KRENIZDRAVO.HR

BRAZILSKA DIJETA - svježe voće i povrće za siguran gubitak kilograma

| Autor: Krenizdravo.hr
(Arhiva)

Kod brazilske dijete je važno razumno kontroliranje porcija. Proteini i ugljikohidrati koje stavite na tanjur ne bi trebali biti veći od zatvorenog dlana jedne ruke. Izvan toga se ne broje prilozi poput voća i povrća.

Brazilska dijeta je niskokalorična, ali visoko nutritivna. Autori ove dijete preporučuju unos zdravih i neprocesiranih namirnica te pametno prehranjivanje preko dana kontroliranjem porcija. Također, princip brazilske dijete je da omogući brz gubitak kilograma kroz period od mjesec dana.

Brazilska kuhinja je nastala kombinacijom tradicije i novopridošlih jela europske i američke recepture. Brazil obiluje svježim voćem i povrćem te ima dugu ribarsku povijest. Brazilska dijeta kombinira upravo to, svježu i neprocesiranu hranu te kvalitetne svježe namirnice.

Glavni principi brazilske dijete su:

  • jesti 5 puta dnevno, ali u odmjerenim porcijama,
  • biti svjestan kalorija, ali ih ne brojiti opsesivno,
  • ukinuti svu procesiranu i konzerviranu hranu,
  • ne piti alkohol,
  • ne piti slatka i gazirana pića,
  • razumjeti razliku između prave gladi i žudnje za hranom,
  • piti puno vode, barem 6 čaša dnevno,
  • jesti svježe voće i povrće,
  • ne jesti 12 sati između zadnjeg jela prije odlaska na počinak i doručka.

Kako izgleda jelovnik brazilske dijete pročitajte na Krenizdravo.hr


Podijeli: Facebook Twiter







Vremenska prognoza

Podaci preuzeti sa: www.yr.no


Web kamere

Pula

Pula: Golden Gate of
Pula: Golden Gate of

Pula

Pula: Amphitheater
Pula: Amphitheater