FINSKA PRAVILA

Savjeti za lakše izdržavanje aktualnog pritiska i nervoze IZ NAJSRETNIJE DRŽAVE NA SVIJETU

| Autor: Glas Istre
Pixabay

Finci su najsretnija nacija na svijetu, a sretnima ih čini njihov poseban odnos s prirodom. Iako zatvoreni u kućama, i dalje možemo slijediti njihove preporuke za postizanje visokog stupnja harmonije sa samima sobom i okolinom, piše Novi list.

Silom prilika prisiljeni smo duže boraviti u kući i počinjemo polako popuštati pred nervozom i nestrpljenjem. Savjeti kako izdržati taj pritisak su mnogobrojni, a među njima ističemo finska pravila za postizanje sreće i zadovoljstva. Pitate se zašto baš Finska? Odgovor je lak! Razlog ovog odabira leži u činjenici da je, prema izvještaju Ujedinjenih naroda, upravo ta zemlja treću godinu zaredom izabrana za najsretniju zemlju na svijetu.

No, što je to što Fince čini sretnima? I kod ovog pitanja je odgovor jednostavan. Jedna od tajni je poseban odnos koji ovaj narod ima s prirodom. Kako ističe talijanska Ansa, radi se o jednostavnom, ali intenzivnom odnosu koji se hrani malim gestama, ali koji omogućava da postignete vrlo visok stupanj harmonije sami sa sobom, ali i s okolinom. Oko 70 posto finskog teritorija prekriveno je šumama te je lako zaljubiti se u čisti zrak, spokoj i tišinu kojima odiše cijela zemlja. Sada, međutim, nije vrijeme za putovanje, već za fokusiranje na zdravlje i dobrobit sebe i onih oko nas. Donosimo vam nekoliko jednostavnih savjeta kako pronaći vlastiti mir u kući - na finski način - dok sanjate o sljedećoj avanturi.

1. Započnite dan hladnim tušem (umjesto da zaronite u jezero ili more)

Finci vole zimsko kupanje koliko i saunu. Tajna uranjanja u ledeno hladnu vodu leži u osjećaju koji osjetite kad izađete iz vode. Čim se vratite na kopno, cirkulacija se aktivira i tijelo se počinje zagrijavati i osjećati se »sretno«. Na taj način ljudsko tijelo lakše proizvodi serotonin, hormon koji zajedno s drugim, dopaminom, uravnotežuje raspoloženje i uzrokuje »topljenje« stresa. Najlakši način da to učinite kod kuće je hladno tuširanje u trajanju od nekoliko minuta.

Ako to učinite ujutro, vaš dan može započeti samo u najboljem redu. Iskušajte finsku filozofiju »sisu«, unutarnje stanje koje ujedinjuje ovaj narod i koje ih čini otpornim na nedaće. Naizmjenično hladno i vruće tuširanje se također preporuča kako biste stvorili osjećaj saune i poboljšali cirkulaciju.

2. Dajte smisao ovom svijetu čitajući (umjesto da posjetite knjižnicu)

Knjige su vrlo drage srcu Finaca. U Finskoj ima mnogo knjižnica, uključujući najnoviju Oodi u Helsinkiju, otvorenu 2019. godine, koja je iste godine ponijela laskavu titulu najbolje javne knjižnice na svijetu. UN je Finsku 2016. godine proglasio nacijom koja najviše čita na svijetu, a Finci su se svrstali u sam vrh najzadovoljnijih korisnika javnih knjižnica. Dovoljno je navesti kako ta populacija od 5,5 milijuna stanovnika godišnje posuđuje gotovo 68 milijuna knjiga.

Moomini su vjerojatno najpoznatija i najomiljenija finska književna ikona. Bijeli Moomini, slični nilskom konju, finski su likovi koje je ‘40-ih godina stvorila voljena finska autorica knjiga i umjetnica Tove Jansson. Danas su Moomini dio finskog identiteta, nadahnjujući generacije djece i odraslih, a knjige se nalaze u svakoj finskoj knjižari i knjižnici.

3. Doživite opuštajući šumski put iz udobnosti svojeg kauča (umjesto da hodate pravom šumom)

U šumi je nešto čarobno i duša Finaca uvijek je bila vezana uz nju. Zelena boja je sama po sebi smirujuća, a šuškanje lišća i borovih iglica pod nogama zvuči poput glazbe. Finci se dobro osjećaju u šumi, pomaže im da se ukorijene i pamte tko su i odakle dolaze. U šumi se ne osjećaju sami ili čak izgubljeni, već im ona nudi zaštitu i mir. Znanstveno je dokazano da samo 15 minuta provedenih u šumi smiruje puls i pruža olakšanje cijelom organizmu što je izvrstan lijek za stres! Dakle, zatvorite oči, lezite i krenite u zamišljeno putovanje kroz finsku šumu.

4. Stvaranje svijeta boljim (i ukusnijim) mjestom pečenjem peciva s cimetom (umjesto posjeta finskom kafiću koji ih poslužuje)

Korvapuusti je u osnovi pecivo s cimetom pečeno u pećnici s prstohvatom kardamoma. Finci su ljubitelji kave (konzumiraju gotovo 10 kg godišnje) i korvapuustija u tolikoj mjeri da imaju specifičan izraz za ovu kombinaciju »pullakahvit«, što doslovno znači »kava s pecivom«. Peciva od cimeta također se smatraju savršenim »comfort foodom« i ako su napravljena kod kuće, šire ugodan miris, pružajući jedinstveni osjećaj sigurnosti i udobnosti. Evo izvrsnog recepta kako ih napraviti i zasladiti si dan.

Potrebni su vam sljedeći sastojci: 500 g brašna, 20 g svježeg kvasca, 1 jaje, 200 ml mlijeka, 100 g putra, 30 g šećera i žličica kardamoma i prstohvat soli.

Za nadjev: 15 g putra, 70 g šećera, žličica cimeta i krupni šećer za posipanje.

Kvasac rastopite u toplom mlijeku, pa dodajte šećer i prosijano brašno. Umutite jaje i dodajte ga tijestu, pa zatim dodajte sol, kardamom i na kraju omekšali putar. Ostaviti da se diže na toplom mjestu. Razvaljajte tijesto u obliku pravokutnika debljine oko pola centimetra, a zatim ga premažite rastopljenim putrom i pospite šećerom i cimetom. Napravite od tijesta roladu, koju ćete rezati na trokute i svaki trokut u sredini pritisnuti drškom noža. Posložite peciva na lim za pečenje i ostaviti da se dižu. Na kraju ih premažite žumanjkom, pospite krupnim šećerom i pecite 10 do 15 minuta na temperaturi od 220 stupnjeva.

FOTO/Pixabay

5. Prijenos misli internetom (umjesto posjeta muzeju)

Finska scena suvremene umjetnosti obuhvaća sve, od eksperimentalnih inicijativa umjetnika i komercijalnih galerija do vrhunskih umjetničkih institucija. U finskim gradovima postoji više od 55 muzeja umjetnosti i brojne galerije. Ekstremni kontrasti koji karakteriziraju zemlju i bliski odnos ljudi i prirode neiscrpni su izvori inspiracije za finsku umjetnost. Finci koriste umjetnost kako biste umirili um i prenijeli svoje misli na ugodna mjesta daleko od svakodnevnog stresa.

Zašto ne iskoristiti virtualno putovanje finskim muzejima iz udobnosti vašeg doma da biste shvatili kako je i umjetnost instrument sreće? Muzej Amos Rex u Helsinkiju upravo je osvojio prestižnu nagradu LCD (Leading Culture Destination) za novu europsku kulturnu destinaciju.


Podijeli: Facebook Twiter








Vremenska prognoza

Podaci preuzeti sa: www.yr.no

Web kamere

Pula

Pula: Forum
Pula: Forum

Pula

Pula: Amphitheater
Pula: Amphitheater