Centar za podršku i savjetovanje "Helping hand - Ruka podrške" na adresi Zagrebačka 10 u Puli djeluje već nekoliko godina, a odnedavno su aktivni i kroz edukaciju za izazove naglog rasta upotrebe digitalnih uređaja. Naime, to je jedan od problema koji se posljednje vrijeme posebno nametnuo, a mnogi uočavaju da ga i sami imaju. Inače, sam Centar je mjesto gdje građani besplatno, bez obzira na dob, mogu dobiti podršku i savjet kako prevladati životne izazove, dobiti pomoć na polju zdravlja, međuljudskih odnosa, odgoja djece i duhovnosti.

Globalni problem

Ruka podrške odlučila je odgovoriti na svoj način. Naime, kroz suradnju s redovnim suradnikom, prof.dr.sc. Bojanom Godinom koji je medijski znanstvenik, psiholog i internacionalni govornik te u Centru aktivno promiču edukaciju na tom polju. Knjiga prof.dr.sc. Godine "Izazovi digitalnog doba" - Vodič za roditelje i odgajatelje, kao i njegova predavanja koja redovno održava, bazirani su na njegovim istraživanjima iz kojih je proizašao nagrađivani projekt prevencije "Medienschout".

(Snimio Milivoj Mijošek)

Od digitalnog svijeta ne može se pobjeći, ali ni od činjenice da je prekomjerna uporaba ekrana gorući problem, na kojeg, neovisno o dobi, mnogi nisu imuni. Unutar Centra tim stručnih osoba kroz savjetovalište pruža pomoć kako bi preventivno djelovali u sprječavanju emocionalnih i psihosocijalnih posljedica prekomjernog izlaganja digitalnim medijima, a djelovanje je usmjereno na edukaciju, welness i jačanje emocionalne ravnoteže, bez medicinske dijagnostike ili liječenja. Vizija im je društvo u kojem se digitalne tehnologije koriste svjesno, uravnoteženo i odgovorno, a intencija je pomoći građanima u poboljšanju njihove kvalitete života.

S jednim od članova stručnog tima, psihijatrom Paulom Zlatkom Pavlovićem, dr. med., razgovarali smo o pojedinostima ove vrste podrške i razlozima njena pružanja. Za početak nam je naveo primjer sveprisutnosti ekrana, posebice među mladima, a koji zvuči jako poznato.

- Zamislimo skupinu mladih na nekom rođendanu ili nekakvom drugom njihovom okupljanju, gdje svi gledaju u svoje telefone. Nema međusobnog gledanja, već su mladi zadubljeni u ekran i ne mogu postići socijalni efekt koji bi bio dobar i neophodan. Nisam siguran jesu li mnogi svjesni koliko im to utječe na kvalitetu života. Oni samo srljaju u to klupko koje se okreće i otvara te idu tim putem bez propitkivanja. Tu nalaze neki impuls koji ih uporno ganja, a oni se uz to opuštaju i stvaraju privid da su postigli nešto. Međutim, gubi se socijalni kontakt koji je na ovaj način samo fiktivan i možemo reći da su to, uvjetno rečeno, žrtve pod utjecajem medija koji im "obećavaju" ispunjenost, dobar osjećaj i popunjavanje praznina.

Primjerice, kroz igrice nemaju vremena da razmišljaju, već su okupirani, pa i nasilnim sadržajima, te se pitamo zašto je to tako. Posljedično, izgubio se kritički um, smisao za pravo razmišljanje. Naime, princip je bio da postoji izazov, pa razmišljanje o njemu te se potom dolazi do zaključka. S druge strane sad postoji izazov na koji moramo unutar nekoliko sekundi doći do nekog zaključka, pa čak i dok istovremeno još radimo te prije bilo kakvog mogućeg zaključka. Sve to govori da smo zavedeni. Stoga još više postoji odgovornost u tome da se to obznani i osvijesti. Nismo tu da donosimo neke zaključke, ali postoji očiti izazov i ne možemo ostati slijepi na to da postoji i problem, opisuje dr. Pavlović izazove pretjerane izloženosti ekranima.

Posljedice te stalne izloženosti su kronično stanje koje može dovesti i do depresije, otuđenosti, socijalne nesposobnosti, pa i nekih težih stanja izgubljenosti koja mogu imati i tragične završetke. Sve skupa zahtijeva ozbiljan pristup jer problem zahvaća sve segmente života, a u Ruci podrške smatraju da je trenutak da se reagira i voljni su surađivati s lokalnom zajednicom kako bi se ostvario konkretan efekt u pomoći sugrađanima. Ovo, naravno, nije problem samo naše sredine, već je globalni problem koji se treba osvijestiti kako bi priznanje da on postoji bio prvi korak ka rješenju istog.

- Kod nas dolaze ljudi različitih profila i važno je s naše strane pokazati otvorenost i uspostaviti povjerenje, dati im konkretnu informaciju te razgovarati na način da saznamo što njima predstavlja najveći problem. Radimo s ljudima kako bi oni krenuli pravim putem i donosili dobre odluke, za njihove dobre rezultate. Pristup je individualan, a teme različite. Jedno smo vrijeme imali i radionicu o ljubaznosti, što je vrlo važan segment u komunikaciji. Primjerice, držali smo i radionicu o unapređenju međuljudskih odnosa. To su teme i radionice koje mi otvaramo kako bi pomogli ljudima, pa i na ovu temu povezanu s medijima. Smatramo da nam kod nje treba veća pomoć i osvještenost, jer više od 90 posto populacije na neki način pati zbog utjecaja ekrana, upozorio je dr. Pavlović.

U Centru provode i radionice odvikavanja od pušenja, što je još jedna loša navika s kojom se mnogi bore, ali i još jedna od podrške koju građani ovdje mogu dobiti na svom putu odvikavanja. Tim koji djeluje u Ruci podrške su osobe s dugogodišnjim iskustvom u pružanju pomoći ljudima. Rado će u ugodnoj i diskretnoj atmosferi saslušati problem te ponuditi korisne savjete. Centar funkcionira po principu dežurstava, te ukoliko postoji potreba za razgovorom zbog depresivnog stanja, bračnih ili drugih problema i stanja, uvijek im se može obratiti. Voditeljica Centra je dr.sc. Lidija Godina, profesorica socijalnog rada u mirovini i jedna od dežurnih djelatnica Centra, a tu je i pastor adventističke crkve Miroslav Lorencin koji pruža duhovnu potporu.

(Snimio Milivoj Mijošek)

Treba reagirati čim prije

Kako o mentalnom zdravlju govorimo manje negoli ono to zalužuje, dr. Pavlović opisuje ga kao temu u "osvitu zore" koju zasad samo napipavamo. Teško je pojednostavljeno govoriti o utjecaju ekrana na mentalno zdravlje i čini se da o tome još nemamo konačne rezultate. Mađutim, možemo konstatirati da već sada svjedočimo kako digitalni svijet i pretjerana upotreba ekrana rezultira s puno gubitaka u radnim satima, dok od zdravstvenih posljedica nerijetko s tim povezujemo anksioznost i depresiju.

- Ovdje možemo ljudima pokazati na koji način oni mogu sebi pomoći, da prihvate svoju situaciju, ali i da s njima radimo na pojačavanju svjesnosti i osnaživanju. Kod nas postoje i tečajevi kroz razgovore o problemima kako bi dobili sistematski pristup informaciji, ali i radimo na smirivanju ljudi, jer je sve povezano s jakim impulsima kojima su ljudi izloženi preko ekrana. Dugo godina sam radio u Americi, prvo kao internist, a potom kao psihijatar. Radeći u zatvorskom sustavu uočio sam da na nekakva akutna mentalna stanja treba reagirati čim prije. U trenutku treba osobi s negativnih, skrenuti pažnju i fokus na pozitivne misli, ukazuje dr. Pavlović, i još jednom naglašava koliko je zdravstvena podrška bitna i koliko je važno prepoznati njenu aktivaciju na vrijeme.

Informacije o Centru

U Centru za podršku i savjetovanje "Helping hand - Ruka podrške" projekt provodi stručni tim kojeg čine voditeljica dr.sc Lidija Godina, Paul Zlatko Pavlović, dr. med., Roberta Katačić, dr. med., pr Miroslav Lorencin i dr. phil Bojan Godina. Radno vrijeme Centra je od ponedjeljka do četvrtka od 10 do 13 sati, a poslijepodne po narudžbi. U Centar se građani mogu javiti i na telefon: +385 97 654 7647 ili na e-mail adresu: [email protected]

Festival zdravlja

Trenutno u Centru održavaju kretivne radionice tijekom kojih se korisnici imaju priliku opustiti kroz različite aktivnosti koje imaju pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje. Kao jednu od važnih aktivnosti u Centru ističu dva uspješna festivala zdravlja u prostorijama Cooworking te sljedeći koji je planiran za kraj svibnja. Teme koje će pokrivati uključuju efekt upotreba digitalne tehnologije na mozak, a jedan od govornika će biti upravo prof.dr.sc Godina.

Interes za dobrobit pojedinca i zajednice

- Tijekom svoje profesionalne karijere, pomno sam pratio populacijske rizike i izazove javnog zdravstva, i kao internist i kao forenzički psihijatar. Ove uloge pružile su dugoročni uvid u to kako društvene promjene, ponašanje i utjecaji okoline utječu na emocionalnu stabilnost, mentalno zdravlje i opću dobrobit. Moj dugogodišnji interes oduvijek je bila dobrobit pojedinaca i šire zajednice, pristupana promatranjem utemeljenim na dokazima, a ne alarmizmom. Danas se suočavamo s drugačijim, ali jednako ozbiljnim izazovom: utjecajem prekomjerne izloženosti digitalnim medijima na djecu, adolescente i obitelji. Pad koncentracije, emocionalna disregulacija, anksioznost, depresija, poremećaji spavanja i socijalno povlačenje više nisu izolirana opažanja - oni su sve češći obrasci. Međunarodne institucije, uključujući Svjetsku zdravstvenu organizaciju, već su izdale upozorenja u vezi s tim događajima, naglasio je dr. Pavlović.

Povezane vijesti

• Lorencin: Zadovoljan sam burnom raspravom
• Lorencin: Izvrsni rezultati, porast u dolascima i noćenjima
• Lorencin: Hrvatske restorane u Michelinov vodič