mnogima omiljena sprava za vježbanje. Ponajprije jer je mogu koristiti svi, bez obzira na dob i fizičku spremu, a potom i zbog činjenice da su hodanje i trčanje odlični načini zagrijavanja.

Zahvaljujući modernoj tehnologiji, trčanje na traci pruža manje opterećenje za zglobove u odnosu na zemlju i asfalt, a tu je i veliki ekran osjetljiv na dodir preko kojeg korisnik može sam odrediti tempo kojim želi trčati i pratiti svoj napredak – koliko je prijeđena udaljenost, brzina kretanja, kut nagiba, broj otkucaja srca… Najnoviji modeli traka za trčanje štede i na prostoru jer su oplemenjene sistemom sklapanja i kotačima za lakše premještanje.

Veslački ergometar je, nažalost, jedna od onih sprava za vježbanje koju se u fitness centrima najmanje koristi – a ustvari pokreće čak 90% svih mišića u ljudskom tijelu, više negoli ijedan drugi dio fitness opreme!

Trening na ergometru je zahtjevan, a u to će se uvjeriti svaki rekreativac već nakon samo par minuta veslanja. Preporučuje se svima koji žele ojačati kondiciju, poboljšati kapacitet pluća i održati kardiovaskularno zdravlje. Tijek vježbe može se pratiti na ekranu koji prikazuje brojeve zaveslaja, brzinu, prijeđenu udaljenost ili otkucaj srca preko senzora na ručkama.

Cijeli članak pročitajte na Krenizdravo.hr.