kažu kardiolozi

Ovo je najbolja hrana za zdravlje srca

| Autor: Glas Istre
Ilustracija (Pixabay)

Ilustracija (Pixabay)


Svi vrlo dobro znamo koliko je hrana koju svakodnevno unosimo u organizam bitna za naše cjelokupno zdravlje, prenosi Index.

Kako objašnjavaju kardiolozi, namirnice koje konzumiramo mogu značajno utjecati na zdravlje srca, a evo koju hranu bismo, prema njihovom mišljenju, trebali jesti što češće.

Kako prenosi Healthline, kardiolozi ističu čak 12 namirnica koje znatno pridonose očuvanju zdravlja srca i krvožilnog sustava, a samim time dokazano smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti, uključujući srčani udar. To podrazumijeva sljedeću hranu:

  • zeleno lisnato povrće
  • orašaste plodove
  • bobičasto voće
  • cjelovite žitarice
  • avokado
  • masnu ribu poput lososa
  • grah
  • tamnu čokoladu
  • rajčicu
  • chia sjemenke
  • češnjak
  • maslinovo ulje

Svaka od ovih namirnica sadrži nutrijente koji pomažu očuvanju zdravlja srca i krvnih žila, naglašavaju kardiolozi. Istraživanja su pokazala da je mediteranska prehrana jedna od najboljih za pravilan rad srca i krvožilnog sustava.

Povezane vijesti


Podijeli: Facebook Twiter









Web kamere

Pula

Pula: Golden Gate of
Pula: Golden Gate of

Pula

Pula: Korzo, Giardini
Pula: Korzo, Giardini