Mnogi influenceri i wellness profili na društvenim mrežama u posljednje vrijeme tvrde da pijenje tople vode topi masno tkivo, poboljšava metabolizam i čak čisti kožu. Ipak, stručnjaci ističu da su ti učinci pretjerani ili pogrešno predstavljeni – prava korist leži u osnovnoj hidrataciji i zdravim navikama, a ne u temperaturi tekućine.

Prema nedavnom pregledu dostupnih znanstvenih saznanja, ne postoje studije koje jasno pokazuju da topla voda sama po sebi uzrokuje značajan gubitak kilograma kod ljudi. Iako voda može privremeno potaknuti probavu ili osjećaj sitosti, to ne znači da “topi” masnoće na čudesan način, piše ScienceAlert.

Znanstvenici naglašavaju da je hidratacija važnija od temperature vode. Voda pomaže održavanju normalnog tjelesnog funkcioniranja, uključujući probavu, regulaciju tjelesne temperature i rada bubrega, bez obzira je li topla ili hladna. Nedostatak tekućine može zapravo otežati svakodnevne funkcije i povećati stres organizma.

Istraživanja također pokazuju da pijenje više vode prije obroka može pomoći smanjenju kalorijskog unosa, jer se osjećate sitije, pa možda jedete manje. No taj efekt nije specifičan samo za toplu vodu – isti učinak može imati i voda sobne temperature.

Brojni internetski izvori tvrde da topla voda “detoksicira” tijelo, poboljšava izgled i zdravlje kože ili smanjuje menstrualne grčeve. Stručnjaci objašnjavaju da stvarnu detoksikaciju obavljaju jetra i bubrezi, a ne samo topla tekućina koju pijemo. Koža i simptomi poput grčeva ovise o mnogim kompleksnijim faktorima koje voda sama ne može riješiti.

Topli napitci, uključujući čajeve, mogu umiriti grlo ili pomoći kod respiratornih simptoma zahvaljujući toplini i vlazi, ali to je princip toplog napitka općenito, ne specifičan efekt samo obične tople vode.

Stručnjaci savjetuju da pijete dovoljno vode tijekom dana, ali da ne očekujete da topla voda sama po sebi topi salo. Zamijenite visokokalorična pića vodom – to je jednostavan način da smanjite unos kalorija i podsjetite tijelo da ostane hidratizirano.

Ako vam je topla voda ugodnija ili potiče da pijete više, slobodno je uključite u dnevnu rutinu, ali ne očekujte čudesne efekte.

Povezane vijesti

• Danas se obilježava Svjetski dan debljine: Pretilost je kronična bolest, a u Hrvatskoj SVAKA DRUGA ODRASLA OSOBA IMA PREKOMJERNU TJELESNU MASU
• Izbjegavajte ove četiri vrste hrane nakon 40. godine
• Jednostavan doručak za bolji početak dana i uspješno mršavljenje