fini ali nezdravi
Ove umake morate izbjegavati ukoliko se ne želite udebljati
Umaci su aromatični dodaci jelima koji poboljšavaju okus i užitak. Međutim, mnogi komercijalno dostupni umaci, osobito oni puni šećera, mogu pridonijeti debljanju. Ti umaci često sadrže skrivene šećere i nezdrave masnoće koje mogu značajno povećati unos kalorija bez osiguranja hranjivih tvari. Redovita konzumacija umaka bogatih šećerom može dovesti do skokova u razini šećera u krvi i s vremenom pridonijeti problemima s metabolizmom i debljanju, prenosi Index.hr.
