Zabavno i funkcionalno
"Leteći trening" koji prkosi gravitaciji dostupan i u Puli: Bungee fitness troši i do 800 kalorija na sat
(Snimio Mihael Aničić)
Fitness industrija neiscrpno je vrelo kreativnosti. Odnedavno je tako u Puli dostupan jedinstveni trening u Hrvatskoj, takozvani bungee fitness, poznatiji i kao bungee fit. Izvrstan je to spoj treninga i zabave kojeg u ovom obliku nema nitko u Puli, Istri i cijeloj Hrvatskoj. Nakon pomnih priprema i edukacije, u Pulu ga je dovela Katarina Fištrović, trenerica i predsjednica BBK-a Mornar.
Vrhunska zabava
Za sada se u grupama trenira dvaput tjedno u dvorani na katu Peveca, ali interesa ima sve više pa broj poklonika ovog zabavnog sporta raste iz dana u dan, ljetnim vrućinama unatoč. A vježbači znaju i zašto. Osim dobre zabave, ovim se treningom razvija cijelo tijelo i troši veliki broj kalorija.
Pojednostavljeno rečeno, riječ je o treningu tijekom kojeg su vježbači pričvršćeni za elastično uže i pojas koji vise sa stropa, a to omogućava da osoba skače, visi, radi čučnjeve, vrti se, ljulja i radi razne druge pokrete, a sve to uz manji pritisak na zglobove i uz vrhunsku zabavu. Odličan je to kardio trening, jačaju se mišići nogu, trupa i stražnjice, poboljšava ravnoteža, koordinacija i kondicija, i neizostavno, veliki je užitak i zabava pri vježbanju. Službeno pak riječ je o spoju aerobika, plesa, pilatesa, plesa na šipci, funkcionalnog treninga i joge sve uz osjećaj lakoće i "letenja" u zraku.
Trenerica Katarina pojasnila je sve dobrobiti ovakvog treninga.
- Riječ je o treningu u zraku gdje se prkosi gravitaciji i ide protiv sila teže. To možda zvuči kao nešto teško, ali je u stvarnosti jako zabavno, kaže uvodno Katarina, koja je i sama prošla edukaciju kod trenerice Anđelije u Beogradu.
Pa ipak, pitamo je ima li ograničenja za određena zdravstvena stanja, odnosno kome nije preporučljiv. Trenerica ističe da se ovaj trening preporučuje svakom, rekreativcima pa i apsolutnim početnicima koji nisu nikada trenirali, ali je potrebno biti redovit na treninzima i postepeno usvajati određene pokrete. A gledajući godine, dobrodošli su svi od 6 do ... koliko se tko osjeća u formi!
- Ne preporučuje se osobama koje su operirale kralježnicu ili imaju druge probleme s kralježnicom, ili imaju problema s vratom i zglobovima, recimo s koljenima, kukovima u nekoj akutnoj fazi, kod težih kardiovaskularnih bolesti ili visokog krvnog tlaka koji nije pod kontrolom. Naravno, ne preporučuje se trudnicama ili nakon bilo koje operacije dok ne prođe vrijeme oporavka, kao niti osobama koje pate od vrtoglavica. Trening je ipak preporučljiv većini ljudi, ali bi bilo dobro posavjetovati se prije s trenericom ili liječnikom, napominje Katarina.
S druge strane, trening je dobar i za krupnije osobe jer se ne opterećuju zglobovi, tetive, kosti... s obzirom da se radi s pola vlastite težine i da ljudi, tijekom vježbanja, ne staju svom težinom na stopala, već dio preuzima bungee.
- Također odličan je trening za cijelo tijelo jer su aktivirani i mišići leđa i nogu i gluteus i trbušni... Stoga ovaj trening pomaže pri oblikovanju tijela, pri mršavljenju i zatezanju. Dobar je i za koordinaciju pokreta, jer podjednako rade i lijeva i desna strana mozga s obzirom da se isti pokreti rade na obje strane, gore-dolje, ukrug..., pojašnjava Katarina.
Kako "izgorjeti" 800 kalorija?
S obzirom na tako cjelovit trening čudi da nije češće zastupljen u fitness centrima, ali osim dijela uklopljenog u druge oblike treninga u sklopu jednog zagrebačkog fitness kluba, doista ga u Hrvatskoj nema. U svijetu se kao organizirani program počeo razvijati oko 2010. godine, iako tek posljednjih godina postaje sve popularniji u Europi i SAD-u, a zanimljivo je napomenuti i da je prvi licencirani europski studio za bungee workout registriran u Češkoj.
- Ovo je jedinstvena dvorana kod nas koja je prilagođena upravo za bungee fit treninge ovakvog tipa. Treninzi se za sada odvijaju u dvije grupe dvaput tjedno, ali interes raste i s dolaskom jeseni zasigurno će biti i više grupa i više termina, a zapravo ograničenja i nema. Može se trenirati tjedno koliko tko želi i koliko se osjeća sposobnim izdržati te treninge koji su izuzetno jaki i zahtjevni, i kao kardio trening i kao trening kontrole, fleksibilnosti i zabave. Odlučile smo i same isprobati učinke jednosatnog treninga i došle do zapanjujućeg podatka da se može izgubiti i do kilogram i pol po treningu, što je naravno izgubljena voda. Ono što je pak zabilježeno jest podatak da jedan trening troši u prosjeku oko 800 kalorija, ako se radi puno skokova, a vrlo intenzivni treninzi "izbijaju" i do nevjerojatnih 1.100 kalorija, no to je već level PRO, otkriva nam Katarina.
A vježbačice ne skrivaju zadovoljstvo. Nakon svakog treninga, vidno iscrpljene, tvrde da je osjeća fenomenalan i preporučuju svima da dođu i svakako probaju ovaj "leteći trening koji prkosi gravitaciji"!
