Nedjelja navečer ima neku posebnu težinu. Grad se smiruje, ulice su tiše, televizori rade tiše nego inače, a misli nekako postaju glasnije. Kao da cijeli svijet na trenutak stane – taman toliko da stignemo udahnuti prije nego što se ponedjeljak opet zaleti punom brzinom.

Nije to nužno ona tjeskoba zbog obaveza koje dolaze, nego više osjećaj prijelaza. Između vikenda i radnog tjedna, između opuštanja i ritma, između "još malo" i "idemo dalje". U tom kratkom prostoru često se krije prilika da novi tjedan ne dočekamo umorni, nego sabrani.

Male stvari tu čine veliku razliku. Pospremiti stan bez žurbe. Složiti odjeću za sutra. Pripremiti torbu, ključeve, dokumente. Isključiti televizor ranije nego inače. Napraviti čaj, pustiti tihu glazbu ili jednostavno sjediti nekoliko minuta u tišini. Ti sitni rituali stvaraju osjećaj reda, a red donosi mir.

Dobro je i zastati na trenutak i pogledati protekli tjedan bez kritike. Što je bilo dobro? Što bismo idući put mogli drugačije? Bez dramatike, bez velikih odluka – samo kratki, iskreni check-in sa samima sobom. Nekad je dovoljno priznati si da smo dali najbolje što smo mogli u okolnostima kakve jesu.

Nedjelja navečer idealna je i za mali reset uma. Kratka šetnja, topli tuš, par stranica knjige ili bilješka u notesu. Ne da bismo "popravili život", nego da bismo se lagano vratili sebi. Jer kad je glava mirnija, i ponedjeljak izgleda manje strašno.

Novi tjedan ne mora početi velikim planovima, novim režimima ili spektakularnim odlukama. Dovoljna je jedna mala namjera: biti malo strpljiviji, malo pažljiviji, malo prisutniji. U svijetu koji stalno traži brzinu, luksuz je krenuti polako.

I zato, dok se večer polako gasi, a sutrašnji alarm još uvijek šuti, možda je najbolje učiniti samo jedno – duboko udahnuti i reći sebi: dobro je. Novi tjedan može pričekati još nekoliko minuta.

Povezane vijesti

• Zašto sve više ljudi meditira – i što to zapravo znači?
• Stručnjaci otkrivaju četiri načina kako stišati um i utonuti u san
• Sedam praktičnih savjeta za meditaciju u svakodnevnom životu: Od jutarnjeg resetiranja do svjesnog disanja i hodajuće meditacije