Joga lica ili popularnije, face yoga, blagi je oblik treninga snage za lice i vrat koji se obično koncentrira na jedan od 57 mišića lica ili skupina mišića istovremeno. Posljednjih je godina totalni hit u svijetu kozmetike pa smo odlučili upitati stručnjakinju o čemu se ovdje točno radi, kako funkcionira i ono najvažnije – ima li rezultata nakon tretmana?

O svemu tome razgovarali smo s Dorom Perić iz zagrebačkog Domasi studija koja se jogom lica i skulpturalnim masažama lica bavi već deset godina. Po struci je kozmetologinja, a završila je i poslovni menadžment.

Kada ne radi, provodi vrijeme s malim sinom i, kako sama kaže, trči u wellness kada god nađe slobodnog vremena. Njezina su strast žensko zdravlje, joga lica i holistički pristup ljepoti, a bavi se edukacijama, wellnessom i redovito istražuje stare rituale ljepote i spaja tradiciju i suvremenost u svakodnevnoj njezi.

Kako ste otkrili jogu lica i što vas je motiviralo da pokrenete vlastiti program?

– Nakon vlastite borbe s potencijalno fatalnom infekcijom kostiju lica 2014. godine, otkrila sam jogu lica kao alat za ozdravljenje, prije svega za sebe. Kada sam shvatila koliko te vježbe i masaže mogu pomoći i drugima, postala mi je misija naučiti što je više moguće o tome i podijeliti naučeno sa što više ljudi.

Odrasla sam u Dubaiju gdje su glavne teme bili botoks i filleri pa mi je bilo drago da postoji neka druga opcija.

Fasciniralo me da jednostavne vježbe i masaže mogu imati tako snažan učinak.

Nakon godina edukacije i osobnog iskustva, osjetila sam potrebu da podijelim znanje pa sam osmislila program Master of Face Yoga s ciljem osnaživanja drugih žena da nauče našu metodu i podijele je sa svojim okruženjem. Trenutno imamo učiteljice u više od 50 zemalja diljem svijeta i internacionalno priznanje institucije International Practitioners of Holistic Medicine iz Velike Britanije.

Smanjenje stresa

Možete li nam ukratko objasniti što sve uključuje joga lica odnosno face yoga?

– Face yoga je kombinacija ciljane mišićne stimulacije, istezanja, disanja i svjesne prisutnosti. Uključuje vježbe za lice i vrat, masaže, korištenje alata poput gua sha i rollera te edukaciju o posturi, izrazu lica i svakodnevnim navikama koje utječu na naše lice. U mojoj metodi su dodatno važan dio skulpturalne masaže lica jer potiču limfni sustav, podižu mišiće i pomažu pri relaksaciji.

Koje su glavne dobrobiti joge lica i masaže lica za fizičko i mentalno zdravlje?

– Osim vidljivog pomlađivanja i učvršćivanja kože i mišića, redovita praksa pomaže u smanjenju napetosti, glavobolja i čeljusne boli. Mentalno nas vraća u sadašnji trenutak, što značajno doprinosi smanjenju stresa i podizanju raspoloženja.

Koliko je vremena potrebno da bi se vidjeli prvi rezultati vježbi face yoge i tretmana poput masaže lica i gua sha tehnike?

– Prve promjene moguće je primijetiti već nakon nekoliko tjedana dosljedne prakse, koža postaje blistavija, mišići tonirani, a lice opuštenije. Naravno, kao i kod svakog oblika vježbanja, ključ je u redovitosti. Nakon masaže lica, u većini slučajeva je razlika vidljiva odmah poslije tretmana. Konture lica su obnovljene, podočnjaci manji i bore izglađene.

Možete li objasniti što podrazumijeva holistički pristup ljepoti i zašto ga smatrate važnim?

– Holistički pristup ljepoti znači gledati osobu kao cjelinu: fizičko, emocionalno i duhovno. Ljepota ne dolazi samo izvana, nego iznutra: kroz prehranu, navike, misli, odmor i brigu o sebi. Kada se sve komponente usklade, rezultat je prirodna, autentična ljepota.

Konture i anatomija

Postoje li česte zablude ili predrasude o face yogi i prirodnom oblikovanju lica koje biste voljeli razjasniti?

– Najčešća je predrasuda da face yoga ne djeluje ili da je gubljenje vremena. Međutim, lice ima preko 50 mišića, i kao što tijelo reagira na vježbu, tako reagira i lice. Potrebna je disciplina, ali rezultati dolaze u četiri do šest tjedana.

Primjećujete li danas veći interes za prirodne i holističke metode njege u usporedbi s početkom svoje karijere?

– Apsolutno. Ljudi su danas sve svjesniji štetnog utjecaja kemikalija, stresa i načina života na kožu. Prirodna njega i holističke metode više nisu niša, već standard za one koji žele dugoročne, sigurne i održive rezultate.

Kako izgleda tipična rutina za lice koju preporučujete svojim klijentima?

– Ujutro čišćenje, kratka masaža lica s gua sha kamenom, njega lica ovisno o stanju kože i SPF. Navečer preporučujem čišćenje, roller masažu, njegu lica ovisno o stanju kože i aromaterapiju za bolji san. U tjednu od tri do pet puta uključujemo vježbe face yoge i barem jedan dan za dublji ritual koja će na prirodan način osvježiti ten i istaknuti konture lica.

Gua sha alati i roleri… Kako ih pravilno koristiti i koje su njihove prednosti?

– Gua sha je odličan za detoksikaciju, limfnu drenažu i oblikovanje kontura lica, dok je roller nježniji i idealan za smirivanje kože i ujutro za otok. Ključ je koristiti ih na očišćenom licu s uljem ili serumom i nježno kliziti u smjeru kontura lica, uvijek prema van i gore. Generalno pravilo je pratiti konture lica i anatomiju mišića.

Koji su savjeti za žene koje žele prirodno poboljšati izgled i osjećati se bolje u vlastitoj koži?

– Počnite s malim koracima. Uključite ujutro dvije minute masaže, navečer kratko disanje prije spavanja. Naučite slušati svoje tijelo i lice. Najljepše ćete izgledati kada ste u miru same sa sobom, a taj mir je najmoćniji tretman ljepote koji postoji.

Kako bi nekome, tko uopće ne vjeruje u face yogu, objasnili da je to nešto u što bi ipak trebali vjerovati?

– Ne morate vjerovati meni, vjerujte svom licu. Dajte mu deset minuta dnevno tijekom dva tjedna, i ono će vam samo pokazati rezultate.

Povezane vijesti

• Više od 50 građana odazvalo se prakticiranju joge na otvorenom
• Humanitarna joga i trčanje na Hidrobazi
• Meditacijom i jogom protiv stresa