Koža se tijekom noći obnavlja, smiruje i pokušava nadoknaditi štetu nastalu tijekom dana. Upravo zato ono što radimo u posljednjim satima prije spavanja može imati velik utjecaj na izgled lica, pojavu prištića, suhoću, podočnjake i osjećaj umorne kože.

Dermatolozi često ističu da za zdraviji izgled nije uvijek potrebno imati skupu rutinu s mnogo proizvoda. Ponekad je važnije izbaciti nekoliko loših navika koje se ponavljaju iz večeri u večer, a da ih uopće ne doživljavamo kao problem.

Ovo je sedam noćnih navika koje mogu štetiti izgledu i zdravlju kože.

Spavanje sa šminkom

Najveća pogreška koju koža teško oprašta je odlazak u krevet sa šminkom, puderom, SPF-om i nečistoćama koje su se tijekom dana nakupile na licu. Takav sloj može začepiti pore, potaknuti nastanak prištića i dodatno iritirati kožu.

Čak i kada šminka izgleda gotovo nevidljivo, lice navečer treba očistiti. Dermatolozi preporučuju nježno čišćenje, bez agresivnog trljanja i bez proizvoda koji ostavljaju osjećaj zatezanja.

Pregruba večernja rutina

S druge strane, problem nije samo preskakanje čišćenja, nego i pretjerivanje. Prečesto korištenje pilinga, jakih kiselina, retinoida i više aktivnih sastojaka odjednom može narušiti kožnu barijeru.

Rezultat su crvenilo, peckanje, ljuštenje i osjećaj osjetljive kože koja reagira na gotovo sve. Noćna njega ne mora biti komplicirana. Za većinu ljudi dovoljni su čišćenje, hidratacija i, prema potrebi, jedan aktivni proizvod koji koža dobro podnosi.

Prljava jastučnica

Jastučnica je u stalnom kontaktu s licem, kosom, znojem, ostacima kozmetike i prirodnim uljima kože. Ako se ne mijenja redovito, može postati izvor iritacija i nečistoća koje pogoršavaju stanje kože.

Posebno bi na to trebali paziti oni koji imaju masniju kožu, akne ili osjetljivo lice. Jastučnicu je dobro mijenjati barem jednom tjedno, a kod izraženijih problema s kožom i češće.

Premalo sna

Nesanica i kasno lijeganje ne vide se samo u raspoloženju. Koža ih često pokazuje kroz sivkast ten, izraženije podočnjake, natečenost i umorniji izgled lica.

Tijekom sna tijelo obnavlja tkiva, smanjuje upalne procese i regulira hormone koji mogu utjecati na kožu. Kada sna kronično nedostaje, lice često izgleda starije i iscrpljenije nego što bi trebalo.

Alkohol i preslana hrana prije spavanja

Kasni obroci puni soli, grickalice i alkohol mogu se ujutro vidjeti na licu. Koža može izgledati dehidrirano, podočnjaci naglašenije, a lice natečeno, posebno u području oko očiju.

Sol potiče zadržavanje tekućine, dok alkohol isušuje organizam i može pojačati crvenilo kod osoba sklonih osjetljivoj koži ili rozaceji. Čaša vode i laganija večera često su bolji saveznik tena od teške hrane neposredno prije spavanja.

Mobitel u krevetu

Mobitel nije samo problem za san, nego i za kožu. Ekrani nas često drže budnima dulje nego što planiramo, a manje sna znači i manje vremena za prirodnu obnovu kože.

Tu je i higijenski dio priče. Mobitel tijekom dana dolazi u kontakt s rukama, površinama i licem, pa može prenositi nečistoće. Ako ga koristimo prije spavanja, a zatim dodirujemo lice, koža to može osjetiti.

Preskakanje hidratacije

Mnogi misle da masnoj koži ne treba krema, ali to je česta zabluda. Kada koži nedostaje vlage, može postati još neuravnoteženija, osjetljivija i sklonija pretjeranom lučenju sebuma.

Noćna hidratacija pomaže koži da očuva barijeru i lakše podnese svakodnevne vanjske utjecaje. Nije nužno koristiti teške kreme. Važno je izabrati teksturu koja odgovara tipu kože i nanositi je redovito.

Mala rutina, velika razlika

Zdrava koža ne ovisi samo o jednom proizvodu ili povremenom tretmanu. Mnogo više znači ono što se ponavlja svake večeri.

Čisto lice, redovito mijenjanje jastučnice, dovoljno sna, manje agresivnih proizvoda i dobra hidratacija jednostavni su koraci koji s vremenom mogu napraviti veliku razliku. Koža voli dosljednost, a noć je trenutak kada joj možemo dati najbolje uvjete da se obnovi.

Povezane vijesti

• Imate problematičnu kožu, a pazite na baš sve? Možda uzrok leži u vašoj spavaćoj sobi
• Koja je tajna lijepe kože? Odgovor možda leži u pravilu 60 sekundi
• Znate li zašto prištići nastaju uvijek na istim mjestima?