kratke upute

Znate li se pravilno izvagati?

| Autor: Novi list
Ilustracija (Pexels)

Ilustracija (Pexels)


Ispravno vaganje važno je za dobivanje točnih i značajnih mjerenja tjelesne težine. Evo nekoliko savjeta za vaganje na najbolji način:

1. Vrijeme

  • Najbolje doba dana: važite se po mogućnosti ujutro, nakon buđenja i pražnjenja mjehura, kako biste smanjili varijacije zbog unosa hrane i tekućine
  • Preporučena učestalost: vagajte se određenom redovitošću (na primjer jednom tjedno) kako biste pratili promjene tijekom vremena bez utjecaja dnevnih fluktuacija.

2. Uvjeti

  • Vagajte se u isto vrijeme: održavajte dosljednost vaganjem svaki put u isto vrijeme, jer vaša težina može varirati tijekom dana zbog prehrane, hidracije i fizičke aktivnosti
  • Odjeća i dodaci: izvažite se bez cipela i nosite laganu odjeću ili stanite na vagu goli kako biste dobili točnije mjerenje

3. Instrument

  • Odabir prave vage: koristite pouzdanu i točnu vagu. Po mogućnosti odaberite pravilno kalibriranu digitalnu vagu
  • Provjerite točnost: povremeno provjeravajte točnost vage, kalibrirajte je ako je potrebno kako biste osigurali dosljedna mjerenja

Povezane vijesti


Podijeli: Facebook Twiter