Pranje zubi navika je o kojoj većina nas gotovo i ne razmišlja. To je radnja koju obavljamo automatski od djetinjstva, ujutro i navečer. No, upravo ta rutina može biti izvor problema jer kad nešto postane automatsko, lako pretpostavimo da to radimo ispravno. Stomatolozi upozoravaju da bi takva pretpostavka mogla ugroziti oralno zdravlje. Stomatolog dr. Sam Jethwa u razgovoru za Newsweek otkriva kako mnogi odrasli svakodnevno rade istu jednostavnu, ali potencijalno štetnu pogrešku, prenosi Index.hr

Najčešća pogreška: Prejako četkanje

"Jedna od najčešćih grešaka pri pranju zubi koju viđam u ordinaciji jest da pacijenti četkaju preagresivno", kaže Jethwa.

Bivši predsjednik Britanske akademije za estetsku stomatologiju pojašnjava kako mnogi vjeruju da jači pritisak rezultira boljim čišćenjem ili bjeljim zubima. U stvarnosti, učinak je često suprotan.

Prejako četkanje može postupno istrošiti caklinu, zaštitni vanjski sloj zuba, što dovodi do povećane osjetljivosti, povlačenja desni i, s vremenom, do tamnijeg izgleda zuba. "Jednom kad se caklina izgubi, ona se više ne obnavlja, stoga je prevencija ključna", naglasio je.

Odabir četkice i ispravna tehnika

Kad je riječ o alatima za pranje zubi, tradicionalne metode i dalje prevladavaju. Prema jednom prošlogodišnjem istraživanju, većina ispitanika i dalje se oslanja na ručne četkice za zube. Električne četkice, uključujući standardne i pametne modele, koristi manji dio ispitanika, dok su druge opcije, poput jednokratnih električnih i ultrazvučnih četkica, znatno rjeđe.

Umjesto toga, preporučuje korištenje četkice s mekim vlaknima i usredotočenost na nježne kružne pokrete, umjesto grubog vodoravnog trljanja. "Učinkovitost pranja ne ovisi o sili, već o dosljednosti, tehnici i trajanju", rekao je.

Pranje zubi u krivo vrijeme

Nije važno samo kako perete zube, nego i kada to činite.

"Pitanje pravog trenutka jednako je važno", ističe Jethwa.

Nakon konzumacije kiselih napitaka poput voćnih sokova, kave i gaziranih pića, ili čak popularnih zdravih napitaka kao što su jabučni ocat ili sok od mrkve, zubna caklina privremeno omekša. "Četkanje u tom trenutku može doslovno izribati oslabljenu caklinu, što povećava rizik od dugotrajnog oštećenja", pojasnio je Jethwa.

Umjesto da odmah operu zube, pacijenti bi trebali pričekati otprilike 30 minuta nakon konzumacije kisele hrane ili pića. "U tom vremenu slina prirodno pomaže neutralizirati kiseline i ponovno očvrsnuti površinu cakline", rekao je Jethwa. "Ispiranje usta vodom odmah nakon jela također može pomoći u smanjenju kiselosti."

Male promjene za velik učinak

Iako su ove pogreške česte, lako ih je ispraviti. Prilagodba tehnike četkanja, odabir prave četkice za zube i obraćanje pažnje na vrijeme pranja mogu donijeti značajna poboljšanja.

"Ove male prilagodbe u svakodnevnim navikama mogu značajno smanjiti trošenje cakline te dugoročno pomoći u očuvanju funkcije i estetike zuba", rekao je Jethwa. Za nešto što većina ljudi radi bez puno razmišljanja, pravilno pranje zubi možda ipak zaslužuje malo više pažnje.

Povezane vijesti

• ORALNO ZDRAVLJE VAŽNO JE OD NAJMLAĐE DOBI zbog utjecaja na kvalitetu života i opće zdravlje
• Otvorili usta 7-godišnjem dječaku i šokirali se: "PRONAŠLI SMO VREĆICU S 526 ZUBA"
• Ne perete zube redovito? Rizik nije samo karijes - povezuje se s demencijom i još 50 bolesti