Zdravlje bubrega često uzimamo zdravo za gotovo, sve dok se ne pojave prvi problemi. Pravilna prehrana može pomoći u očuvanju njihove funkcije i ublažiti tegobe, ali uvijek se savjetujte s liječnikom ili nutricionistom prije većih promjena u jelovniku. Evo nekoliko smjernica koje stručnjaci najčešće preporučuju.

1. Pazite na unos soli

Prekomjerna sol može povećati krvni tlak i dodatno opteretiti bubrege. Umjesto soljenja, jela začinite svježim biljem, limunovim sokom ili začinima poput ružmarina i kurkume.

2. Ograničite proteine, ali ih nemojte potpuno izbaciti

Kod određenih bubrežnih bolesti preporučuje se umjeren unos proteina, osobito životinjskih. Kvalitetne izvore poput piletine, puretine, jaja ili ribe konzumirajte u manjim porcijama, a ostatak obroka obogatite povrćem i cjelovitim žitaricama.

3. Birajte namirnice s manje kalija i fosfora

Ako vam liječnik kaže da trebate paziti na razinu kalija ili fosfora, prednost dajte voću i povrću koje ih sadrži u manjoj količini, poput jabuka, borovnica, tikvica i cvjetače. Izbjegavajte previše banana, rajčica, suhog voća i gaziranih pića.

4. Održavajte dobru hidrataciju

Dovoljno tekućine pomaže bubrezima da izluče toksine, no količina ovisi o vašem stanju. Osobe sa zadržavanjem tekućine trebaju individualne preporuke, stoga pratite savjete liječnika.

5. Pripremajte hranu kod kuće

Kuhanje kod kuće omogućuje kontrolu sastojaka i smanjenje skrivenog natrija, šećera i aditiva koji se često nalaze u gotovim jelima.

Briga o bubrezima ne svodi se samo na lijekove — pravilna prehrana važan je saveznik. Uz podršku liječnika i male promjene u jelovniku, možete olakšati rad bubrega i unaprijediti cjelokupno zdravlje.

Povezane vijesti

• Koji je napitak najbolji za rehidraciju organizma? NE, NIJE VODA
• Povećan unos soli povezan s razvojem ateroskleroze čak i uz normalan krvni tlak
• Kako brzo izgubiti težinu? Imamo osam učinkovitih rješenja za mršavljenje