Mnogima je jutarnja šalica kave ili čaja neizostavan dio početka dana, no jeste li se ikada zapitali zašto se nakon toga ponekad osjećate naduto? Jedan čest sastojak u vašem omiljenom napitku mogao bi biti uzrok tih neugodnih smetnji, piše Express.co.uk, a prenosi Index.hr

Mlijeko kao mogući uzrok nadutosti

Londonska gastro dijetetičarka Olivia Molyneux objašnjava da čak i mala količina mlijeka u kavi ili čaju može dovesti do nadutosti. "Ako ste se ikada osjećali naduto nakon jutarnjeg čaja ili poslijepodnevnog cappuccina, problem možda nije u samom napitku, već u onoj kapi mlijeka", ističe ona.

"Crni čaj i kava sami po sebi obično ne uzrokuju izravno nadutost, iako mogu potaknuti druge simptome sindroma iritabilnog crijeva. No, kravlje mlijeko sadrži laktozu, a ako ste intolerantni na nju, vaše tijelo neće u potpunosti probaviti laktozu iz mliječnog lattea ili iz nekoliko šalica čaja s mlijekom koje popijete tijekom dana. To znači da ona nerazgrađena dospijeva u debelo crijevo, gdje zatim fermentira, a to može uzrokovati nadutost."

Što je intolerancija na laktozu?

Prema podacima britanske Nacionalne zdravstvene službe (NHS), intolerancija na laktozu stanje je kod kojeg se nakon konzumacije hrane koja sadrži laktozu, šećer prisutan u mliječnim proizvodima, javljaju simptomi poput bolova u trbuhu.Osim probavnih smetnji, osobe mogu osjetiti i glavobolje, umor te bolove u zglobovima ili mišićima. Simptomi se mogu kontrolirati konzumiranjem manjih količina hrane s laktozom ili njezinim potpunim izbjegavanjem.

Molyneux, koja savjete o zdravlju crijeva dijeli i na svom TikTok profilu, poziva ljude koji sumnjaju na intoleranciju na laktozu da se prije poduzimanja bilo kakvih koraka posavjetuju sa stručnjakom. "Prije nego što napravite bilo kakve nagle promjene u prehrani, ako mislite da ste intolerantni na laktozu, uvijek preporučujem rad s dijetetičarom. On će vas voditi kroz strukturirano testiranje i ponovno uvođenje namirnica kako biste bili sigurni da ih ne izbacujete nepotrebno", poručila je.

Na upit jedne korisnice o nadutosti koju osjeća čak i nakon pijenja vode, dijetetičarka je odgovorila: "Može postojati mnogo razloga za nadutost, a da bi se došlo do temeljnog uzroka, stručnjak mora procijeniti brojne individualne čimbenike, poput vašeg zdravstvenog stanja, prehrane i životnih navika."

Povezane vijesti

• Ljubav prema čaju ili kavi određena je genetikom
• Muči vas upala mjehura? Znamo koji čajevi dokazano pomažu!
• KVALITETAN DORUČAK ZA ZDRAVO SRCE. Kardiologinja otkriva što bismo trebali konzumirati