Ponedjeljak je za mnoge sinonim za kraj vikenda, rano buđenje i povratak u užurbanu svakodnevicu. No, uz nekoliko malih trikova moguće ga je dočekati mirnije i čak s veseljem. Donosimo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da "prebolite" ponedjeljak i lakše zakoračite u novi radni tjedan.

Priprema počinje već u nedjelju

Neugodan osjećaj ponedjeljka često je posljedica loše pripreme. Pokušajte nedjelju navečer iskoristiti za lagano planiranje – pripremite odjeću, napravite popis zadataka i na vrijeme se uputite u krevet. Večer provedite uz toplu kupku, knjigu ili laganu šetnju, umjesto pred ekranom do kasno.

Doručak koji budi dobro raspoloženje

Jutro započnite obrokom koji će vas napuniti energijom – zobena kaša s voćem, smoothie od banane i šumskog voća ili jednostavno integralni tost s avokadom i jajetom. Dodajte kavu ili čaj, ali polako, u miru, bez provjeravanja mobitela svake sekunde.

Krećite se i upijte svjetlost

Kratka jutarnja šetnja, lagano istezanje ili nekoliko minuta joge mogu čuda učiniti za raspoloženje. Ako imate priliku, izađite na svjež zrak i dopustite suncu da vas razbudi – prirodna svjetlost pomaže tijelu da se oslobodi pospanosti.

Razbijte dan malim nagradama

Dogovorite kavu s kolegom, ubacite kratku pauzu za šetnju ili pripremite sebi omiljeni ručak. Male sitnice čine ponedjeljak ugodnijim i pomažu vam da ga ne doživljavate kao prijetnju, nego kao niz trenutaka koji vode prema vikendu.

Pozitivan stav mijenja igru

Pokušajte ponedjeljak sagledati kao priliku za novi početak – tjedan koji je pred vama donosi neistražene mogućnosti. Kratka jutarnja afirmacija ili zahvalnost za ono što imate mogu "preokrenuti ploču" i dati vam snagu.

Ako ponedjeljak doživite kao priliku, a ne kaznu, bit će vam lakše započeti svaki tjedan – i možda ga čak zavoljeti.

Povezane vijesti

• GASTRO SAVJETI: 484 stvari koje kuhari trebaju znati
• Glazbeno-vizualni program poznatog istarskog glazbenika - Predstavljanje NOVOG ALBUMA BRUNA KRAJCARA
• GASTRO KUTAK: Korisne i praktične napravice