najbolje varijacije
Najučinkovitije za oblikovanje trbušnih mišića
Plank je jedna od najučinkovitijih vježbi za jačanje trbušnih mišića i stabilnost cijelog tijela. Iako se čini jednostavnim, pravilna izvedba aktivira ne samo core, već i ramena, leđa i noge. Uz to, ne zahtijeva opremu ni puno prostora, što ga čini idealnim za kućne treninge.