Ljeto, sunce, plaža, bikini, razgolićena bedra, stražnjica i trbušni mišići .... Sve su to asocijativne misli koje dolaskom ljeta niže većina žena, jer i na plaži treba izgledati privlačno.

Započete pravovremene dijete u proljeće zasigrno su dale učinka kad je riječ o skinutim kilogramima, ali dosadan celulit ostavio je trag zimskog sjedenja i neaktivnosti. Za pristup ljetnim radostima traži se potpuna opuštenost i najbolje izdanje.

U tom tonu donosimo nekoliko brzih recepata i savjeta za zadnji blitzkrieg protiv nezgodnih jastučića.

Borba iznutra

- započnite detoksikaciju: organizmu je potrebno osigurati dovoljno tekućine (barem 2 litre dnevno) kako bi se pospješila izmjena tvari, a samim time i uklanjanje toksina. Pri tome se prvenstveno preporučuje obična voda i biljni čajevi

- kako bi se pospješilo uklanjanje štetnih, otpadnih tvari iz organizma preporučljivo je povećati unos namirnica bogatih vitaminom C (obojeno voće i povrće, prirodni voćni sokovi), kalijem (banane, marelice, breskve, naranče, grah, integralne žitarice, orašasti plodovi

- kao glavni izvor proteina preporuča se konzumirati ribu i u nešto manjoj mjeri krto meso

Masaže, kreme i pilinzi

- masirajte se sami svakog dana pred tuširanje, ali prepustite se i profesionalnoj anticelulitnoj masaži

- koristite neku kremu za zatezanje i anticelulitno djelovanje. Svakodnevno umasirajte kremu čvrstim pokretima, pa će koža postati čvršća, a celulit manje vidljiv

- profesionalni tretman ultrazvučnim valovima, radiofrekvencijom ili također su dobrodošli ukoliko si ih možete financijski priuštiti. Poboljšati će tonus kože, smanjiti vidljivost i spriječiti novo nastajanje celulita.

- koristite losione za tijelo sa sjajnim česticama koje reflektiraju svjetlost. Losion će nahraniti kožu, ali i osigurati vizualnu varku

- tuširanje naizmjenično toplo - hladnom vodom doprinosi odličnoj cirkulaciji i zategnutosti kože 

Kako to rade holivudske dive 

Gwyneth Paltrow redovito vježba ali i pazi što unosi u organizam - Velika je poklonica filozofije dr. Murada, obožava povrtne juhe i pije zeleni čaj. Kožu čvrstom i glatkom održava uz pomoć foam rollera koji pomažu uklanjanju bolova u mišićima te omogućuju bolju cirkulaciju i oksigenizaciju tkiva. 

Jennifer Lopez se također hrani hrani po receptu holivudskog doktora Howarda Murada koji smatra da je najbolja obrana od celulita - ali i starenja - jačanje kože uz pomoć hrane: Jennifer Lopez jede svježi špinat, puno salate, citrusnog voća, maslinovog ulja i lanenih sjemenki.

Jennifer Aniston trenira jogu i puno trči, te redovito odlazi na tretmane limfne drenaže i omatanje morskim algama.

Miranda Kerr voli "suho četkanje": svako jutro drvenom četkom s prirodnim vlaknima masira bedra i guzu te na taj način potiče cirkulaciju i istovremeno odstranjuje mrtve stanice kože.

Jessica Biel intenzivno vježba i jede zdravu hranu.

Claudia Schiffer Bivši supermodel pije sok od rajčice, što joj osigurava potrebnu dozu lecitina, a biljni i zeleni čaj za nju su osnovni izvori antioksidansa. Također jede citruse, avokado i losos.

Kate Moss svakodnevno pije bijeli čaj, voli jaja i soju, te sjemenke i orašaste plodove.

Kim Kardashian hrani se po režimu dr. Atkinsa, što podrazumijeva vrlo malu količinu ugljikohidrata te velik unos svježeg povrća i nemasnog mesa .

Povezane vijesti

• Za dugoročno očuvanje zdravlja i prevenciju bolesti konzumirajte ovo začinsko bilje
• Kako se riješiti celulita? Donosimo savjete za zdravo tijelo
• Spoj ovih eteričnih ulja može vam pomoći da se riješite mrskog celulita