Nije tajna da nas roditelji oblikuju, a navike iz djetinjstva često nosimo kroz cijeli život. Njihovo ponašanje utječe na naše odluke i zdravlje. Kada roditelji žive zdravo, velika je šansa da će i djeca usvojiti te iste navike.

Ako su roditelji postavili visoka očekivanja, djeca često postižu više, a ako su prakticirali zdrave rutine, i djeca ih lakše preuzimaju. Takav početak daje veliku prednost u odrasloj dobi.

Dakle, prema stručnjacima, ovo su zdrave navike roditelja koje djeca usvajaju za cijeli život.

Poticali su djecu na kretanje

Aktivni roditelji djeci prenose naviku kretanja kao nešto normalno i važno. Zajedničko vježbanje ili šetnje često postanu temelj kasnijih zdravih navika. Djeca koja to gledaju od malih nogu češće ostaju aktivna i u odrasloj dobi.

(Pexels)

Pripremali su zdrave obroke

Roditelji koji kuhaju i nude povrće oblikuju prehrambene navike djece na duge staze. "Modeliranje snažno utječe na to kako djeca jedu i koliko povrća konzumiraju", navodi University of Utah Health. Djeca čije majke češće posežu za brzom hranom i sama razvijaju takav obrazac, prenosi Index.hr.

Otvoreno su razgovarali o osjećajima

Djeca koja odrastaju u domu gdje se potiče izražavanje emocija kasnije lakše rješavaju sukobe i grade odnose. Roditelji ih tome uče vlastitim primjerom. Mnogi se muče izraziti osjećaje, no oni koji su to naučili rano imaju veliku prednost.

Poštivali su njihove granice

Roditelji koji poštuju granice uče djecu koliko su one važne u odnosima. To uključuje jednostavne geste poput kucanja na vrata ili čuvanja privatnosti. Djeca koja rano razumiju granice kasnije ulaze u odnose s više samopoštovanja.

(Pexels)

Bili su iskreni

Iskreni roditelji daju djeci realističan, ali nježan pogled na svijet. Njihove povratne informacije grade zdrav odnos prema istini. Takva lekcija ostaje prisutna kroz cijeli život

Cijenili su važnost sna

Roditelji koji drže do pravila spavanja prenose djeci važnost odmora. NIH’s News in Health naglašava da je san ključan za rad mozga, raspoloženje i zdravlje. Nedostatak sna povećava rizik za brojne bolesti, od moždanog udara do demencije.

Učili su ih dobrim higijenskim navikama

Djeca često oponašaju roditelje, pa njihova briga o higijeni postaje i djetetova. Jednostavne rutine poput zajedničkog pranja zubi stvaraju navike koje traju cijeli život. Takva dosljednost dugoročno doprinosi zdravlju.

Provodili su vrijeme aktivno, a ne pred ekranom

Roditelji koji s djecom provode vikende u aktivnostima usađuju im ljubav prema kretanju. Manje vremena pred ekranom dugoročno vodi zdravijem načinu života. Djeca koja odrastaju u takvom okruženju kasnije češće biraju aktivnost umjesto sjedenja.

Naglašavali su važnost pijenja vode

Roditelji koji inzistiraju na hidrataciji stvaraju u djece jednu od najvažnijih zdravih navika. Djeca koja to nauče rano tu naviku zadržavaju i u odrasloj dobi.

Brinuli su o mentalnom zdravlju

Roditelji koji se bave mentalnim zdravljem ruše stigme i uče djecu da je normalno razgovarati o emocijama. Cornell’s Community Education naglašava važnost slušanju djece i poticanju iskrenog razgovora. Takav pristup djeci daje osjećaj sigurnosti i emocionalne pismenosti.

Svoje nesuglasice rješavali su privatno

Roditelji koji izbjegavaju svađe pred djecom daju im zdrav primjer komunikacije. Psiholozi John Gottman i E. Mark Cummings ističu da djeca iz konfliktnijih domova imaju veći rizik od depresije i anksioznosti. Kroz takvo ponašanje roditelja djeca lakše razvijaju zdrave obrasce rješavanja sukoba.

Povezane vijesti

• Posljedice odrastanja uz emocionalno nezrele roditelje
• Kako roditelji mogu uništiti samopouzdanje kod djece
• Sitni komentari, savjeti i očekivanja udaljavaju odraslu djecu od roditelja