Mršavljenje ne znači da se morate odreći užitaka, barem ne ako mu pristupite na pravi način. Ako mislite da dijeta mora značiti suhe rižine kekse i beživotnu zelenu salatu, vrijeme je da promijenite perspektivu. Uz pametnu kombinaciju zobenih pahuljica, orašastih plodova i čokolade, moguće je uživati u doručku koji podsjeća na Snickers, a istovremeno vam pomaže da se približite svom cilju.

Ako dan započnete doručkom punim vlakana, zdravih masnoća i doze sreće, bit ćete siti i zadovoljni, a kasniji napadi gladi će izostati. A budimo iskreni, tko ne bi želio dan započeti jelom koje se doima kao desert, a zapravo je potpuno uravnoteženo? Najbolje od svega je što vam za ovu čokoladnu deliciju ne trebaju skupi superfood dodaci ni kulinarsko iskustvo, već samo nekoliko sastojaka i pet minuta vašeg vremena.

Sastojci (za 1 porciju)

• 40 g zobenih pahuljica
• 1 žličica chia ili lanenih sjemenki
• 150 ml nezaslađenog bademovog mlijeka
• 1 žličica nezaslađenog kakaa u prahu
• 1⁄2 žličice meda
• 1 žličica maslaca od kikirikija
• 1⁄2 manje banane (oko 50 g), narezane na ploške
• 1 žličica sjeckane tamne čokolade (najmanje 70%)
• 1 žličica sjeckanih prženih kikirikija

Priprema

U zdjeli pomiješajte zobene pahuljice, sjemenke, kakao i bademovo mlijeko. Ostavite da kratko odstoji ili spremite u hladnjak preko noći. Prije posluživanja dodajte ploške banane, maslac od kikirikija, tamnu čokoladu i kikiriki. Već na prvi zalogaj imat ćete dojam da uživate u pravom Snickersu!

S ovim doručkom dobit ćete najbolje od oba svijeta: osjećaj da jedete desert, ali i hranjiv, uravnotežen obrok koji vas drži sitima satima. Isprobajte ga već sutra i otkrijte kako mali trikovi mogu učiniti put do zdravijih navika ne samo lakšim, nego i mnogo ukusnijim.

Povezane vijesti

• RECEPT DANA: Morska kužina - crni rižot Orsen
• RECEPT DANA: Fenomenalan ruski specijalitet za ljubitelje mesa - govedina Stroganov
• Isprobajte "bijelu pizzu" sa školjkama, drugačiju verziju omiljenog obroka. Otkrivamo tajni sastojak kao zamjenu za pelate!