preporuka liječnika
Jedete ih kao slatkiše, a popravljaju crijeva i smanjuju dijabetes
Većina ljudi unosi znatno manje vlakana nego što se preporučuje – iako je jasno da prehrana bogata vlaknima može imati snažan utjecaj na zdravlje, piše Index.hr. Vlakna podržavaju rad crijeva, pomažu probavi, smanjuju rizik od kroničnih bolesti, potiču zdravu tjelesnu težinu i čak mogu pridonijeti duljem životu. I dok svi pričaju o proteinima ili ugljikohidratima, unos vlakana ostaje važan i često zanemaren.