Zdravlje i fitness

SKLIZAK TEREN

Pobijedite u svakoj svađi s ovih 5 zlatnih pravila (bez pogoršanja stvari)

Često se događa da ste uključeni u rasprave, ponekad i žestoke, s partnerom, prijateljem ili članom obitelji.

riječ stručnjaka

Koliko rano je prerano za buđenje?

U zadnje su vrijeme na društvenim mrežama popularna svjedočanstva raznih uspješnih ljudi poput sportaša, direktora i javnih osoba koje rano buđenje smatraju ključnim za svoju produktivnost. Direktor Applea Tim Cook, Kris Jenner, Jennifer Aniston i Kate Hudson su samo neke od njih.

PROVJERENI KORACI

Kako brzo izgubiti težinu? Imamo osam učinkovitih rješenja za mršavljenje

Ako želite učinkovito smršaviti i zadržati svoje rezultate, na pravom ste mjestu.

ukusno piće

Samo dvije čaše ovog soka dnevno mogu smanjiti rizik od moždanog i srčanog udara

Itekako smo svjesni važnosti onoga što jedemo kada je riječ o našem zdravlju.

LAKO DOSTUPNI

Za uklanjanje nečistoće i njegu kože iskoristite prirodne sastojke koje imate kod kuće

U ovom slučaju, važno je dobro poznavati svoju kožu i svojstva različitih prirodnih sastojaka – kao i imati na umu da uvijek trebate “zgušnjavajući” i “aktivni” sastojak.

MENTALNO ZDRAVLJE

Opsjednuti ste TV serijama? Znanstvenici su otkrili vezu između maratonskog "bingeanja" i – depresije

Istraživači sa Sveučilišta Texas u Austinu otkrili su intrigantnu vezu između prekomjernog gledanja i emocionalnog stanja ljudi, sugerirajući da postoji moguća korelacija između pretjeranog gledanja TV serija i depresije.

Studija otkriva

Evo kako cjelodnevno sjedenje bez pauze utječe na rizik od smrtnosti!

Nova studija objavljena u Journal of the American Heart Association pronašla je još dodatne dokaze da je višesatno sjedenje bez ikakvih pauza za ustajanje i kretanje povezano s većim rizikom od srčanih bolesti i smrtnosti od svih uzroka — čak i za one koji se bave formalnom, umjerenom ili snažnom tjelovježbom, piše Real Simple.

dobro promislite

Kada čujete za što je sve dobra, nikada više nećete baciti koru od naranče

Važno je znati da kora naranče sadrži puno vitamina C, ali i više vlakana, kalcija, vitamina A u odnosu na drugo voće. Bogata je raznim biljnim spojevima koji imaju antioksidativna i protuupalna svojstva. Učinkovito i nježno čisti kožu, a budući da ima moć skupljanja pora i kontrole masnoće, pokazao se posebno korisnim za osobe s masnom kožom jer “skida” višak sebuma.

AKTIVNI SASTOJCI

Ljekovite biljke sposobne su pružiti dobrobit i olakšanje tijelu

Ljekovito bilje može se koristiti za liječenje širokog spektra bolesti i stanja, uključujući liječenje raznih:

OTEŽANA PROBAVA

Zašto pijenje mlijeka i kave za doručak nije (uvijek) dobra ideja?

Za većinu ljudi doručak znači ispijanje kave s mlijekom, cappuccina ili drugih kombinacija koje kombiniraju mlijeko i kavu – često s keksima, pakiranim grickalicama i kroasanima.

kognitivno zdravlje

Ovi začini su odlični za zdravlje mozga

uočite ih na vrijeme

Tri uobičajene pogreške koje roditelji nesvjesno rade u odgoju djece

Postoje tri uobičajene pogreške koje roditelji čine svojoj djeci, a da toga nisu svjesni. To ne samo da stvara neugodne situacije, nego djeci može i promijeniti život. Psihologinja Lisa Kaplin podijelila je koje su to pogreške i zašto ih ne trebate ponavljati.

savjet neurologa

Spavate tijekom dana? Pod rizikom ste za ozbiljnu bolest kasnije u životu

UOBIČAJENA POJAVA

Dolaskom proljeća vam je počela ispadati kosa? Donosimo rješenje

Dok priroda cvjeta i niče, mi ljudi pri češljanju kose doživljavamo drugačiju sliku: počinje sezonski gubitak kose i gubimo 150 do 200 vlasi dnevno umjesto uobičajenih 100 vlasi dnevno. Iako je ova pojava privremena, ipak ne možemo izbjeći zabrinutost kada nam kosa ispadne tijekom pranja ili je pronađemo na jastuku ili četki za kosu.

NEVJEROJATNE DOBROBITI

Što se događa s vašim tijelom kada se suočite s umjetnošću?

Što ako vam kažemo da je redovito posjećivanje muzeja odlična odluka za vaše zdravlje!

bogat dobrim bakterijama

Ovo je najbolji doručak za zdrav i dug život

Ako želimo živjeti zdravo i dugo, prehrana korisna za zdravlje crijeva je ključna, prenosi Index.hr.

OPASNA SITUACIJA

Čovjek imao covid više od 600 dana?! Virus je u njemu mutirao 50 puta

Nizozemski znanstvenici izvijestili su o iznimno dugoj infekciji covida-19 kod muškarca koji je umro prošle godine, nakon što je bio pozitivan na virus 613 dana, te su upozorili na opasnost da se kod takvih pacijenata razviju opasne mutacije virusa, prenosi njemačka novinska agencija dpa.

ANTIDEPRESIV

Iznimna svojstva eteričnog ulja bergamota za dobrobit fizičkog i mentalnog blagostanja

Brojna svojstva čine ga prirodnim lijekom korisnim za različite primjene.

riba, grčki jogurt, jaja...

Sedam namirnica koje potiču razvoj dječjeg mozga

Psihijatar i autor dr. Drew Ramsey kaže da je hrana koju djeca konzumiraju vrlo važna jer je značajna za razvoj mozga, a ono što djeca jedu ima veliki utjecaj na njihovu koncentraciju i kognitivne sposobnosti.

SUPROTSTAVITE SE

Jeste li kad čuli na emocionalni mamurluk? Ove proturječne emocije znak su da vam se događa upravo to

Jeste li se ikada osjećali prazno, bez energije nakon intenzivnog događaja, bilo pozitivnog ili negativnog?

Uravnoteženija prehrana

Prestanite brojati kalorije i pratite što jedete ovom metodom

Pokušaj brojanja svake pojedine kalorije možda nije najbolja strategija.

Neugodna pojava

Kako se riješiti tvrdoglavih akni na vratu?

Često razmišljamo o aknama kao o nečemu što pogađa naše lice, ali ove dosadne, a ponekad i jako bolne, crvene kvržice mogu se pojaviti gotovo svugdje gdje imamo pore. To uključuje naša leđa (bacne), tjeme, linije čeljusti, pa čak i vrat i dekolte.

dijetetičar i osobni trener otkriva

Dvije namirnice koje su odlične za zdravlje crijeva i srca

Kad je riječ o raznim kroničnim bolestima, od probavnih problema do kognitivnog pada i srčanih oboljenja, prehrana igra važnu ulogu. Srećom, uključivanje protuupalnih namirnica u prehranu može nam pomoći u borbi protiv ovih stanja, prenosi Index.

čak 18% hrvata loše spava

Četiri namirnice koje su ključne za podizanje energije, prema nutricionistima

18 % Hrvata smatra da loše spava. Stručnjaci se slažu da bi san trebao biti prioritet ako se želimo probuditi puni energije. No, postoje i neke namirnice koje se smatraju ključnima za više energije, prenosi Index.

nije mit

Muči vas proljetni umor? Niste jedini. Evo koji su simptomi tog stanja

Proljetni umor nije mit. S dolaskom lijepog vremena, višim temperaturama i varijacijama u rasporedu i životnim navikama, mnogi ljudi počinju primjećivati simptome proljetne astenije. To je privremeni osjećaj umora, kako fizičkog tako i intelektualnog, prenosi Index.

mogu se javiti i glavobolje

Ovo su opasnosti s kojima se suočavate ako spavate s mokrom kosom

BLIŽE nam se topliji dani, a mnogi u potrazi za osvježenjem od vrućina pribjegavaju ne baš zdravim metodama. Ako ste među onima koji će leći u krevet s mokrom kosom, morate znati da to nije preporučljivo. Osim što vlaga oštećuje kosu, može imati i negativne učinke na zdravlje.

SAVJETI STRUČNJAKA

Što učiniti s neželjeno masnom kožom

Zdrava koža proizvodi oko 1 do 2 grama sebuma svaki dan – to štiti epidermu i istovremeno je održava gipkom. Međutim, za osobe s predispozicijom za posebno aktivne žlijezde lojnice i samim time vrlo masnu kožu, borba protiv nečistoća također je svakodnevna stvarnost. Ali bez brige! Postoje pametne strategije koje mogu zaustaviti katastrofu masne kože i osigurati čistu kožu.

BODY TEHNIKA

Kineziologinja osmislila vježbanje koje sjedinjuje filozofiju zapada i istoka: "Za kvalitetu života vitalnost mora biti visoka"

Vježbama i pristupom Body tehnike iscjeljuje se i liječi stanja koja su fizičke, emocionalne ili mentalne prirode

PRIPREMITE UVARAK

Uživajte u blagodatima aromatičnog i ljekovitog korijenja sladića

Korijen sladića koristi se na različite načine zbog svojih aromatičnih i terapeutskih svojstava.

zdrastvene dobrobiti

Evo što se točno događa vašem tijelu ako svaki dan pijete mlijeko

Mlijeko ima brojne zdravstvene dobrobiti, od jačanja kostiju do poboljšanja raspoloženja, prenosi index.hr. No, posljednjih godina mliječni proizvodi stekli su reputaciju ne tako zdravih proizvoda, zbog čega su se mnogi prebacili na biljne alternative. Međutim, dijetetičari tvrde da je za većinu ljudi zdravo svaki dan popiti čašu klasičnog kravljeg mlijeka.

ČESTO STANJE

Patite li od apneje za vrijeme spavanja? Stručnjaci kažu da ju može spriječiti – veganska prehrana

Oko 39 milijuna ljudi trenutno se bori s najopasnijom noćnom bolešću: OSA-om ili opstruktivnom apnejom za vrijeme spavanja, kod koje gornji dišni putovi postaju blokirani tijekom spavanja.

VRSTA PREHRANE

Koja je piletina kvalitetnija, ona žute ili pak bijele boje?

Jeste li ikada primijetili da pileće meso može imati različite boje. Pileća prsa, na primjer, mogu biti bijela ili imati žućkastiju boju.

ZLATNO PRAVILO

Znate li za metodu 60-180? Riječ je o posebnoj rutini za blistavu i zdravu kosu

Ako postoji nešto što bismo uvijek željeli i to odmah, onda je to zdrava kosa. Kosa koja blista i izgleda njegovano nemjerljiv je dio urednog izgleda.

razlikujte lijekove

Znate li što je bolje za prehladu - paracetamol ili ibuprofen?

Sezona je u kojoj često imamo osjećaj da stalno izbjegavamo prijetelje koji su prehlađeni i nadamo se da se nećemo razboljeti i sami. Ako ipak niste bili sretni i zarazili ste se, pročitajte savjete ljekarnika o tome je li bolje posegnuti za paracetamolom ili ibuprofenom, piše N1.

NIJE LEGENDA

"Zakon mokrenja". Trebali biste slijediti pravilo od 21 sekunde, u protivnom je vjerojatno da nešto nije u redu

Treba li vam puno više ili manje od 21 sekunde da ispraznite mjehur?

DNEVNA POSPANOST

Osjećate li se uvijek umorno tijekom dana? To može biti zbog jednog od ova četiri uobičajena uzroka

Ako ste uvijek umorni, niste sami. Prema Nacionalnoj zakladi za spavanje, 40 posto odraslih kaže da im umor ometa dnevne aktivnosti barem tri dana u tjednu.

najvažniji obrok u danu

Dijetetičari otkrivaju tri uobičajena doručka koja su loša za zdravlje crijeva

Doručak, često poznat kao najvažniji obrok u danu, određuje kako ćemo se osjećati tijekom dana. Međutim, iako postoji mnogo zdravih opcija za odabir, određeni izbori za doručak mogu loše utjecati na zdravlje naših crijeva, što dovodi do nadutosti i probavnih problema.

OZBILJAN PROBLEM

Impotencija kod muškaraca može ukazivati i na ova opasna zdravstvena stanja

Endotelna disfunkcija – problemi sa širenjem krvnih žila – jedan su od znakova upozorenja na bolest koronarnih arterija, a to također može dovesti do erektilne disfunkcije, prema Johns Hopkins Medicine.

DETOX

Osjećate se (pre)opterećeno? Isprobajte vodu s okusom jabuke i cimeta

Vode s okusom ugodan su način da nas hidratiziraju i pospješuju detoksikaciju tijela.

istraživanje

Neki tipovi osobnosti imaju veće predispozicije za depresiju

znakovi upozorenja

Mogu upozoravati na nešto ozbiljno: Sedam simptoma u ustima koje nipošto ne treba ignorirati

Stomatološki tim Bright and White upozorava na sedam znakova zbog kojih biste odmah trebali djelovati.

NERIJETKO JE POTREBNA TERAPIJA

Psihologinja objasnila utjecaj odrastanja s narcisoidnim roditeljem, ovo su im glavna obilježja

Narcisoidni ljudi mogu uzrokovati pustoš u emocionalnim životima svih oko sebe, a iako je dovoljno loše imati narcisa za partnera, oni koji pak stvarno nemaju sreće pa su im jedan ili oba roditelja takvi, ostatak života mogu provesti prilično oštećeni tim iskustvom.

POSTIZANJE CILJEVA

Sedam sitnih navika koje je nevjerojatno teško usvojiti, ali se jako isplate

Sve što je vrijedno zahtijeva određenu dozu muke i patnje, a nije bez veze američka spisateljica Anne Bishop rekla: “Sve ima svoju cijenu. To je samo onoliko koliko ste spremni platiti za to.”

VESELJE NA TANJURU

Pronašli smo namirnice koje poboljšavaju raspoloženje

Raznolika i zdrave prehrana ujedno znači i jak imunitet, dobru probavu, ali i bolje raspoloženje. Istraživanja su pokazala da pojedine namirnice možemo zvati i sretnom hranom.

mentalno zdravlje

Psiholozi otkrivaju jednostavan trik za 'eliminiranje' ljutnje

Od pamtivijeka ljudi pokušavaju osmisliti učinkovite tehnike upravljanja gnjevom i ljutnjom. Nedavna studija japanskih znanstvenika otkrila je oslobađajuć učinak zapisivanja vlastite reakcije na neki negativan događaj na listu papira.

rezultati studije

Konzumacija sitne plave ribe umjesto crvenog mesa može spasiti 750.000 života

Zamjeni li se crveno meso u prehrani sitnom plavom ribom, poput inćuna, sardina ili haringa, do 2050. mogle bi se globalno smanjiti brojne bolesti i godišnje spasiti i do 750.000 ljudskih života, pokazali su rezultati studije koju je proveo tim japanskih i australskih znanstvenika. 

who

Virus hepatitisa dnevno ubije 3500 ljudi

Više od 3500 ljudi svakodnevno umire od virusa hepatitisa, upozorila je u utorak Svjetska zdravstvena organizacija, pozvavši na odlučnu i brzu akciju u borbi protiv drugoga najvećeg ubojice među zaraznim bolestima.

ne pretjerujte

Ovo su znakovi da unosite previše ugljikohidrata

Intolerancija na ugljikohidrate je relativno novo i neistraženo područje, pogotovo što je teško odrediti količinu ugljikohidrata koja može djelovati na metabolizam različitih osoba. No, sve je veći broj ljudi koji su ograničili unos ugljikohidrata u obliku tijesta, peciva i slatkiša i zamijenili ih proizvodima od cjelovitih žitarica, povrćem i svježim voćem, piše N1.

istraživanja pokazuju

Ljudski dodir može smanjiti bol, depresiju i tjeskobu

Znanstveno istraživanje koje su proveli stručnjaci s njemačkog Sveučilišta u Essenu pokazalo je da dodir može smanjiti bol, depresiju i anksioznost te da više dodira pridonosi ublažavanju mentalnih i fizičkih tegoba.

VOKALNI POST

Istraživanje pokazalo 3 stvari koje će vam se dogoditi ako – šutite do podneva

U frenetičnom i hiperpovezanom svijetu u kojem živimo, tišina je postala dragocjena vrijednost, često zanemarena, ali puna dobrobiti za vaše mentalno, emocionalno i fizičko zdravlje.

UČESTALI PROBLEM

Muči vas suha koža tijekom trudnoće? Evo što možete učiniti

Dok se kod mnogih trudnica koža doslovce sjaji, druge se žene bore s ozbiljnim kožnim problemima.

REDOVITO TRENIRAJTE!

Svakodnevna tjelesna aktivnost sprječava noćne more

Više fizičke aktivnosti, manje noćnih mora!

Povodom Svjetskog dana homeopatije

Homeopatija pomaže kod bolesti suvremenog doba, stresa i mentalnih poteškoća

Besplatno predavanje povodom svjetskog dana homeopatije pod nazivom "Homeopatija može pomoći kod bolesti suvremenog stresa i mentalnih poteškoća". Doznat ćete što je ustvari homeopatija i (k)ako može pomoći kod stesa, anksioznosti, depresije i drugih mentalnih poteškoća suvremenog doba. Predavanje će biti u srijedu 10. travnja u 18 sati u vijećnici POU u Bujama.

podrška

Animacija kao pomoć za mentalno zdravlje djece

Mladi ljudi u Barnsleyu u Engleskoj osmislili su animaciju kako bi pomogli svojim vršnjacima da se nose s mentalnim i društvenim pritiscima, javlja BBC.

lito ide

Evo koliko puta tjedno je trening snage potreban za mršavljenje

Trening snage važan je dio svakog fitness režima i nudi brojne dobrobiti osim izgradnje mišića, uključujući i mogući utjecaj na mršavljenje. Osobna trenerica, Alanna Kate Derrick, otkrila je koliko redovito treba raditi vježbe u sklopu treninga snage kako bi se vidjeli rezultati mršavljenja.

zdrava hrana

Znanstveno dokazano: Ove namirnice snižavaju kolesterol

Povišene razine kolesterola zajednička su briga mnogih, s obzirom na njihov značajan utjecaj na zdravlje srca i povećani rizik od kardiovaskularnih bolesti, piše N1.

TIPIČNI SIMPTOMI

Muči vas sezonski umor? Ovo su mogući uzroci i prirodni lijekovi za obnavljanje energije

Osjećaj umora većinu vremena je normalan. Fiziološki umor javlja se nakon određenog opterećenja, na primjer na kraju dugog, napornog dana.

nije bezazleno

Jeste li izloženi mikrostresu?

Svi smo mi izloženi brojnim mikrostresorima, neki od nas više od drugih. Te neravnine na putu naših života tako su neznatne i kratke da ih jedva registriramo, no mogu nam prouzročiti velike zdravstvene probleme. Mikrostresori se ne mogu usporediti s makrostresorima, poput primjerice jurnjave automobilom u kojemu prevozite trudnicu koja samo što nije rodila ili činjenice da se vozite automobilom s pokvarenim kočnicama, a da to prethodno niste registrirali.

ZANIMLJIVO ISTRAŽIVANJE

500 ljudi jelo po jedan avokado dnevno tijekom 26 tjedana. Učinak je bio neočekivan

Prema istraživanju provedenom na uzorku od 1.008 sudionika, od čega 72% žena prosječne dobi od 50 godina, pridržavanje prehrambenih smjernica značajno se poboljšava zahvaljujući svakodnevnom uključivanju avokada u prehranu.

NUSPRODUKTI SUMPORA

Objašnjavamo zašto su šparuge "krive" za neugodni miris urina

Glavni krivac je šparogična kiselina, koja se nalazi isključivo u šparugama (otuda i naziv).

NJEGA KOSE

Tekući piling je novi trend koji osigurava zdravu kosu

Kao i ostatku vaše kože, vlasištu je s vremena na vrijeme potreban dobar piling. Slana voda, grijanje, šamponi ili ulja za kosu skupljaju mnogo prljavštine. Samo jednostavno pranje šamponom više nije dovoljno za uklanjanje svih naslaga.

"prazne kalorije"

Četiri namirnice koje ne smijete koristiti ako želite ubrzati metabolizam

Hrana s "praznim kalorijama" daje energiju prvenstveno u obliku šećera i nezdravih masnoća, dok nudi minimalnu nutritivnu vrijednost u smislu vitamina, minerala i vlakana, prenosi index.hr.

PREOKRENITE TREND

Ovo voće je najbolji anti-age tretman

Šalica dnevno bila bi dovoljna da popravi krvni tlak, snizi ga i osposobi krvne žile za rad, a sve to zahvaljujući prije svega antocijanima, fitokemikalijama o kojima ovisi tamna boja voća.

SVJEŽINA NA STOLU!

Travanjska dijeta donijet će vam brojne dobrobiti. Vratite se u formu uz ove namirnice

Kada govorimo o travanjskoj dijeti, govorimo o nečemu što je puno više od obične dijete koju treba slijediti.

dobrodošli savjeti

Tri gutljaja koja mogu probuditi probavu u roku od 15 minuta

U vrijeme kada blagdanski stol obiluje slatkim, slanim i masnim delicijama znamo zaboraviti na saveznike naše probave. Donosimo tri "pomoćnika" koja će pomoći pokrenuti i najtvrdoglaviju probavu.

nutricionisti ukazali

Deset najčešćih razloga zbog kojih ljudi ne mogu smršavjeti

Ako ste ikad sami pokušali smršavjeti, znate da to može biti teško. Morate voditi računa o svom unosu kalorija, potiskujući tu žudnju za hranom i istodobno povećavajući svoju dnevnu tjelovježbu i kretanje.

SVE ĆE BITI DOBRO

Islandska filozofija o kojoj bi svatko trebao znati nešto više

Zaboravili ste kupiti sastojke za večeru? Je li vam se auto iznenada zaustavio usred ničega? Zar niste učili za ispit?

GUBITAK VREMENA

Znate li što je "mozak od kokica"? Ovo su znakovi da ga (možda) i vi imate

Koliko puta vam se dogodi da se osjećate umorno bez vidljivog razloga, frustrirano, slabo motivirano, rastreseno i nesklono dugoj i intenzivnoj koncentraciji.

NE OPTEREĆUJTE IH

Nekoliko savjeta kojima pomažete jetri i bubrezima

Jetra nadzire stvaranje uree prije nego što se izbaci iz organizma, metabolizam i izbacivanje alkohola i droga, a uz pomoć bubrega i razgradnju masnih kiselina.

savjet nutricionista

Voće koje biste trebali jesti svaki dan

Bogato vitaminima, mineralima i antioksidansima, voće je jedan od temelja zdrave prehrane. Redovito konzumiranje voća pozitivno utječe na cjelokupno zdravlje, a nutricionistica Roxana De Sousa istaknula je tri vrste voća koje bismo trebali jesti svaki dan, piše Index.

potvrdili nutricionisti

Tri najgore poslastice koje dovode do skokova šećera u krvi

Uživanje u slasticama s visokim udjelom masnoće može biti primamljivo, ali ključno je biti svjestan mogućih zdravstvenih posljedica koje mogu donijeti za sobom, prenosi index.hr. Neki deserti posebno se ističu kao krivci za poticanje upala i skokova šećera u krvi zbog visokog udjela masti. Nutricionistica Lisa Richards i dijetetičarka Jeanette Giacinto otkrile su tri takve poslastice.

SLUŠAJTE SVOJE TIJELO

Ako primjećujete neki od ovih 8 znakova, onda ste mentalno iscrpljeni

Osjećate li se ikada kao da ste živi, ??ali ne živite?

OBJASNIO PROFESOR KLINIČKE PSIHIJATRIJE

Ova pitanja mogu pomoći da otkrijete bolujete li od depresije ili ste samo tužni

Naime, često možemo čuti kako netko za sebe kaže da je ”u depresiji” kada je neraspoložen, tužan ili loše volje. Stručnjaci ističu da to nikako ne treba miješati, jer depresija je ozbiljna bolest, a tuga normalna ljudska emocija.

savjet

Ako patite od nadutosti i plinova, trebate jesti ove namirnice za doručak

Gotovo svi ljudi barem jednom u životu imaju problema s nadutošću, ali za neke je to učestali problem koji izaziva popriličnu nelagodu, prenosi index.hr. Nadutošću se može pojaviti već nakon prvog obroka u danu, a kako do toga ne bi došlo, postoje namirnice koje se mogu jesti, a koje ne izazivaju nadutošću.

ČESTO NASLJEDAN

Nekoliko savjeta za skidanje kolesterola, nečeg se ipak ne treba odricati

Riječ “kolesterol” obično izaziva negativne zdravstvene konotacije. To je vrsta lipida, voskasta tvar slična masti koju jetra proizvodi prirodno i ima brojne važne funkcije u tijelu: stabilizira stanične membrane, podržava proizvodnju određenih hormona i neophodna je za normalan razvoj mozga.

VISOKOKVALITETAN PROIZVOD

Iskoristite sav potencijal arganovog ulja za prirodno sjajnu i meku kosu

Arganovo ulje ima brojna blagotvorna svojstva za ljepotu kože i kose.

GLOW COFFEE

Novi anti-age pristup osvaja društvene mreže i obećava blistavu kožu

Svatko tko odmah nakon ustajanja otrči do aparata za kavu kako bi dobio svoju dnevnu dozu kofeina obično se osjeća sve samo ne “sjajno”.

LJUTNJA NAJGORA

Jeste li pod stresom? Ne ignorirajte ove signale koje vam tijelo šalje

Često se osjećamo bolje nakon što se dobro isplačemo. Kako to?

REZULTATI ISTRAŽIVANJA

Znanstvenici utvrdili da odabir hrane utječe i na ljepotu lica

Rezultati istraživanja provedenog u Francuskoj pokazali su da su osobe, koje su doručkovale obrok bogat rafiniranim ugljikohidratima, ocijenjene kao manje privlačne od onih koje su dan započele zdravijim ugljikohidratima.

savjet liječnice

Stvar koju bi svi trebali raditi čim se probude

Liječnica Deborah Lee smatra da je vrlo važno izložiti se sunčevoj svjetlosti unutar jednog sata nakon ustajanja iz kreveta, prenosi Index. To može uključivati sjedenje ili hodanje na suncu od 30 do 45 minuta, objasnila je za Express.

brojne blagodati

Ovaj dodatak prehrani mogao bi usporiti proces starenja

Vitamin D pomaže u regulaciji količine kalcija i fosfata u tijelu, hranjivih tvari koje su potrebne za održavanje zdravih kostiju, zuba i mišića, prenosi index.hr. Znanstvenici sugeriraju da bi ovaj uobičajeni dodatak mogao usporiti proces starenja našeg tijela, iako napominju da su potrebna daljnja istraživanja kako bi se to potvrdilo. Također, mogao bi pomoći u prevenciji raka i dijabetesa tipa 2, sugeriraju istraživači.

nova studija

Pijete puno kave? To bi u nekim slučajevima moglo biti pogubno za vaše zdravlje

Nova studija naglašava potencijal kave kao terapeutskog sredstva u borbi protiv raka debelog crijeva, prenosi N1.

STRUČNJACI SAVJETUJU

Nema potrebe za razbijanjem, ovo je najbolji način da savladate ljutnju

Kako se nositi s ljutnjom? Znanstvenici sa Sveučilišta Ohio State objašnjavaju zašto nema smisla rješavati ljutnju razbijanjem stvari ili trčanjem, naprotiv, te nas aktivnosti mogu učiniti još agresivnijima.

PROTIV ALERGIJA

Za što se koristi antihistaminik i sve što trebate znati o njemu

Histamin je neurotransmiter koji regulira želučane sokove. Za njegovo oslobađanje brine se naš imunološki sustav. U praksi reagira na alergene (kao što su nikal, pelud, pšenica i mliječni proteini), izazivajući reakciju.

dilema

Je li rajčica voće ili povrće? I zašto je toliko dragocjena za zdravlje?

S kulinarskog gledišta i na temelju svakodnevnih prehrambenih navika, rajčica se obično tretira kao povrće i koristi se u slanim pripravcima.

KORAK PO KORAK

Hiperpigmentacija usana događa se mnogima, a ovo su glavni uzroci i načini liječenja

Kada razmišljamo o hiperpigmentaciji, obično mislimo da utječe samo na kožu lica. Međutim, pojava hiperpigmentacije, što je prekomjerna proizvodnja melanina koja uzrokuje tamne mrlje na usnama, zapravo je vrlo čest problem.

MOĆNO VOĆE

Žižula: Zaboravljena mediteranska biljka koju vrijedi sačuvati

Žižula je kod nas najčešće zastupljena na Mediteranu, jer je otporna sušu, na visoke i niske temperature, ali većinom je zaboravljena, premda veoma ljekovita listopadna voćna vrsta. Stablo joj je vrlo dekorativno, naraste u prosjeku do 3 m visine, a može se uzgajati i kao grm. Voli sunčani položaj i plodnu zemlju.

DALEKOSEŽNE IMPLIKACIJE

Otkriven je uznemirujući novi odnos između mikroplastike i Parkinsonove bolesti

Otkako je prvi put proizvedena početkom 20. stoljeća, sintetička plastika – a posebno plastična ambalaža – stalno je prisutna u svakodnevnom životu.

POMOGNITE IM

Imamo recept za voćni sok koji će pomoći čišćenju probavnog sustava

Da biste pomogli čišćenju probavnog sustava odnosno detoksikaciji debelog crijeva, slijedite ove smjernice:

EMOCIONALNA RAVNOTEŽA

Imate li barem dvije osobe od povjerenja? Američki psihijatar otkrio u čemu leži ključ sreće

Tajna sreće, prema američkom psihijatru Robertu Waldingeru sa Sveučilišta Harvard, proizlazi iz istraživanja o vezi između sreće i osobnih odnosa.

kasnovečernja glad

Što jesti navečer bez straha da se udebljate?

Što jesti prije spavanja, a ne debljati se? Na osnovu novog istraživanja, najbolje je jesti male porcije grickalica bogatih nutrijentima i s jednim makronutrijentom ako ste gladni nakon večere.

bolje izbjegavati

Hrana i lijekovi koje ne biste nikada trebali miješati

Interakcija hrane i lijekova obično se javljaju kroz tri različite vrste mehanizama, kaže liječnik Ronald Stram, direktor centra za zdravlje i iscjeljivanje u New Yorku. "Hrana može povećati stopu ili opseg apsorpcije lijeka, smanjiti stopu ili opseg apsorpcije ili imati izravan farmakološki učinak", kaže Stram. (Potonje se odnosi na hranu koja povećava ili smanjuje metabolizam lijeka). Hrana može utjecati na bezreceptni lijekovi, kao i lijekove na recept, piše Centar zdravlja.

TERAPEUTSKe VRLINe

Vrijeme je za berbu divljih šparuga! Jačaju imunitet, pomažu u mršavljenju, protiv celulita…

Divlje šparuge sastoje se od 90% vode. Sadrže malo natrija, nizak postotak lipida (oko 0,17 grama) i vrlo malo kalorija (samo 25 na 100 grama).

SKINCARE

Proljetno čišćenje tijela: donosimo vodič za njegu kože pomoću kojeg ćete zablistati

Kada govorimo o skincareu odnosno njezi kože, najčešće se fokusiramo samo na kožu lica dok ostatak tijela nepravedno zanemarimo. Tu i tamo možda nanesemo kakvo ulje ili kremu za cijelo tijelo, najviše u proljeće i ljeto kada uskočimo u suknje, rasparane traperice i kratke hlače, ali za kvalitetnu njegu kože tijela, važno je brinuti tijekom cijele godine.

GLAVNA DETERMINANTA

Znanstvenici sa Stanforda konačno shvatili ključne razlike u mozgu žena i muškaraca

Nalazi, nedavno objavljeni u časopisu Proceedings of the National Academy of Sciences, pomažu u rješavanju dugotrajne kontroverze o postojanju spolnih razlika u ljudskom mozgu i sugeriraju da bi razumijevanje tih razlika moglo biti ključno za rješavanje neuropsihijatrijskih stanja na koja one utječu.

sluštajte svoje tijelo

Znakovi koji ukazuju da tijelu nedostaje određenih vitamina

Dok ne dođe do ozbiljnije bolesti vjerojatno nećemo shvatiti da našem tijelu nedostaje određenog vitamina. Vitamine i nutrijente uglavnom dobivamo iz uravnotežene prehrane, a mnogi često uzimaju i suplemente na svoju ruku.

ANTIMIKROBNO

Karanja ulje ima neka posebna svojstva, primjerice – pomaže pri usporavanju starenja kože

Na epidermisu, lica i tijela, ulje također ima umirujuća, hranjiva i hidratantna svojstva. Sposobnost karanja ulja da hidratizira kožu i stvori zaštitnu barijeru čini ga izvrsnim izborom za njegu kože.