Isprobajte 3 navike koje povećavaju sreću unatoč poznim godinama

Ilustracija (Pixabay)

TV i filmovi dugo su prikazivali starije likove kao mrzovoljne i nesretne, ali stvarnost je često sasvim drugačija.

Veliki broj istraživanja podupire ideju da ljudi postaju sretniji kako stare, a dio toga ima veze s emocionalnom mudrošću.

"Kako starimo, naši vremenski horizonti se skraćuju, a ciljevi se mijenjaju. Kada shvatimo da nemamo sve vrijeme ovoga svijeta, jasno vidimo svoje prioritete. Manje pažnje posvećujemo trivijalnim stvarima.

Uživamo u životu. Zahvalniji smo, otvoreniji za pomirenje. Ulažemo u emocionalno najvažnije dijelove života i život postaje bolji, pa smo iz dana u dan sretniji," ističu stručnjaci.

Također navode i da postoje tri glavna načina na koje starije osobe mogu njegovati sreću. Konkretno:

1. Odaberite i njegujte samo "dobre odnose"

Nalazi iz najdužeg istraživanja ljudskog života ukazuju na glavni čimbenik koji dovodi do sreće kako starimo: dobri odnosi i prijateljstva, za koje se smatra da su starijim osobama važniji od obiteljskih odnosa.

Dakle, kakva bismo prijateljstva trebali tražiti?

Prvo, razmislite o tome kako se osjećate kada ste sa svojim prijateljima. Daju li vam oni energiju ili vas iscrpljuju? Jeste li uzbuđeni zbog druženja s njima ili se toga grozite?

Stručnjaci kažu da svi trebamo tri različite vrste prijatelja:

susjedi i drugi ljudi koji nam pružaju praktičnu pomoć kada nam je potrebna
osobe od povjerenja s kojima možemo iskreno razgovarati o svojim osjećajima i istražiti što se zapravo događa
prijatelji s kojima je zabavno biti i s kojima se može raditi

2. Zatražite pomoć

Čak je i u našim osobnim odnosima često lakše pružiti pomoć nego je prihvatiti.

No, moramo zapamtiti da traženje pomoći i razgovor s prijateljima mogu pomoći da se osjećate bolje i iznijeti na vidjelo ideje koje nikada niste razmatrali.

3. Preuzmite odgovornost

Jedna od dobrobiti starenja je smanjenje osobnih odgovornosti i u konačnici smanjenje ili izostanak radnih obaveza.

Ali tanka je linija između previše i premalo odgovornosti.

Istraživanje o štićenicima domova za starije osobe pokazalo je da više izbora, više odluka i više odgovornosti povećavaju razinu sreće kod starijih osoba.

Na primjer, vožnja vaše djece na preglede kod liječnika možda je bila stresna aktivnost dok ste bili mlađi i radili, ali ponuditi se da jednom tjedno pokupite unuke iz škole moglo bi biti nešto čemu se veselite.

Učinite to!