savjeti liječnika i psihologa
Pet koraka do kvalitetnijeg sna
Kada je riječ o postavljanju zdravih novogodišnjih odluka, san je jednako bitan kao i prehrana i tjelovježba. Nedostatak sna može nas izložiti većem riziku od pretilosti, visokog krvnog tlaka, dijabetesa tipa 2, bolesti srca, lošeg mentalnog zdravlja, pa čak i rane smrti. Također, može nepovoljno utjecati na raspoloženje, produktivnost i fokus tijekom dana. Ovo je pet savjeta za bolji san, piše Index.