Pregled dana

petak 11.07.2025.

jutarnje rutine

Ovih sedam stvari biste trebali raditi ujutro za gubitak kilograma

Gubitak kilograma ne ovisi o kratkotrajnim dijetama, već o svakodnevnim, održivim navikama. Jutro je savršeno vrijeme za postavljanje zdravih temelja – ono što učinite odmah nakon buđenja može značajno utjecati na vaš dan i tjelesnu masu. Dijetetičarke Crystal Orozco i Jaime Bachtell-Shelbert za Eating Well izdvojile su sedam korisnih jutarnjih rutina koje podupiru mršavljenje i opće zdravlje, prenosi Index.

1 h

Zdravlje i fitness

tjelesna aktivnost

Doznajemo koja vježba je dokazano najbolja za topljenje kilograma

Mnogi ljudi teško se drže svojih ciljeva kada je riječ o tjelovježbi, osobito ljeti. No razlog tome mogao bi ležati u vašoj osobnosti. Novo istraživanje britanskog sveučilišta University College London pokazalo je da vježbanje usklađeno s osobnim karakteristikama može donijeti bolje rezultate i veću motivaciju, piše Index.

2 h

Lifestyle

zaštita od sunca

Plavuše, oprez: Sve što morate znati o njezi svijetle kose tijekom ljeta

Kad temperature porastu, mnogi od nas spas pronalaze u moru ili bazenu. Osim zaštite kože i dovoljne hidratacije, ljeti je ključno voditi brigu i o kosi, osobito ako imate plavu kosu. Kombinacija sunca, soli i klora posebno negativno djeluje na svijetle nijanse, koje su osjetljivije, poroznije i sklonije isušivanju. Upravo zato otkrivamo kako pravilno njegovati plavu kosu tijekom vrućih mjeseci.

3 h

Zdravlje i fitness

jeste li ju osjetili?

Evo kako nastaje ljetna depresija i kako se nositi s njome

Ljeto je vrijeme zabave, no nije tako zabavno za osobe koje baš tada upadnu u depresiju. Tužne su i tjeskobne jer im izrazito smetaju prekomjerna toplina, vlaga i pelud, uznemiruju ih prekomjerni zahtjevi koje postavljaju sebi u pogledu izgleda i provoda.

4 h

Moda i stil

neugodno iznenađenje

Žvaka vam se zalijepila za robu? Znamo kako ju skinuti

Uvijek je neugodno iznenađenje pronaći hrpu žvakaće gume zalijepljenu za stražnji dio hlača, zaglavljenu u džepu dječje jakne ili na rukavu džempera. Srećom, ne morate znati odakle je došla ova gadna ljepljiva masa, samo trebate znati kako ju ukloniti. Razni kućanski predmeti, uključujući alkohol, ocat i led, mogu vam pomoći da se riješite ljepljivog nereda.