PRODUKTIVNIJI DAN

Za one kojima jutro nije omiljeno: Uz ovih 8 navika unaprijedite svoju jutarnju rutinu

| Autor: Glas Istre
Unsplash

Nekoliko korisnih navika moglo bi unaprijediti jutarnju rutinu i dan učiniti kvalitetnijim i produktivnijim.

Mnogi od vas vole spavati duže i užasavaju se zvuka budilice. Nema boljeg osjećaja nego probuditi se onda kada vi to želite. Zatim u miru uživati u mirisima dvorišta, pogledu kroz prozor i kavi. No, rijetki imaju tu privilegiju živjeti život po svojim pravilima i organizirati si vrijeme prema osobnom osjećaju, piše Novi list.

Najčešće se prilagođavate pravilima radnog vremena, ukućanima, poslodavcima, poslovnim partnerima… Ne čudi stoga zašto je jutro mnogima najomraženiji i najstresniji dio dana. Počele su uobičajene obveze, vratili smo se poslovima i svakodnevnoj jurnjavi pa je pravo vrijeme da unaprijedimo svoju jutarnju rutinu i koliko je god to moguće, smanjimo stres.

Male, djelotvorne navike mogu zapravo dovesti do velikih, vrijednih promjena u vašem životu. Integrirajući ove male, ali korisne navike u svoju svakodnevnu rutinu, uskoro ćete doživjeti sretniji, manje stresan i organiziraniji dan. Dan koji se zapravo poklapa sa životom koji želite živjeti.

Izdvojili smo nekoliko navika uz koje je jutarnja rutina ugodnija i daje bolje rezultate na dan u cjelini.

Buđenje

Uspješni ljudi bude se između 6 i sedam ujutro. U stvari, 86 % se probudi prije 7 ujutro, piše Medium.com

Prije svega – čaša vode

Započnite dan čašom vode! A evo savjeta koji će vam pomoći da se sjetite: sipajte čašu vode i ostavite je na noćnom ormariću kada idete u krevet. Ujutro nećete morati ni hodati u kuhinju da biste se osvježili.

Pospremite krevet

Ovo nije bilo samo jedno od opomena iz djetinjstva. Započeti svoj dan kao odrasla osoba s ovim jednostavnim ostvarenjem vrijedno je kratkog napora. Pospremanje kreveta donosi osjećaj ponosa i potiče vas da se još više potrudite. I trajat će samo minutu! Osim toga, nema ništa ljepše od ulaska u uredno pospremnljen krevet na kraju dan

Meditirajte ili pročitajte nešto nadahnjujuće

Odvojite malo vremena za povezivanje sa sobom. Sve što vam pomaže započeti dan na ugodan način. Meditacija je odličan način kako biste umirili misli i osnažili se.  Također, možete pročitati nekoliko stranica  omiljene motivacijske knjige. Primjenjujući ovu naviku, usredotočit ćete se na sebe i svoje svakodnevne zadatke. Zabilježite na marginama knjige ono što je na vas ostavilo najsnažniji dojam i upišite datum pokraj njih. Te će knjige, poput vašeg planera, postati vrijedni zapisi koje nije loše ponovno pročitati onih dana kada se čini da ništa nije kako treba.

Priprema za večeru

Odlučite što ćete pripremiti kada se vratite s posla i to odmah označite u svom planeru. Prije nego što krenete na posao ili odvedete djecu u školu, počnite vaditi sastojke iz zamrzivača kako bi se otopili, pripremite lonac i posude u kojima ćete pripremiti obrok, odvojite nekoliko minuta da usitnite sastojke. Odnosno, učinite sve što vam može olakšati pripremanje večere vrijedi nekoliko dodatnih minuta ujutro!

Prazan stroj za pranje posuđa i čisto rublje

Provedite nekoliko minuta da ispraznite čisto posuđe iz perilice posuđa i ponovo ga napunite prljavim posuđem od doručka. Zatim dodajte gomilu odjeće u perilicu kako bi se rublje opralo dok dođete s posla. Čišćenje posuđa i pranje rublja često se može činiti beskonačnim zadatkom, ali puno je manje naporno kad ga po danu i tjednu rješavate malo po malo.

Pospremanje 10 minuta

Prođite kroz kuću i pospremite ono što nije na svom mjestu. Nije riječ o intenzivnom i zahtjevnom čišćenju, samo o odlaganju stvari kako bi vaš dom izgledao uredno. Usvojite pravilo „nikad ne pospremam dva puta istu stvar“. Drugim riječima, ne ostavljajte jaknu u dnevnoj sobi - morat ćete je pospremiti kasnije. Namijenite svakom predmetu mjesto.

Pripremite se večer prije

Ako radite istu stvar svaki dan, onda svake večeri provedite nekoliko minuta organizirajući svoj popis obaveza za sutra. Bit će vam potrebno 10 minuta, a sljedeći dan uštedjet ćete 3 sata za realizaciju zadataka.


Podijeli: Facebook Twiter







Vremenska prognoza

Podaci preuzeti sa: www.yr.no


Web kamere

Pula

Pula: Gradilište Studentski dom
Pula: Gradilište Studentski dom

Pula

Pula: Korzo, Giardini
Pula: Korzo, Giardini