Svatko tko je ikada ostao bez glasa zna koliko to može biti neugodno – osobito kad se dogodi iznenada. 

Gotovo 30 posto ljudi tijekom života iskusi promuklost koja može dovesti i do potpunog gubitka glasa. Srećom, postoje provjereni savjeti kako ublažiti simptome i pomoći glasu da se brže oporavi.

Kako se manifestira promuklost?

Gubitak glasa najčešće započinje kao osjećaj suhoće i grebanja u grlu, uz potrebu za neprestanim čišćenjem glasa i postupno slabljenje zvuka prilikom govora. Kod nekih je to posljedica infekcija poput prehlade, gripe ili bronhitisa, a kod drugih dolazi zbog prekomjernog naprezanja glasa – osobito kod učitelja, pjevača i svih koji puno govore.

Koji su najčešći uzroci?

Promuklost može imati funkcionalne ili organske uzroke. Kod funkcionalnih nema vidljive fizičke promjene – često se radi o prevelikom opterećenju glasnica. 

Kod organskih uzroka, najčešće se radi o upalama grkljana, koje čine i do 40 % svih slučajeva promuklosti. Uz to, faktori poput pušenja, refluksa, stresa ili čak tumora također mogu dovesti do gubitka glasa.

(Foto: iStock)

Kada posjetiti liječnika?

Ako promuklost traje dulje od tri tjedna ili se ponavlja, svakako treba potražiti savjet liječnika opće prakse ili specijalista za uho, grlo i nos. Ozbiljniji simptomi, poput bolnog gutanja, suhog ili krvavog kašlja, intenzivne boli u grlu ili nenamjernog gubitka kilograma, mogu upućivati na dublje probleme i zahtijevaju brzu reakciju.

Što pomaže kad izgubite glas?

Ako vam je glas nestao zbog infekcije, preopterećenja ili stresa, ovi savjeti mogu pomoći u ublažavanju simptoma:

• Izbjegavajte alkohol i cigarete
• Ne konzumirajte previše začinjenu hranu
• Pijte mlake napitke, izbjegavajte vrlo tople i ledene
• Birajte čajeve od kadulje, trputca ili đumbira s medom
• Održavajte redovitu hidrataciju – pijte dovoljno tekućine
• Sisajte pastile bez šećera kako biste ovlažili sluznicu
• Inhalirajte paru kadulje ili fiziološke otopine
• Ne šapćite i ne grgljajte – govorite normalnim tonom

Šaptanje i stalno “pročišćavanje” glasa zapravo više štete nego koriste – iako djeluju kao instinktivne reakcije, dodatno opterećuju glasnice. Umjesto toga, govorite normalnim tonom, ako je moguće – i dajte glasu pauzu.

Kako spriječiti promuklost?

Prevencija je ključ – osobito za one koji puno govore. Neki od najboljih savjeta uključuju:

• Govorite opušteno, bez naprezanja
• Ne forsirajte visinu glasa – držite se prirodnog tona
• Govorite jasno, usporeno i s pauzama za disanje
• Održavajte optimalnu vlažnost zraka (barem 50 %) u prostoriji
• Izbjegavajte suhi zrak iz grijanja ili klima-uređaja
• Pazite na nadražujuće tvari poput prašine, parfema i kemikalijaPromuklost je česta i najčešće bezopasna, ali može ukazivati i na ozbiljnije probleme ako potraje. Uz dovoljno odmora, pravilnu njegu i izbjegavanje iritansa, većina slučajeva brzo se povuče. A vaš glas? Vratit će vam se zahvalan – i možda čak i jači nego prije.

Povezane vijesti

• IDS, GLAS i Pametno kao "brana od rastućeg populizma i konzervativizma"
• IDS i GLAS traže suglasnost oporbe za ratifikaciju Istanbulske konvencije i rušenje HDZ-ove većine
• VELIKE AMBICIJE ZA ISTRU: Potpisana programska deklaracija Amsterdamske koalicije