KRENIZDRAVO.HR

PREHRANA ZA DIJABETIČARE - koje namirnice jesti, a koje zaobići?

Prehrana za dijabetičare ne mora biti bezukusna i jednolična. Potrebno je samo dobro upoznati namirnice koje konzumiramo i promijeniti način prehrane

| Autor: Krenizdravo.hr
Ilustracija (Pixabay)

Ilustracija (Pixabay)


Dijabetes, u narodu poznat i kao šećerna bolest, zasad je neizlječivi poremećaj metabolizma zbog kojeg stanice ne dobivaju dovoljno energije, a to se događa kada gušterača ne proizvodi dovoljno inzulina ili on nije djelotvoran. Inzulin je hormon koji regulira količinu šećera u krvi, pa je kod dijabetičara ona povišena i može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Uz kvalitetnu prehranu, malo tjelovježbe i izbjegavanje poroka, kvaliteta života osoba s dijabetesom ne mora biti narušena, a dijabetska prehrana preporučuje se i osobama koje ne pate od ovog poremećaja.

Važno je znati što jesti, ali ponekad je važnije znati kako i kada jesti. Kako biste omogućili organizmu da konzumirane namirnice iskoristi na najbolji i neškodljivi način, držite se sljedećih pravila:

1. Prehranu rasporedite u pet manjih obroka dnevno.

2. Ne preskačite doručak.

3. Objedujte svaki dan u isto vrijeme.

4. Izbjegavajte objedovati u neprovjerenim restoranima; važno je da uvijek imate kontrolu nad namirnicama koje konzumirate.

5. Svaki dan pojedite barem 5 jedinica voća i povrća.

6. Izbjegavajte meso, posebno prženo i pečeno.

7. Pijte mnogo vode.

8. Ne koristite duhanske proizvode i alkohol.

9. Izbjegavajte slatkiše i grickalice svih vrsta.

Cijeli članak pročitajte na Krenizdravo.hr.

Povezane vijesti


Podijeli: Facebook Twiter







Vremenska prognoza

Podaci preuzeti sa: www.yr.no


Web kamere

Pula

Pula: Forum
Pula: Forum

Pula

Pula: Amphitheater
Pula: Amphitheater