Čaša tople vode s iscjeđenim limunom i žlicom meda jedan je od najpoznatijih kućnih recepata protiv prehlade. Mnogi ovakvu limunadu piju čim temperature padnu, uvjereni da jača imunitet, štiti od virusa i grije tijelo iznutra. Ideja zvuči logično: limun osigurava vitamin C, dok med ima antibakterijska i protuupalna svojstva.

No problem nastaje u samoj pripremi, jer upravo previsoka temperatura može poništiti većinu tih blagodati.

Naime, vitamin C izuzetno je osjetljiv na toplinu. Kada se limun prelije kipućom vodom, velik dio tog vitamina se razgrađuje i gubi svoju učinkovitost. Slično vrijedi i za med, koji na temperaturama višim od otprilike 40 stupnjeva gubi svoja vrijedna enzimska i antibakterijska svojstva.

Drugim riječima, klasična topla limunada kakva se najčešće priprema zapravo više nema učinak zbog kojeg ju pijemo.
Zbog toga bi ovaj popularni napitak zapravo bilo ispravnije nazvati mlakim, a ne vrućim. Idealna priprema uključuje vodu koja je toplija, ali nipošto vruća. Limunov sok dodaje se u takvu vodu, dok se med umiješa tek kada se tekućina dodatno ohladi. Na taj način zadržavaju se i vitamin C i korisna svojstva meda.

Učinkovitost ovog zimskog napitka može se dodatno pojačati pažljivo odabranim dodacima. Svježi đumbir, primjerice, poznat je po svom protuupalnom djelovanju, ali i po tome što pomaže kod mučnine i želučanih tegoba. Cimet daje osjećaj topline, potiče cirkulaciju i ima blago analgetsko djelovanje.

Važno je naglasiti da ovakav napitak nije čudotvoran lijek, ali može biti vrijedan dio svakodnevne rutine u zimskim mjesecima. Pripremljen na pravilan način, pomaže hidrataciji, zagrijava tijelo i daje blagi, ali koristan poticaj imunološkom sustavu.
Ako već posežete za toplom limunadom kao zimskim klasikom, vrijedi ju pripremiti ispravno.

Male promjene u pripremi čine veliku razliku i pretvaraju naviku u zaista koristan ritual za zdravlje tijekom hladnih dana.

Povezane vijesti

• Imate osjećaj da su svi oko vas bolesni? Ne varate se, evo zašto je to tako
• Napitak od dva prirodna sastojka vam može pomoći da se riješite prehlade u tren oka
• Nikada ne radite ovu stvar dok ste prehlađeni