Mnogi čimbenici mogu ublažiti rizik od raka dojke, no jedna od ključnih stvari na koju treba obratiti pažnju, jest prehrana. Nutricionizam igra važnu ulogu u prevenciji raka, a neka uobičajena hrana može biti moćnija nego što mislimo, prenosi Index.hr.

U nedavnom TikTok videu, nutricionist i liječnik obrazovan na Harvardu, dr. Terry Shintani, istaknuo je nekoliko specifičnih namirnica koje, prema jednom istraživanju, mogu značajno usporiti rast stanica raka dojke.

"Kako bismo saznali koje namirnice pomažu u borbi protiv raka dojke, provedeno je istraživanje u kojem su uzgajane stvarne stanice raka dojke u petrijevim zdjelicama. Ekstrakti raznih namirnica dodani su u svaku zdjelicu kako bi se vidjelo kako djeluju, a rezultati su bili fascinantni", objasnio je dr. Shintani.

Određene namirnice pokazale su izvanredna svojstva u borbi protiv raka, zaustavljajući ili usporavajući rast stanica raka. Dakle, ovo su glavne preporuke dr. Shintanija, temeljene na tim otkrićima.

"Sedam namirnica gotovo je potpuno zaustavilo rast stanica raka", istaknuo je dr. Shintani, navodeći sljedeće:

• Češnjak
• Poriluk
• Mladi luk
• Prokulice
• Cvjetača
• Kupus
• Kelj

Ove namirnice ne samo da su visoko učinkovite u prevenciji raka dojke, već su i ukusne, te ih je lako uključiti u zdrave recepte.

Osim navedenih, "četiri namirnice blokirale su rast stanica raka dojke za 90 do 95 posto", dodao je dr. Shintani. Sljedeće namirnice mogu imati značajan učinak:

• Brokula
• Rotkvica
• Savojski kupus
• Luk

Činjenica da su ove namirnice toliko učinkovite u borbi protiv raka dojke već je odlična vijest, ali ono što to čini još boljim jest njihova svestranost i dostupnost.

Ukusno povrće iz skupine krstašica, poput kelja, brokule i prokulica, izvrsno je za salate, pržena jela ili smoothieje – ili kao prilog uz glavno jelo. Dakle, kada dodamo ove namirnice u svoju dnevnu prehranu, ne samo da možemo podržati cjelokupno zdravlje, već i potencijalno smanjiti rizik od raka dojke.