Ilustracija (Pixabay)
Kako biste se pripremili za velika pijanstva na kraju godine i brojna događanja koja prethode Božiću i Novoj godini, dobra je ideja slijediti prosinačku dijetu.
Kao što to obično biva u većini dijeta, prosinačka dijeta uključuje veliku konzumaciju sezonskog voća i povrća.
Posljednjeg mjeseca u godini savršeni su agrumi, posebno naranče i mandarine, kao i kivi koji je bogat vitaminom C.
Jabuke i kruške također su izvrsne, savršene kao prijepodnevni i poslijepodnevni međuobrok.
Preporučuje se i kaki jer sadrži brojne antioksidanse. U umjerenim količinama dopušteno je i sušeno voće, bogato dobrim masnoćama poput omega 3.
Za one koji imaju problema s mršavljenjem ili za one kojima je stalo da ostanu u formi, prosinac je mjesec kojeg se boje.
Od 24. prosinca, naime, bit će bezbroj prilika za druženje između ručkova i večera u kojima je lako pretjerati i prepustiti se nekim delicijama.
S vremena na vrijeme dopustiti sebi da prekršite pravila je normalno i također je ispravno.
Važno je, međutim, ne pretjerivati ??i pokušati ograničiti štetu malim porcijama i izbjegavanjem "biseva".
Nadalje, bitno je "griješiti" samo na prave dane slavlja, dakle za večeru 24. i ručak 25. Pa onda za večeru 31. Ostale dane dobro je vratiti se redu i slijedite normalnu prehranu.
Uz navedeno, kako biste ograničili štetu i nakon Sveta tri kralja ne biste zaplakali na vagi, vrlo je važno dočekati blagdane u formi, s pročišćenim tijelom.
Želite li dočekati blagdane u savršenoj formi, kako biste ograničili štetu za dodatnu krišku panettonea ili čašu pjenušca, tijekom mjeseca prosinca važnije je nego ikad jesti zdravo i uravnoteženo.
Pa pogledajmo zajedno popis za kupovinu tijekom prosinca: